Kako smršati 15kg uz štitastu koja sporije radi?

[DJAVO]

hvala na odgovorima
zanima me da li je loše jesti sardinu uveče?
gde ima za naći imlekov posni sir "moja kravica"(sa 15g proteina na 100gr)? čuo sam za njega ali ga nije bilo u maksiju kad sam išao?
hvala

[Milos Zivanovic]

A mene samo zanima gde ljudi pronalaze ove informacije - sardine i moja kravica sir... stvarno mi nije jasno... od svih stvari i svih jelovnika na forumu da neko moze da se uhvati toga.... 

Drugo (ako nista drugo - sa strane matematike) ti si sam rekao da si ogranicen sto se finansija tice... pa jel tesko izracunati da je pilece belo najjeftini izvor prot. a ti sad komplikujes sa sardinama i moja kravica sirom...

Mislim kako god da okrenes, ne razumem... 

[cuturica]

A mene samo zanima gde ljudi pronalaze ove informacije - sardine i moja kravica sir... stvarno mi nije jasno... od svih stvari i svih jelovnika na forumu da neko moze da se uhvati toga.... 

Drugo (ako nista drugo - sa strane matematike) ti si sam rekao da si ogranicen sto se finansija tice... pa jel tesko izracunati da je pilece belo najjeftini izvor prot. a ti sad komplikujes sa sardinama i moja kravica sirom...

Mislim kako god da okrenes, ne razumem... 

samo malo matematike
a ako ces ribu i sir onda trazi tunu i ela sir a i ovo ako uzmes i jos jednu integralnu kiflu vec si probio budzet od 300 dindzi jbg a to ti nikako nije dosta

[Pedja_Petrovic]

ja mogu da se kladim da ovde nema govoru o probijanju budzeta ili bilo cega
nego ljudi se po defaultu pravdaju kako je nesto skuplje od necega sto se njima svidja i odmah je ono drugo skuplje i sta ce onda,nego udri po smecu.
svako ko jede hranu öbicnu",ujutro za roducak odvali

-burek,pite,sendwiche,kifle,jogurt.
rucak
-obicno zena ili mama ili baba spremaju
supa,corba,mesina u nekom obliku,testo,krompir (retko riza),salata
-za veceru je obicno
salama,jaja,pasteta,cvarci,svargle,kobaje

moze i nekim drugim redosledom.
nije bitno
e sada neka neko ukljuci matetmiaku i vidi koliko to kosta jesti smece a koliko bi kostalo jesti koliko toliko ok

[tenssa]

sardine i moja kravica sir... stvarno mi nije jasno... od svih stvari i svih jelovnika na forumu da neko moze da se uhvati toga.... 

Sta fali ovom siru?

Ja ga redovno jedem buduci da nema boljeg u Banjaluci, sastav je 13.8 proteina, 1.5 UH i 3.2 masti ako se ne varam...

[Milos Zivanovic]

Meni je prva asocijacija na taj sir bila ova "feta" - tj. da je masan poprilicno... 



Ako je sastav ok, moja greska, izvinjavam se...

[tenssa]

Huh nije to taj, ta feta i meni djeluje masna...

Evo kako izgleda "moja kravica" koju ja jedem:

[Milos Zivanovic]

Istekao joj je rok... 

[Pedja_Petrovic]

pa sam si sebi dao odgovor
14 gr proteina na 100 gr....SJAJNO!!! i to ako se pomolis bogu...da je tako

[vlada sin]

Hahahaha

[damirjam]

tensa..zar nema ovoga kod tebe....ja ovo redovno konzumiram...2,5km je cijena kod nas....
Hranjiva vrijednost u 100 g:
Energ. vrijednost: 330 kJ (78kcal )
bjelančevine: 12,4 g
ugljikohidrati: 2,7 g
mliječna mast: 2 g

[tenssa]

Potrazicu taj meggle...ne sjecam se da sam ga vidjao ovda...

[Pedja_Petrovic]

meni nkako nije jasno ovo opterecenje sa sirom
ljudi
DA BI UNELI 40 GR B vi morate da pojedete 350 gr ovog fucking sira
ok je varijnat au nekim vecernjim satima ali samo pod uslovom da je pre toga bio obrok bogat sa B od pileta ili konja sa komplex UH
a trenirati uvecer i doci kuci i jesti sir..
od te ljubavi nema NISTA

[tenssa]

a trenirati uvecer i doci kuci i jesti sir..
od te ljubavi nema NISTA

x2

[cuturica]

evo za sve koje mrzi racunati sta je isplatljivije kao obrok pre spavanja
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30028
i to imas za preko dva meseca i to svako vece, a na dozu ima oko 26 grama proteina
e sad racunaj koliko ti treba ele, kravica ili vec nekog drugog. i nema davljenja sa onim silnim sirom.
Ja sam prvi za to da je cvrst obrok to sto je najbolje. Ali samo kad je u pitanju meso.