Popravljanje nogu

[Modulator]

Moracu da probam ovo sa drop serijom jednom. Radio sam duboki cucanj(kako Pedja kaze, na jaja) sa 100kg 6 ponavljanja, to mi je neki max. Koju bi mi kilazu predlozio za drop serije ove 3, Dominikanac?

[Black&Decker]

meni je uvek bila dilema kada da radim iskorak,posle cucnja i presa vise ne mogu stojim,ode ravnoteza u k... krasni.

[Fat Dragon]

Radiš poslije čučnja.Možda čak da radiš umjesto presa nešto drugo.

[Dominikanac]

Moracu da probam ovo sa drop serijom jednom. Radio sam duboki cucanj(kako Pedja kaze, na jaja) sa 100kg 6 ponavljanja, to mi je neki max. Koju bi mi kilazu predlozio za drop serije ove 3, Dominikanac?

Probaj onda sa 60 pa 45 pa 30  ili 60-50-40  .... To ce biti super ja mislim idi 12  ponavljanja svaku kilazu i videces Lako izkorigujes ako je premalo ili previse. Jedino sto posle toga nema sansi da odradis jos mnogo ja hteo zadnju lozu mrtvo dizanje al mi kolena klecala nisam mogao. Presao na extenzije i prese o iskoraku nisam hteo ni da pomislim.

[vlada sin]

Probaj ovako da radis, mislimm da nema greske
Andressa Soares

[Black&Decker]

joj vlado kako si me sad iznerviro,sjebah se totalno

[vlada sin]

Samo lagano:-)

[jerema93]

brate radi noge dobro da ne budes kao plovak ja listove radim jednom nedeljno kao i svaki drugi misic