Koncetricni pregib

[ARHB]

Gledajuci razne kasete trreninga BB skoro svaki radi koncetricni pregib bucicom na koljenu (of course za biceps)
Mene ta vjezba uopste ne pogadja poslje nje isto ko da nisam nista ni radio.
Kakva je situacija kod vas? Da li ja nesto nepravilno uradim ili sta je a nema tu sta se puno pametovat i ja radim ko i svi. A ta mi je vjezba nesto draga

[MR.BIG]

Mind and muscle connection - to je ono sto igra najvecu ulogu - ne samo kod ove vezbe.

[Spartak]

tacno,to narocito pocetnicima definitivno fali.

[Manimal]

tacno,to narocito pocetnicima definitivno fali.

Da imaju mind and muscle connection ne bi bili pocetnici. :lol:

[Pedja_Petrovic]

kljucna recenica....ZOVE SE KONCENTRACIONI PREGIB!!!

[Dionis]

uh mene to pogodi extra....

[t1000]

Ta vezba je zakon za pump.

[Spartak]

ja za biceps posle ledja radim samo 5 serija
odradim 3 serije EZ sipku ili naizmjenicni pregib bucicama sjedeci(ili kosa klupa) i 2 serije hammer ili koncentracioni.

[Spartak]

tacno,to narocito pocetnicima definitivno fali.

Da imaju mind and muscle connection ne bi bili pocetnici. :lol:

tu si u pravu...mada kad ljudima koji pocinju objasnis da moraju biti skoncentrisani kod svake vjezbe na misic koji rade onda svi imaju dobar pump(naravno ne stavljajuci astronomske kilaze)
Neki momci na dvorucno veslanje stavljaju tone pa im je uglavi samo da ispucaju npr 8 ponavljanja (momentum,biceps itd).

[t1000]

ja za biceps posle ledja radim samo 5 serija
odradim 3 serije EZ sipku ili naizmjenicni pregib bucicama sjedeci(ili kosa klupa) i 2 serije hammer ili koncentracioni.

Sasvim dovoljno.Radimo po istom sistemu. :wink:

[Spartak]

ja posle tog treninga ni ne pomisljam jos jednu seriju da dodam jer je biceps napumpan samo sto ne pukne

[ARHB]

kljucna recenica....ZOVE SE KONCENTRACIONI PREGIB!!!

Zar je vazno kojom jezickom varijantom govorim (istocnom ili zapadnom) mislim da su me ljudi skontali, a jesu.
A nisam im`o uopste namjeru da nekog vrijedjam nego tako napiso i eto.

Ja u zadnjih pola godine veoma mnogo pridajem toj mind and muscle connection, tako da i kod ove vjezbe gledam da sto pravilnije odradim bez velikih tezina ali ova vjezba me nesto ne pogadja, a eto i vi govorite da vam je ona "zakon" za biceps a meni ne ide pa mi to nesto ide na zivce

[Spartak]

onda nemoj da je radis...odradi skot sa bucicama

[Cira]

Tako je!Koncentracioni pregib!

[Cira]

Ako neko pita serija 21 je najbolja za bicepse!To odvaljuje!