trening

[zmaj993]

Hvala na savetu.
Kod mene u teretani dosta njih izbegava da radi u jednom danu biceps i triceps..
valjda zato sto misle da onda nemogu da isforsiraju oba misica ili nem pojma zbog cega..
Al meni licno to ne predstavlja problem.
Hvala Pedja.

[alexi]

Pedja,kazes prvo ruke cetvrtkom,pa petak ramena ? Nismo li nekada davno diskutirali da prvo idu ramena pa ruke ? Mislim to sad sam tako radio,ali ovo prvenstveno pisem jer koliko se sjecam u nekoj temi smo bas razgovarali o tome kako je pozeljno ramena prije ruku,jer ih na treningu ruku indirektno kao pogadjamo ?

P.s. mozda sam izvukao iz konteksta stvari...

[Black&Decker]

Hvala na savetu.
Kod mene u teretani dosta njih izbegava da radi u jednom danu biceps i triceps..
valjda zato sto misle da onda nemogu da isforsiraju oba misica ili nem pojma zbog cega..
Al meni licno to ne predstavlja problem.
Hvala Pedja.

kad procita ovo Pedja ima mu se "digne kosa na glavi"
zmaj,bas naprotiv,vrlo pozeljno raditi bic + tric u jednom treningu...probaj pa vidi...
i sta ti radis tim trbusnjacima kada kazes da bi petkom radio samo njih?pa za njih ti treba 10tak minuta,mozes ih odradis posle grudi i posle ruku i to je to...

[Pedja_Petrovic]

Pedja,kazes prvo ruke cetvrtkom,pa petak ramena ? Nismo li nekada davno diskutirali da prvo idu ramena pa ruke ? Mislim to sad sam tako radio,ali ovo prvenstveno pisem jer koliko se sjecam u nekoj temi smo bas razgovarali o tome kako je pozeljno ramena prije ruku,jer ih na treningu ruku indirektno kao pogadjamo ?

P.s. mozda sam izvukao iz konteksta stvari...

pa ti na treningu ledja indirektono pogadja biceps
na treningu grudi-tricpes
to apsolutno ne menja nista
ako smattras da treba da radis ramena kao veci misic (stvar prioriteta) nego sto su misici ruku onda ok..nije nikakav greska

[zmaj993]

Ma pitao sam za savet i dobio
U petak radim ruke.,
A za trbusnjake osecam kao da mi je potrebno vise..
Tacno mi dodje nekad da odem u teretanu i samo radim trbusnjake..
Gornje, donje, bocne..uzeli bi mi bar pola sata.. 

[Pedja_Petrovic]

Ma pitao sam za savet i dobio
U petak radim ruke.,
A za trbusnjake osecam kao da mi je potrebno vise..
Tacno mi dodje nekad da odem u teretanu i samo radim trbusnjake..
Gornje, donje, bocne..uzeli bi mi bar pola sata.. 

hteo bih da ih radis vise da ti se bolje vide zar ne?

[vlada sin]

Ma pitao sam za savet i dobio
U petak radim ruke.,
A za trbusnjake osecam kao da mi je potrebno vise..
Tacno mi dodje nekad da odem u teretanu i samo radim trbusnjake..
Gornje, donje, bocne..uzeli bi mi bar pola sata.. 

hteo bih da ih radis vise da ti se bolje vide zar ne?

mozda decko samo voli da radi smaracke trbusnjake:)

[Dominikanac]

hteo bih da ih radis vise da ti se bolje vide zar ne?
[/quote]

Kakvo trik pitanje hahahaha!

[Pedja_Petrovic]

hteo bih da ih radis vise da ti se bolje vide zar ne?

Kakvo trik pitanje hahahaha!
[/quote]

pa nije...obicno to tako svi

[Dominikanac]

hteo bih da ih radis vise da ti se bolje vide zar ne?

Kakvo trik pitanje hahahaha!

pa nije...obicno to tako svi
[/quote]

Nije samo sto tako svi vec i kad im kazes da nije tako ne veruju. Kazu Aha i klimnu glavom i nastave u svom fazonu da rade trbusnjake do besvesti i jedu sta god im padne pod ruku misleci da ce trbusnjaci da se iscrtaju tako. Jos uz to misle da si lud sto si im dao savet. Ja vise i ne pricam u teretani ni sa kime o treningu - ishrani. Picim svoj fazon i bas me briga!

[zmaj993]

Naravno da bih voleo da mi se iscrtaju trbusnjaci
Ishranu sam promenio takodje sluzeci se savetima sa foruma.
Nadam se da cu istrajati i da cu do leta postici neki rezultat..

[Pedja_Petrovic]

Naravno da bih voleo da mi se iscrtaju trbusnjaci

a to ide od vezbi jel?

[vlada sin]

Trbusnjaci ce tesko da ti se izdefinisu od besumucnog vezbanja vec od sredjene klope, to ti je poenta cele price. Dovoljno ti je 2 puta nedeljno da uradis po 5,6 serija i nemas brige. Stomak ti radi i kod cucnjeva,mrtvog i jos nekih vezbi tako da nemoj da se opterecujes vezbanjem nego sredi ishranu kako treba. Mada ima nekih ljudi koji i pri jako niskom procentu masti  u telu nemaju bas vidljive plocice ali ti verovatno nisi jedan od njih.