Imunitet

[zoxo]

Poštovani, potreban mi je savjet, šta da uzmem od suplemenata, cilj mi je ojačanje imunog sistema, jer sam skinuo 25kg, sa rigiroznim dijetama, i paklenim treninzima-većina kardio, teretana nekih 45min dnevno, što se tiče ishrane znam dosta toga i to mi nije problem, samo mi je problem hladnije vrijeme koje dolazi i koje povlači prehladu koja ne prolazi dok ne pojačam ishranu, zato želim da preduprijedim prehladu i ojačam imunitet, šta da uzmem?

[oktagon]

Vitaminsko-mineralni kompleks, vitamin c, fish oil, vitamin d3

[zoxo]

Hvala na odgovoru. Momak koji drži teretanu u kojoj vježbam kaže da bi mi dobro bilo da uzmem i wey protein, odmah posle treninga jednu mjericu, šta mislite o tome, nadam se da mi neće to povećati masu? ps nikad nisam koristio ni jedan suplement-osim sagorijevača kad moram da mršam...

[Donovan]

Whey sa dextrozom poslije treninga je osnova. A ovo za masu, sve ovisi o prehrani.

[zoxo]

ali wey sa dextrozom neće uticati na povećanje mase?

[Stevcho]

Da li ti znas sta je masa uopste? To sto se po teretanama fura da najdeblji tip ima "masu" nije masa. Pocni odavde da citas http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15920.msg205459.html#msg205459

[zoxo]

Moja greška,  pogrešno sam se izrazio, moje pitanje bi bilo ako pijem wey oću li dobiti na kilaži? Što se tiče ishrane,hvala na savjetu, o tome znam dovoljno, i pridržavam se savjeta profesionalaca, tako da mi ona nije problem, samo ovo vezano za wey.

[tenssa]

Mozes li napisati ishranu da vidimo kako izgleda, posto jako dosta njih dodje i kaze kako im je ishrana "sredjena", a ona je ustvari blagi uzas, od klope zavisi da li ces rasti ili ne, a ne od wheya...

[oktagon]

Uzmi whey slobodno, bez brige.

[icko]

Druze pa kako si skinuo 25kg bez icega od suplemenata, jel si to po svom nahodjenju i po savetu trenera?
Drugo verovatno si na taj nacin potrosio i sve misice koji su najskupli u celoj prici. (vreme, supsi, hrana)

[Stevcho]

Moras da razlikujes masti i misice. Svaki dobitak u misicima je dobar, i pomaze da telo sagori vise masti. Whey posle treninga moze samo pomoci ocuvanju i dobijanju novih misica, znaci pij whey.

[zoxo]

Hvala na odgovorima, kupio sam wey i preporučeno mi je da ga pijem 1 mjerica posle treninga sa sojinim mlijekom. Izgubio sam 25kg bez suplemenata, od toga vjerovatno 15kg mišića i 10 sala, ali, morao sam tako... Ishrana mi izgleda otprilike kao što se ovdje preporučuje, s tim što kod mene ide umjesto recimo 400g nekih 200g... Dakle doručak nakon jutarnjeg kardija-trčanje rano izjutra pahuljice, užina ćuretina-nekad sušena a nekad karabatak nekih 100g, zatim trening sa tegovima, ručak piletina ili ćuretina-file pržena na maslinovom ulju, nekih 300g, opet kardio trening-sobno ili obično biciklo, užina nakon toga nekad voćka a nekad pileća prsa i često večernji trening-košarka i  nakon toga  večera tunjevina. Uzeo sam svašta za imunitet, najprije u apoteci,a zatim i Twinlabov Daily one caps, i ultimat nutritionov Whey supreme... Nadam se da će to biti to, da ću ostati približno na istoj težini i da ću izbjeći prehlade...

[Stevcho]

Pa ko ti preporuci da ga pijes sa sojinim mlekom?

[zoxo]

  nego sa čim brate? rekli su mi da mogu i sa običnim mlijekom ali njega baš i ne podnosi moj stomak, a kažu da je sa vodom bzv ukus...

[tenssa]

Sa vodom ga pij...