Sobna bicikla ?

[Slanina]

E ovako narucio sam sobnu biciklu posto mi je mnogo lakse da kuci vozim biciklu nego u teretani jer imamo samo 1 i nikako na red covek da stigne..Pa me zanima koji se misici aktiviraju i koliko puta nedeljno treba voziti da bi se smrsalo i tim tempom kada mogu rezlutati da se vide?

E sad i jos jedno pitanje posto idem u teretanu vec 4 meseci hocu da pocnem da koristim proteine pa me zanima dok budem koristio proteine dal cu se onda gojiti tj dal ce to ici u salo i oce li mi bicikla onda pomoci ako ja pijem proteine ?
Naravno ne zelim da izgubim na misicnoj masi vec da dobijem al salo da uklonim

[Branislav1984]

E ovako narucio sam sobnu biciklu posto mi je mnogo lakse da kuci vozim biciklu nego u teretani jer imamo samo 1 i nikako na red covek da stigne..Pa me zanima koji se misici aktiviraju i koliko puta nedeljno treba voziti da bi se smrsalo i tim tempom kada mogu rezlutati da se vide?

E sad i jos jedno pitanje posto idem u teretanu vec 4 meseci hocu da pocnem da koristim proteine pa me zanima dok budem koristio proteine dal cu se onda gojiti tj dal ce to ici u salo i oce li mi bicikla onda pomoci ako ja pijem proteine ?
Naravno ne zelim da izgubim na misicnoj masi vec da dobijem al salo da uklonim

aj ti malo citaj pa cemo da pricamo, posebno onaj deo foruma o ishrani, bez ljutnje pozz

[Slanina]

Ma ne ljutim se..Moze neko da mi odgovori samo na ona pitanja?

[Thor_ZR]

 Aktiviraju se nožni mišići ,ali se od vožnje sobnog bicikla nećeš nabildovati To je cardio trening. Možeš da ga radiš koliko ti volja, 3x nedeljno i više. A za proteine i ishranu imaš stvarno milion tema na forumu, samo treba da ih pročitaš makar informativno. Ali odmah da ti napišem da nećeš dobiti salo od čistih proteina ako budeš pio

[Slanina]

A ne nisam ni mislio da se nabildujem od bicikle idem ja u teretanu redovno al biciklu ocu samo kako bi skinuo salo sa donjeg dela stomaka, butine i zadnjice pa me zanima dal moze to pomocu bicikle?
I koliko je potrebno vremena kako bi se primecivali rezlutati?

[Genius]

ako jedes Slaninu, nikad neces skinuti donji deo stomaka. I on se nece skinuti pedalijaruci biciklo, ali ce se skinuti uz dijetu i pedalu...

[damirjam]

A ne nisam ni mislio da se nabildujem od bicikle idem ja u teretanu redovno al biciklu ocu samo kako bi skinuo salo sa donjeg dela stomaka, butine i zadnjice pa me zanima dal moze to pomocu bicikle?
I koliko je potrebno vremena kako bi se primecivali rezlutati?

mozes primjetiti rezultate veoma brzo..ali osnova ti je ishrana...mozes "vintati" to biciklo odavde do minhena i nazad ali ako ne jedes kako treba neces to skinuti sto hoces nikad....a biciklo svakako moze posluziti za ispunjenje tvog cilja....
imas tema pod cardio koliko hoces..procitaj malo...

[Slanina]

A ne nisam ni mislio da se nabildujem od bicikle idem ja u teretanu redovno al biciklu ocu samo kako bi skinuo salo sa donjeg dela stomaka, butine i zadnjice pa me zanima dal moze to pomocu bicikle?
I koliko je potrebno vremena kako bi se primecivali rezlutati?

mozes primjetiti rezultate veoma brzo..ali osnova ti je ishrana...mozes "vintati" to biciklo odavde do minhena i nazad ali ako ne jedes kako treba neces to skinuti sto hoces nikad....a biciklo svakako moze posluziti za ispunjenje tvog cilja....
imas tema pod cardio koliko hoces..procitaj malo...

E hvala ti eo samo jos jedno pitanje ako moze neko da mi pomogne i necu smaram vise
Radi se o ishrani ako moze neko da mi ostavi ovde te teme il da mi kaze tacno sta bih mogao da jedem i kakvu hranu da izbegavam..posto se uopste ne razumem u to al bas ni malo i ne znam koja hrana ima ugljene hidrate il neke lose masti il dobre znam samo da mesto ima proteine valjda Ovih dana zbog ovih praznika sam samo cepao meso
Pa ako moze pomoc u vezi toga cisto da znam koja hrana je dobra a koja losa i sta da izbegavam a i ne mogu non stop mesom da se hranim nema se para

[baki0707]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15920.0.html

evo npr krenes polako da ucis..

[Slanina]

Oke procitao sam sve i vrlo je komplikovano ima sve i svasta..al mi nije jasno kako to da neki moji drugovi ono ljudi rasturaju sve zivo i to svakakvim pecivima se hrane a mrsavi su..:/
Inace nisam ni ja debeo samo imam malo viska sala pa ocu to da skinem visok sam 185 cm i tezak 85 kg..ugojio sam se samo u butinama i u zadnjici posto  se ne odvajam od kompa zaludjen za cs bio jedno vreme i to me zeznulo

[Aleksandar87]

Nema sta da ti ne bude jasno,imaju brz metabolizam i to je to.Imas gomilu momaka koji po ceo dan sede u kaficima,pijani su svaki treci dan,zderu sta stignu pa im se trbusnjaci vide i realno jedu vise od nekih(ne kazem svih) debelih kojima se sve lepi.Ali ima tu i druga strana medalje,a to je da su ti sa ultra brzim metabolizmom osudjeni na jako spor napredak sto se tice misicne mase,naravno ako ih to zanima uopste.

[Miske1]

Oke procitao sam sve i vrlo je komplikovano ima sve i svasta..al mi nije jasno kako to da neki moji drugovi ono ljudi rasturaju sve zivo i to svakakvim pecivima se hrane a mrsavi su..:/

Bratee...

[Slanina]

Aha okej to mi nije bilo jasno posto vidim svi pricaju o ishrani a pojedinci se razvaljuju samo tako pa im se nista ne primecuje.
Ako bi vozio biciklu ujutru na prazan stomak jer bi tako gubio misicnu masu?

[vlada sin]

Ja bih voleo da vidim tu tvoju famoznu misicnu masu oko koje se toliko brines. Imas ceo forum kardio trening gde je do detalja objasnjeno sta i kako u cilju zadrzavanja misica. Ako bas toliko brines kupi bcaa i glutamin i mirna Backa.

[baki0707]

Vlado,pa ovako moze do sutra,sad ide pitanje a sta su ti bcaa i glutamin,jel se to maze po hlebu:)