Novembar 10, 2024, 05:58:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Da li je ovo ok pocetak?  (Pročitano 7863 puta)

Van mreže LilDuca

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Pain you feel today,is strenght you feel tomorow!!
Da li je ovo ok pocetak?
« poslato: Novembar 01, 2011, 07:57:00 posle podne »
Pozdrav,

Posle 5 meseci pauze,nisam bio u zemlji pa sad nastavljam sa treningom,resio sam da sredim ishranu i uzeo sam neke suplemente za pocetak.
Znam da ce me neki od vas ocrniti ili ko zna sta vec al recicu vam prosto koliko para toliko muzike.
Za pocetak sam uzeo Six star-ov creatin X3 elite series i six star-ov protein takodje elite series,jedan tribulus i animal pak.
Sa creatinom sam vec zavrsio,protein sam poceo jos jedan,dok sa animalom i tribulusom sam negde na polovini.
Sto se tice ishrane trudim se koliko mogu da jedem kako treba,al to se sa mogucnostima uvek zavrsi sa najprostijom mogucom a to je jaja ili tunjevina za dorucak,belo meso sa pirincem ili povrcem,i vecera "nusli" ili opet tunjevina.
kako vam se ovo cini sobzirom na moje mogucnosti i sta bih mogao da popravim dodam?
Hvala

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #1 poslato: Novembar 01, 2011, 09:31:18 posle podne »
Пробај да напишеш нешто себи, висина, тежина, стаж са теговима, шта очекујеш..итд.
То је за почетак неопходно да би ти неко помогао. ;)

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #2 poslato: Novembar 02, 2011, 03:10:32 pre podne »
Sto se tice ishrane trudim se koliko mogu da jedem kako treba,al to se sa mogucnostima uvek zavrsi sa najprostijom mogucom a to je jaja ili tunjevina za dorucak,belo meso sa pirincem ili povrcem,i vecera "nusli" ili opet tunjevina.
Sa ovim nam nista nisi rekao.

Van mreže LilDuca

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Pain you feel today,is strenght you feel tomorow!!
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #3 poslato: Novembar 03, 2011, 12:47:46 pre podne »
Visok sam 180,imam 81kg,nemam puno naslaga sem oko stomaka,ni tu nemam puno al dovoljno da me uzasno nervira.
A sto se tice ishrane koje sam napisao,to su uglavno 4 jaja za dorucak,nekad 5,kada je tunjevina u pitanju jedna konzerva,za rucak belo meso pojedem jednu polovinu onih grudi sto kupim,i "nusli" jednu cinijicu oko 100g stane u nju.

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #4 poslato: Novembar 03, 2011, 01:30:50 pre podne »
ima puno jelovnika na forumu,procitaj...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #5 poslato: Novembar 03, 2011, 07:35:03 pre podne »
Kaze se musli:-)
Men sana in corpore sano !

Van mreže Damir82

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #6 poslato: Novembar 03, 2011, 09:41:17 pre podne »
Mislio je na šatrovačkom "nusli" :)......

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #7 poslato: Novembar 03, 2011, 09:41:25 pre podne »
Sta cigance jede za dorucak?

nu-Sli ;D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #8 poslato: Novembar 03, 2011, 02:03:38 posle podne »
Nije ok ishrana ti je uzas. Pogledaj u Nutritio imas puno postova kako bi ishrana trebala da izgleda. Bazira se na klopi svaka 3 sata u svakom obroku trebas imati belancevine i uh sem ako nisi na dijeti za skidanje sala onda pazljivo sa Uh. Dobre masti kao sto su omega 3 i maslinovo ulje ti trebaju. Eto to su ti neke smernice sad navali.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže LilDuca

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Pain you feel today,is strenght you feel tomorow!!
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #9 poslato: Novembar 04, 2011, 01:12:34 pre podne »
Hahaha e sad znam kako se kaze. :D car..
Hvala na savetima,bacicu oko sada na to.
A sto se tice suplementacije dal je to ok sto sam uzeo?

Van mreže deske1403

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 95
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #10 poslato: Novembar 04, 2011, 01:35:16 pre podne »
ok je to sto si uzeo ali sledeci put uzmi nesto drugo isto ok samo za manje para...sixstr je skup jako...

Van mreže LilDuca

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Pain you feel today,is strenght you feel tomorow!!
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #11 poslato: Novembar 04, 2011, 11:49:27 pre podne »
Imate neke preporuke sta je ok isto a jeftinije od sixstr?
I zanima me jos vasa iskustva sa animalom,neko profesionalno misljenje o animalu,tj da cujem nekog iskusnog? :)
« Poslednja izmena: Novembar 04, 2011, 11:57:07 pre podne LilDuca »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #12 poslato: Novembar 04, 2011, 12:08:50 posle podne »
Imate neke preporuke sta je ok isto a jeftinije od sixstr?
I zanima me jos vasa iskustva sa animalom,neko profesionalno misljenje o animalu,tj da cujem nekog iskusnog? :)

animal je LINIJA producta od firme UNIVERSAL
generalno,ta linija je sasvim OK,mada neke stvari debelo kaskaju za konkurencijom ali ajde.
a sto se tice tvog pitanja
pa tebi je potreban OBICAN KREATIN micronizovan i whey protein

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=93

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=114

Van mreže LilDuca

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Pain you feel today,is strenght you feel tomorow!!
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #13 poslato: Novembar 06, 2011, 12:28:43 posle podne »
Hvala na odg Pedja. :)
Kakvu vrstu ishrane bi mi preporucio uz to?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Da li je ovo ok pocetak?
« Odgovor #14 poslato: Novembar 07, 2011, 06:27:17 pre podne »
Hvala na odg Pedja. :)
Kakvu vrstu ishrane bi mi preporucio uz to?

za pocetak ROTACIJE SA UH