Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze

[S T E F A N]

Meni se uvek dzanka na dijeti,na masi od silnih ugljenih hidrata nemam zelju za junk hranom.
Sad sam na dijeti,vec 7 sedmica bez junk-a,mozda ce prekosutra pasti neki obrok malo losiji,al videcemo.

[Stevan Čerubdžić]

Pa ofc da necete imati zelju za dzankom na masi, nemam zelju nekad ni da jedem ama bas nista a ne jos nesto pored 6-7 hardcore obroka. Defka je potpuno druga prica...

[S T E F A N]

Jutros bio na trcanju,dorucak ovsene i whey,al sad dva parceta torte odose u moj organizam nakon 7 sedmica!
Bogami prija ovaj restart,sad do kraja dijete krecem jace!

[Mare012]

Mnogo se dzankovalo u poslednjih mesec dana.
Za poslednje dve nedelje me je blam da napisem kakva sam sve govna jeo.
Ali danas se vracamo na normalnu klopu.

[bane802]

Moje Bozicno Dzankovanje

Ujutru - przenice, feta  i jogurt
pa  pivo 2 litre
pa torta
pa Coca-Cola  obicna
rucak - Krompirici iz tiganja masni
- Svinjska plecka 1 kg
pa torta
pa Coca-Cola  obicna
- Vecera gibanica
pa opet Pivo 2 litre

Odvalio sam  se -  kada se dzankuje  to se radi kako treba , da se pamti .

[AlanFord]

Da se napravi ispovedaonica, samo da vidimo ko ce da bude svestenik U fazonu "Zgrsio sam dve palacinke" .... "2 sata kardio sine".

 

[Milenadiao]

Da se napravi ispovedaonica, samo da vidimo ko ce da bude svestenik U fazonu "Zgrsio sam dve palacinke" .... "2 sata kardio sine".

 

Hahahhahah 

A dugo se nisam ovako smejala na glas za neku foru na netu 

Ja se prijavljujem ako mogu da prodajem te oproštajnice!

[Metak]

Evo i ja da otvorim dusu
Dorucak: 8 palacinke sa med i orasi
Rucak: Belo meso 300 grama, pljeskavica punjena 200 grama, pirinac 100 grama
Vecera: Kisela pita, 1l jogurt, 300 grama suvi vrat, 5 jaja(3 zumanca)
Bitno je da je posle trening 2 doze protein i 20 grama glutamin

[каскадер]

mali imas ti bas dobar apetit ! hhehe

[Metak]

Pa naravno kad me baba na po pola sata pita dal sam gladan

[S T E F A N]

Ja sam za ovih 8 sedmica dijete junkao za Bozic i danas,posto sam slavio..
Al ovo danas je bilo do otkaza,jagnjetina bila vrh,proja topla,kvas,kolaci, i pored ovoga svega jos piletina i pirinac kao i obicnim danima.Cenim da je palo oko 1 kg jagnjetine,ostalo ne znam.
Sad samo znam da do polovine marta nema junka.

[vlada sin]

U novoj godini sam imao mozda 2 obroka koja nisu junk bila.
Najcesce su to bile punjene vesalice, cevapi na kajmaku i karadjordjeve, kile hleba sa raznim namaz salatama tipa ruska a o slatkisima da ne pricam, mislim da nije prosao dan bez cokolade posle 3 obroka.
Rezultat 114 kg zivog sala na prazan stomak, trening 0 bodova iz opravdanih razloga.
Od sutra lagano na trening i korekciju hrane pa do maja-juna da mogu ljudski da se sredim.

[Milenadiao]

Mama mi poslala podvarak. Nema odolevanja tu. 

@vlada sin - srećno!

[Metak]

Danas
15 jaja
300 grama pirinac
600 grama belog mesa
2 pljeskavice od 250 grama
100 grama ovsene
1 djevrek i
1 L jogurta

[S T E F A N]

Pa tu sem te kifle,jogurta i pljeskavica je sve ostalo ok,tako da nisi ni blizu proslog puta po kolicini junk-a.