Zasto neka misicna particija napreduje brze?

[Dominikanac]

Stvar je jednostavna interesuje me zasto neki misic napreduje bolje i mnogo brze od drugog. Recimo moj primer je da noge nikada nisam radio i bila su naj-slabija partija na telu. Pre 5 meseci sam poceo da ih radim i sada postaju najaca partija zajedno sa ramenima koja su mi oduvek bila jaka.
Da li zbog toga sto ih ranije nikada nisam radio i sada je ovo jak stimulans za noge pa zbog toga prvih meseci napreduju toliko? Radim ih isto kao i druge partije sto znaci nista posebno za noge sto ne radim za druge delove tela. Ali recimo grudi mi napreduju 5 puta sporije nego noge i ostale su mi najslabija partija uz triceps. A nekako i ima logike slabe grudi slab triceps...

[TeH FiLiP]

ima gomila razloga recimo:

1.genetika prvo i osnovno
2.Nacin na koji radis odredjene misice,i obim i ponavljanja i sve,neki misic je pretezno 2a a neki 2b tip vlakna te nece svaki misic reagovati isto na isti nacin treninga
3.Celokupan plan treninga(kad su odmori,sta radis prvi dan u nedelji itd)
4.pretreniranost-neutreniranost

itd itd

[dame_3]

bas ovako kao sto kaze filip. po meni tu genetika najvecu ulogu igra. mada, opet meni je triceps jedna od boljih partija, a prsa su mi pa mozda i najslabija
misicna partija. ne mora to biti povezano .

[Stevcho]

Samo da dodam da licni odabir vezbi i partije koje najvise volimo da radimo igra ulogu, npr. da nisam od prvog dana kad sam usao u teretanu odabrao cucanj za broj jedan sto se tice vezbi, verovatno ne bih imao dobre noge primer.

[kokanidja]

Meni ruke najslabije i ne znam sta da radim sa njima

[VeljaP]

na oko jednostavno pitanje, ali zapravo jako komlikovana stvar
posto te pretpostavljam interesuje kako da rjesis odredjeni problem
u sustini
@Filip je vec dao odgovor
1. genetika
2. cjelokupni nacin plan i program treniranja

[Pedja_Petrovic]

Samo da dodam da licni odabir vezbi i partije koje najvise volimo da radimo igra ulogu, npr. da nisam od prvog dana kad sam usao u teretanu odabrao cucanj za broj jedan sto se tice vezbi, verovatno ne bih imao dobre noge primer.

BRAVO !!!!!

[Pionesa]

Pa sad... Ja sam uvek voleo da radim ruke a ne idu mi bas najbolje :S
prvih 4 meseci nisam pipnuo grudi a prvih 10 nisam pipnuo noge.

[dame_3]

ja nisam ramena ni trenirao kada sam poceo trenirati, a danas su mi mozda i najbolja partija, isto tako i s nogama ...

[kokanidja]

Pa ja ne znam onda sta mi da radimo i kako da uskladimo trening, kad sam cuo neki kazu da ne valja 2x nedeljno da se radi jedna ista partija...

[Pionesa]

Pa po mojoj nekoj logici bi trebala,sad svako reaguje drugacije..poceo sam trenirati noge 2x nedeljno i vidim da ima napretka

[kokanidja]

a kojim danima? tj koliki razmak pravis?

posto ja radim od ponedeljka do petka

grudi
ledja
noge
ramena
ruke

pa bi malo da forsiram ruke posto su mi najslabija partija...

[dame_3]

Pa ja ne znam onda sta mi da radimo i kako da uskladimo trening, kad sam cuo neki kazu da ne valja 2x nedeljno da se radi jedna ista partija...

zavisi od covjeka do covjeka, ja npr. noge (kvadriceps+trapez jedan dan, loza+ramena drugi dan)radim 1x sedmicno, ledja i prsa isto tako, jer me upale drze prilicno dosta, ali sam otkrio
da mi je ruke 2x sedmicno taman trenirati ramena takodje 1x sedmicno

[Pedja_Petrovic]

Pa ja ne znam onda sta mi da radimo i kako da uskladimo trening, kad sam cuo neki kazu da ne valja 2x nedeljno da se radi jedna ista partija...

zavisi od covjeka do covjeka, ja npr. noge (kvadriceps+trapez jedan dan, loza+ramena drugi dan)radim 1x sedmicno, ledja i prsa isto tako, jer me upale drze prilicno dosta, ali sam otkrio
da mi je ruke 2x sedmicno taman trenirati ramena takodje 1x sedmicno

pa ne bih bas rekao da su ti NOGE najboja partija A RUKE POGTOVO
nadam se da ovo neces shvaiti kao uvredu jer ti na sebi imas kolicnu misica koja je srazmerna tvojoj telesnoj visini i telesnom konstituciji
to sto imas srece pa si upao u neku drugu kategoriju telesnog tipa ,verovatno onaj koji odlikuje brz metobizam ba bla bla pa si sa TIM tvojim trenizima uspeo da istvaris odredjeni stepen FORME koji je primeren opet tvoojoj kolicini msicne mase
da ne zapetljavam
kada budes hteo da imas vecu miscnu masu,e onda ces videti sigurno da je to sta radis GLUPOST

[Pedja_Petrovic]

Pa sad... Ja sam uvek voleo da radim ruke a ne idu mi bas najbolje :S

pre kernuo si u gym sa istim ciljem kao i mnogi...samo da ruke nabudzim a jebes ostalo..mislim svi iz danasnjeg evulition age-a

grudi,noge...hmm...retki su oni koji su toliko genetski obdareni da grudi i noge ne vezbaju ili ih PRCKAJU a da se takmice na ozbiljnim takmicenjma.