Suplementacija za plivaca

[DuleS]

Pozdrav svima, ovo je moj prvi post posle dugog iscitavanja foruma, iako se ne bavim bb-om .
Treniram plivanje dosta dugo i poceo sam da razmisljam o suplementaciji pre, tokom i posle treninga... Posto imam ogranicen budzet, mislio sam da uzmem whey sa kretatin etil esterom, mada znam da bi pre kreatina trebao da uzmem glutamin i bcaa, ali jbg... Vase misljenje??? PS dextroza se podrazumeva ...

[Modulator]

Ovim redom bih ti ja predlozio da kupujes, pa koliko para bude:
1.whey
2.kreatin MONOHIDRAT(zajebi te etil estre, monohidrat ti je dovoljan)
3.bcaa(3 amino kiseline su bolje od jedne, tj bcaa>>glutamina, neki se nece sloziti sa ovim)
4.glutamin
Neko se nece sloziti da je bcaa vazniji od glutamina, tako da mozes i neki amino mix da probas. Neki NO reaktor koji ima amino kiseline i creatine takodje moze da bude opcija.
pozzz

[Black&Decker]

i mozda se nece sloziti da monohidrat bude na no.2 (za plivaca)...mozda neki drugi oblik

[Stevcho]

Beta K je bolja opcija

[VeljaP]

ako radis samo plivanje, uzmi beta-k i glutamin, ostalo ti nije potrebno
ako radis sa teovima, onda i whey

[DuleS]

Hvala svima ...
Video sam neki clanak na netu oko suplementacije Ivana Lendjera, nesto kao whey i kreatin, pa sam zbog toga mislio da idem na onu kombinaciju...

[Black&Decker]

raspitaj se koji oblik kreatina...nije isto...po mom necenjenom misljenju beta-k ...

[DuleS]

na pansportovom forumu preporucuju cre alkalin, mada raspitacu se jos malo, pa ci videti

[Stevcho]

Oni preporucuju ono sto imaju da prodaju. Beta K je beta alanin i kre alkalin, super boost za vecinu sportova

[damirjam]

ima ovde clan ja mislim sa nickom Yumba..on je koliko sam skontao vaterpolista i bio je aktivan jedno vrijeme na forumu i bas je nesto slicno pitao kao ti...pa jedino da se on javi i da ti info iz prve ruke...

[DuleS]

ok, odlucio sam ze za beta k, ali sada da li da uzmem neki vitaminski koplex uz to i u kojoj kolicini da koristim beta k?

[Pedja_Petrovic]

ok, odlucio sam ze za beta k, ali sada da li da uzmem neki vitaminski koplex uz to i u kojoj kolicini da koristim beta k?

dule
kao sto momci gore rekose
BETAK je vise nego extra preparat za sporsite vaseg profila itd
sto se tice ostale splemetacije naravno da su potrebni MULTI/VIT komplex tipa:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30206

ili

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30283

ili

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29989

[Black&Decker]

ok, odlucio sam ze za beta k, ali sada da li da uzmem neki vitaminski koplex uz to i u kojoj kolicini da koristim beta k?

dule
kao sto momci gore rekose
BETAK je vise nego extra preparat za sporsite vaseg profila itd
sto se tice ostale splemetacije naravno da su potrebni MULTI/VIT komplex tipa:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30206

ili

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30283

ili

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29989

imam jedno tupavo pitanje (kao po obicaju)
imam Dymatize-ov Super Multi...i nervira me urin mi od njega ima neku  froloscentno zuto-narandzastu boju i bas jak "miris" (smrdi na lek,kao neke antibiotike kada sam cepao ) ...osecam se kao vanzemaljac...
jel to od skoro svih multi-paketa il je slucaj za samo ovaj(il samo kod mene)?

[Grof of Milutovac]

Tako je kod svih. Koristio sam i Natrol Take One i Daily One od Scitec i isto je. Ono sto telo ne iskoristi izbacuje se kroz urin.

[Pedja_Petrovic]

imam jedno tupavo pitanje (kao po obicaju)
imam Dymatize-ov Super Multi...i nervira me urin mi od njega ima neku  froloscentno zuto-narandzastu boju i bas jak "miris" (smrdi na lek,kao neke antibiotike kada sam cepao ) ...osecam se kao vanzemaljac...
jel to od skoro svih multi-paketa il je slucaj za samo ovaj(il samo kod mene)?

to znaci da je dobar