KETO - El moze ovako ???

[MrT]

nije dovoljna mast iz 4 zumanca ako ubacim whey moram da izbacim onda neki obrok jer cu imati cak 3g proteina po kg...

4 zumanca su oko 20gr masti ako se ne varam, a to je svega ~170 kcal. Za dorucak, koji treba da ti bude najveci obrok ti pojedes najmanje.

Inace, ne znam sta bi moglo na keto a da se brze vari i asimilira ujutru osim kokosovog ulja - misljenja?

[djake]

Ella sir ako jedes 200g ne mozes racunati 40g proteina, vec oko 25g.

[Pedja_Petrovic]

nije dovoljna mast iz 4 zumanca ako ubacim whey moram da izbacim onda neki obrok jer cu imati cak 3g proteina po kg...

4 zumanca su oko 20gr masti ako se ne varam, a to je svega ~170 kcal. Za dorucak, koji treba da ti bude najveci obrok ti pojedes najmanje.

Inace, ne znam sta bi moglo na keto a da se brze vari i asimilira ujutru osim kokosovog ulja - misljenja?

 a zasto bi bilo koji obrok treba da bude najveci kada je u pitanju cetto dijeta??

[MrT]

Dobro pitanje, to mi nikada nije palo na pamet za keto (a nisam primetio da je konkretno pomenuto).
U pravu si, kao obicno

[Spartak]

Ne treba se zamlacivati bespotrebnim stvarima, na kraju krajeva treba pravilno izbalansirati odnos polinezasicenih,mononezasicenih i zasicenih.

[BokY_LA]

Ne treba se zamlacivati bespotrebnim stvarima, na kraju krajeva treba pravilno izbalansirati odnos polinezasicenih,mononezasicenih i zasicenih.

x2

omega 3 dobro dodje i zbog zglobova..  ko ima problema narucito na dijeti.. makar se meni pokaze dobro

[minickg]

Ne treba se zamlacivati bespotrebnim stvarima, na kraju krajeva treba pravilno izbalansirati odnos polinezasicenih,mononezasicenih i zasicenih.

Sve si mi rekao
El moze malo detaljniji odgovor.
Dajte ljudi hocu da krenem sa dijetom ))

[MrT]

Pa olako se izracuna koliko treba masti: kcal koliko ti treba - kcal od proteina = kcal za masti.
gr masti = kcal masti / 9.

[BokY_LA]

Ne treba se zamlacivati bespotrebnim stvarima, na kraju krajeva treba pravilno izbalansirati odnos polinezasicenih,mononezasicenih i zasicenih.

Sve si mi rekao
El moze malo detaljniji odgovor.
Dajte ljudi hocu da krenem sa dijetom ))

pa ona dijeta koju si napisao
po obroku 10-20gr masti i to je to..

[Spartak]

edukuj se malo,da si ista citao o ketonskoj dijeti i njenom principu rada znao bi.
ima na netu dosta shtiva o ketonskoj dijeti.

[MarK3]

Po meni je bolje da neko ko nema ni 2 dana dijete prvo odradi rotaciju, pa tek onda krene u pricu sa keto dijetom...

[Pedja_Petrovic]

Po meni je bolje da neko ko nema ni 2 dana dijete prvo odradi rotaciju, pa tek onda krene u pricu sa keto dijetom...

to nije samo po tebi
VEC JE TO TAKO I PRIRODNO I PO DEFAULTU

[BBBbbb]

Moje misljenje je da ko nema aspiracije prema nekoj priblizno takmicarskoj formi keto ne mora da omirise, dobre rotacije su sve sto mu treba, pogotovu sto znam ljude (preciznije devojke) koje su tako bezglavo otisle na keto, a sad prosipaju mudrost kako su po prirodi previse osetljive na UH i kako im se isti momentalno lepe u vidu sala, pa mora da ih izbegavaju sto je vise moguce (??). E pa jbga odredjeni pad forme posle keto je neizbezan.

Vecina ljudi nema za cilj dostizanje nivo za koji se keto i treba koristiti, nego tipa da skinu 10ak kg viska cisto da se naziru trbusnjaci, al opet uzmu topom pucati na komarca. Naravno da ce ga ubiti, al sta ce jos pored toga opaliti nije vazno...

A kreatoru teme> Bato cim pitas da li moze voce na keto, daleko je keto od dobrog resenja za tebe.

[minickg]

Po meni je bolje da neko ko nema ni 2 dana dijete prvo odradi rotaciju, pa tek onda krene u pricu sa keto dijetom...

ETO OVO JE SRBIJA. COVEK IZ NASELJA KOJEG ZNAM 100 GODINA POKUSAVA DA ISTAKNE SEBE TAKO STO JE IZBACIO NESTO STO JE MOGAO DA MI KAZE PRE PAR DANA , A CHETAMO SVAKI DAN ZAJEDNO. NEVEROVATNO , ALI TUGA !!!

NEK ME IZBRISU ADMINI SA OVOG FORUMA DA NE SPAMUJEM VISE PLSSSS

[MarK3]

Jos odavno sam ti objasnio da odradis rotaciju i uputio te u sve... skoro svakog dana na fb-u sam ti odgovarao na raznorazna dosadna pitanja, itd... A ti jos nisi uradio ni rotaciju i hoces keto... Rekao sam ti da citas a ne da je radis... sve u svemu tvoja stvar, radi sta hoces. i'm out