Novembar 30, 2024, 08:02:37 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 33

Autor Tema: Dominikanac - Ovo je moj napredak  (Pročitano 184805 puta)

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #300 poslato: Novembar 18, 2014, 09:06:36 pre podne »
haha vremenom ambicije rastu, nema nista tu lose :)

Svaka cast, dobra forma!
Sačuvana

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #301 poslato: Novembar 18, 2014, 10:34:37 pre podne »
Bravo bravo, vidi se promena.

Vervovatno od klime :D
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #302 poslato: Novembar 18, 2014, 10:34:55 pre podne »
GRUVAJ SAMO JAKO!!
ps
jel to novi tatoo sevnuo ?:D
Sačuvana

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #303 poslato: Novembar 18, 2014, 01:46:20 posle podne »
Fala drugari, bas sam nesto pogubio volju za dijetom, eto sad me nahvaliste pa dobih volje opet.

Pekos, Nova dva tatua, imena mojih cerki!
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #304 poslato: Novembar 18, 2014, 01:56:23 posle podne »
Citat: Dominikanac  Novembar 18, 2014, 01:46:20 posle podne
Fala drugari, bas sam nesto pogubio volju za dijetom, eto sad me nahvaliste pa dobih volje opet.

Pekos, Nova dva tatua, imena mojih cerki!

a pa vidim ja.!!!
Sačuvana

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #305 poslato: Novembar 18, 2014, 02:25:43 posle podne »
Odlicno;

Jedva cekam da vidim sta ce biti poslije dijete. Sretno
Sačuvana
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #306 poslato: Januar 28, 2015, 05:23:29 posle podne »
Upropastih se 2 meseca... Jeo po restoranima nekad i 2 puta dnevno... Bez granica.. Trenutna kilaza 106, necu sliku da postujem sramota.. Losija forma mnogo nego kad sam imao 110kg...

Krecem lagane rotacije 300-200-100-0-250-150-0
Masti cu oko 70gr, Proteine na oko 160gr iz hrane, plus pwm...

Jedno 2 nedelje ovako pa cu da smanjim nesto i polako, ide dranje-priming jedno 8-10 nedelja pa onda masa jurim 115-120kg.,..
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže miss_D

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 209
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #307 poslato: Januar 28, 2015, 05:48:32 posle podne »
Samo lagano, zima je... sad i nije realno da budes u formi, u kakvoj si bio letos npr
Ja za 5 dana mogu 5kg da nabacim :D
Sačuvana
I'm not finished when I'm tired, I'm finished when I'm done

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #308 poslato: Mart 24, 2015, 11:20:31 pre podne »
Uff posle 3 meseca nedelja junk - nedelja low carb konacno resio da se unormalim. Krenuo keto, idem jedno mesec dana pa krecem masu ko covek da se spremim za leto :D
Keto mi je
5 jaja i laneno
250gr piletine + brokoli + 5 omega +15ml laneno + 30 gr lesnika
250gr piletine + zelena salata + bademi + laneno
250gr filet minjon + zelena + laneno + lesnici
Nista jednostavnije..

Idem 9 dana 0 pa 1 dan 600gr UH.
Racunam da sam od 4tog dana posle punjenja u ketozi, pa onda 6 dana ketoze pa punjenje opet.
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #309 poslato: Mart 24, 2015, 11:38:49 pre podne »
Citat: Dominikanac  Mart 24, 2015, 11:20:31 pre podne
Uff posle 3 meseca nedelja junk - nedelja low carb konacno resio da se unormalim. Krenuo keto, idem jedno mesec dana pa krecem masu ko covek da se spremim za leto :D
Keto mi je
5 jaja i laneno
250gr piletine + brokoli + 5 omega +15ml laneno + 30 gr lesnika
250gr piletine + zelena salata + bademi + laneno
250gr filet minjon + zelena + laneno + lesnici
Nista jednostavnije..

Idem 9 dana 0 pa 1 dan 600gr UH.
Racunam da sam od 4tog dana posle punjenja u ketozi, pa onda 6 dana ketoze pa punjenje opet.

evo
prosto KI suljpa!
sto kazu....

Maratonci Trce Pocasni Krug Kratko, ali jebitacno
Sačuvana

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #310 poslato: Mart 27, 2015, 08:00:30 pre podne »
E jebem mu m..., 8 dana 0 carb i danas se izmerim i imam 1 kg vise!
Da kratim na proteinima?
Da nisam navukao vodu od ghrp + ghrh koje sam poceo prekijuce, ali ne verujem??
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #311 poslato: Mart 27, 2015, 09:17:25 pre podne »
Ne krati nista, idi dalje tako. Napuni se u nedelju u uto - sredu ces biti laksi.
Sačuvana

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #312 poslato: Mart 27, 2015, 09:19:19 pre podne »
ok buki da u nedelju mi punjenje sa 600gr. javljam sta ce biti
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #313 poslato: April 17, 2015, 02:58:27 posle podne »
Zavrsio Keto, isao 9 dana 0 pa jedan da 600gr UH. i tako 30 dana.  Kilaza ista kao kad sam krenuo, samo oko 3.5 do 4% bf opao.

Ne znam kako, nije mi jasno ovo oko kilaze, mozda zbog pepsa... U svakom slucaju cilj postignut, insulin ima da skace od UH samo tako.

Krece se ostro od ponedeljka, stavicu sliku dve kad se budem slikao.
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #314 poslato: April 17, 2015, 04:39:01 posle podne »
srecno :) kolko si drzao proteine i masti na keto?
Sačuvana
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym
Stranice: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 33
« prethodna tema sledeća tema »