GREG KOVACH ON 2000 POUNDS LEG PRESS

[Pedja_Petrovic]

Pedjos, pogledaj The Cost of redemption DVD od Ronnie Coleman, kad covek radi leg press sa 2240 LBS, (malo vise od 1 tone ) 8 puta i na kraju sav zadihan kaze: THANK GOD FOR PURE NATURAL STRENGHT!!!:))

...da gledao sam to....neverovatno..

[max_ns]

Hvala Pedja, da naravno da te razumem. Mislim da je i Banais dobro rekao, potpuno se slazem se njim. Kljucno je "min rizik od povrede". E, sad zasto sam to rekao. Slozicete se sa mnom (nadam se), da je lakse pogoditi sve misice kvadricepsa sa leg press-om nego cucnjem, a pritom smanjiti rizik od povrede. Imam sad pitanje za Pedju ili ostale koji zele da mi pomognu. Primetio sam da mi je "unutrasnja glava" (ne znam stvarno kako se na latinskom kaze taj misic) sporije napreduje nego spoljasnji. Pokusavam to da resim tako sto na platformi od presse zakrenem noge malo spolja, na cucnju takodje stopala mi stoje malo zakrenuto ovako nekako ( \ / ). Pitanje, da li dobro radim posto i nisam bas zadovoljan napretkom. Hvala

[Pedja_Petrovic]

Hvala Pedja, da naravno da te razumem. Mislim da je i Banais dobro rekao, potpuno se slazem se njim. Kljucno je "min rizik od povrede". E, sad zasto sam to rekao. Slozicete se sa mnom (nadam se), da je lakse pogoditi sve misice kvadricepsa sa leg press-om nego cucnjem, a pritom smanjiti rizik od povrede. Imam sad pitanje za Pedju ili ostale koji zele da mi pomognu. Primetio sam da mi je "unutrasnja glava" (ne znam stvarno kako se na latinskom kaze taj misic) sporije napreduje nego spoljasnji. Pokusavam to da resim tako sto na platformi od presse zakrenem noge malo spolja, na cucnju takodje stopala mi stoje malo zakrenuto ovako nekako ( \ / ). Pitanje, da li dobro radim posto i nisam bas zadovoljan napretkom. Hvala

....GLE VARIJACIJE SA POLOZAJEM STOPALA SU UVEK DOBRO DOSLE TAKO DA OKO TOGA NEMOJ NI DA RAZMILJSAS....TO KAKO SI TI POSTAVIO SOTOPALA JE ODLICNO ZA RAVOJ UNUTRASNJEG DELA BUTINA.....NIJE OPROBLEM..

ALI NEMOJ DA SE OPTERECUJES SA TIM...USTVARI MENE MUCI JEDAN DRUGI PROBLEM....KAKO TI ZNAS DA TI ZAOSTAJE..NIJE MI BAS JASNO DA JE TO TAKO OCIGLEDNO??....AJD BUDI DOBAR PA USLIKAJ NOGE IZ SVIH POLOZAJA PA PSOTAVI OVDE---SMANJI SLIKICE NA PRIHVATLJIVU VELICINU PA DA VIDIMO..OVAKO MI JE GLUPO DA PRICAM JER RAZMILJSAM DA TO NIJE BAS TAKO KAKO TI VIDIS....MALO MI JE TO........nadam se da razumes...

[max_ns]

Hvala Pedja, da naravno da te razumem. Mislim da je i Banais dobro rekao, potpuno se slazem se njim. Kljucno je "min rizik od povrede". E, sad zasto sam to rekao. Slozicete se sa mnom (nadam se), da je lakse pogoditi sve misice kvadricepsa sa leg press-om nego cucnjem, a pritom smanjiti rizik od povrede. Imam sad pitanje za Pedju ili ostale koji zele da mi pomognu. Primetio sam da mi je "unutrasnja glava" (ne znam stvarno kako se na latinskom kaze taj misic) sporije napreduje nego spoljasnji. Pokusavam to da resim tako sto na platformi od presse zakrenem noge malo spolja, na cucnju takodje stopala mi stoje malo zakrenuto ovako nekako ( \ / ). Pitanje, da li dobro radim posto i nisam bas zadovoljan napretkom. Hvala

....GLE VARIJACIJE SA POLOZAJEM STOPALA SU UVEK DOBRO DOSLE TAKO DA OKO TOGA NEMOJ NI DA RAZMILJSAS....TO KAKO SI TI POSTAVIO SOTOPALA JE ODLICNO ZA RAVOJ UNUTRASNJEG DELA BUTINA.....NIJE OPROBLEM..

ALI NEMOJ DA SE OPTERECUJES SA TIM...USTVARI MENE MUCI JEDAN DRUGI PROBLEM....KAKO TI ZNAS DA TI ZAOSTAJE..NIJE MI BAS JASNO DA JE TO TAKO OCIGLEDNO??....AJD BUDI DOBAR PA USLIKAJ NOGE IZ SVIH POLOZAJA PA PSOTAVI OVDE---SMANJI SLIKICE NA PRIHVATLJIVU VELICINU PA DA VIDIMO..OVAKO MI JE GLUPO DA PRICAM JER RAZMILJSAM DA TO NIJE BAS TAKO KAKO TI VIDIS....MALO MI JE TO........nadam se da razumes...

Ne opterecujem se Pedja..., prvom prilikom kad budem mogao uslikacu noge i postavicu slike. Hvala ti u svakom slucaju :wink:

[Pedja_Petrovic]

ma nema frke....nadam se da ti je jasno zbog cega ovo govrim...tesko je ovako dati bilo kakav predlog bilo kome...svi mozemo da ti damo neke osnovne smernice ali dali ce to da bude tacno..pitanje je....ali ok...

ovako je najbolje...pa neces samo od mene da dobijes savet vec od mnogih drugih i onda je lakse naci odgovro...ipak 2 oka biolje vide od jednog

[Wulfgar]

Primetio sam da mi je "unutrasnja glava" (ne znam stvarno kako se na latinskom kaze taj misic) sporije napreduje nego spoljasnji.

"Vastus medialis". Eto, sad znash.

Pokusavam to da resim tako sto na platformi od presse zakrenem noge malo spolja, na cucnju takodje stopala mi stoje malo zakrenuto ovako nekako ( \ / ). Pitanje, da li dobro radim posto i nisam bas zadovoljan napretkom.

Zapravo, to kako ti sad radish je najbolji nachin da iskljuchish medialis iz pokreta! Time stavljash akcenat na lateralis i kao shto je Pedja rekao, unutrashnji deo butina, tj. privodioce.
Hm, ovo shto cu sad reci se bah ne uklapa u moju uobichajenu filozofiju, ali ja zaista nisam primetio da se medialis moze zestoko "pogoditi" na bilo koji drugi nachin sem - na "shut" mashini. Chak i kad pokusham da radim chuchanj sa uzim stavom i paralelno postavljenim stopalima, nije to to...

[Pedja_Petrovic]

Primetio sam da mi je "unutrasnja glava" (ne znam stvarno kako se na latinskom kaze taj misic) sporije napreduje nego spoljasnji.

"Vastus medialis". Eto, sad znash.

Pokusavam to da resim tako sto na platformi od presse zakrenem noge malo spolja, na cucnju takodje stopala mi stoje malo zakrenuto ovako nekako ( \ / ). Pitanje, da li dobro radim posto i nisam bas zadovoljan napretkom.

Zapravo, to kako ti sad radish je najbolji nachin da iskljuchish medialis iz pokreta! Time stavljash akcenat na lateralis i kao shto je Pedja rekao, unutrashnji deo butina, tj. privodioce.
Hm, ovo shto cu sad reci se bah ne uklapa u moju uobichajenu filozofiju, ali ja zaista nisam primetio da se medialis moze zestoko "pogoditi" na bilo koji drugi nachin sem - na "shut" mashini. Chak i kad pokusham da radim chuchanj sa uzim stavom i paralelno postavljenim stopalima, nije to to...

...hahahah..pa dobro ti pucas u glavu..ja mu to bas njisam hteo tako reci..ali slazem se sa tobom potpuno...ali hajde da sacekamo da covek stavi fotke pa onda vidimo sta je u pitanju

[Wulfgar]

...hahahah..pa dobro ti pucas u glavu..ja mu to bas njisam hteo tako reci.. ali slazem se sa tobom potpuno... ali hajde da sacekamo da covek stavi fotke pa onda vidimo sta je u pitanju

Nije valjda da se desilo i to chudo da imamo isto mishljenje oko nechega?

[Pedja_Petrovic]

...hahahah..pa dobro ti pucas u glavu..ja mu to bas njisam hteo tako reci.. ali slazem se sa tobom potpuno... ali hajde da sacekamo da covek stavi fotke pa onda vidimo sta je u pitanju

Nije valjda da se desilo i to chudo da imamo isto mishljenje oko nechega?

...zasto da ne???...ja uvek cenim i postujem kada neko iznese misljenje koje pomaze svima nama na forumu.... :wink:  :wink:

[Pedja_Petrovic]

ajd malo cika ronni...yuuhhuuuuuu...sine preko jedne tone...

[Pedja_Petrovic]

[sasacg]

light weight babeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[MARKO DIMITRIJEVIC]

ovo je fenomenalno