Kombinacija suplemenata

[gushke91]

Pozdrav ljudi. Biću kratak... 100% Whey Protein, Glutamine, Multi - Mineral Complex, Vitamine B Complex. Da li je ovo dobra kombinacija uz vrhunsku ishranu? (Ne znam da li da ubacim L-Carnitine ili neki Fat Burner, hoću do zime da sredim kilažu?!) Ranije dok sam išao koristio sam 100% Whey + Creatin Monohydrate, bilo je rezultata ali mi se ovo čini bolje... Cilj mi je da skinem bar 7 kila i da nabacim mišićnu masu. P.S. Iz više razloga sam morao da prekinem sa teretanom, znači... Krećem ponovo posle pauze od 5 meseci...

[Milan Valjevic]

Kombinacija je odlicna ,standardne potrebe nas rekreativaca.....samo mi nije jasno kako da skines  7 kg,a ujedno i da nabacis misicnu masu ne znam  koliko listas forum ali vec je pisano da ne moze dve stvari od jednom...negde je Pedja spomenuo  primer - i uzo je auto kao primer  da li u isto vreme moze ici i u rikverc i unapred ? u vezi skidanja kilograma i povecavanja misicne mase je slican primer...

[marko.simicic]

Ti kao rekreativac mozes ustrajati samo u jednomu,dakle ili masa ili definicija. A sasvim je jasno da ta dva pojma ne razlikuju brojevi ponavljanja ili radnih serija, već na prvom mjestu ishrana te intenzitet i obim treninga.
A ako si već pauzirao 5 mjeseci kao što kažeš, moj savjet ti je da se pravovremeno vratiš treninzima i izgradnji kvalitetne mase. Ako ti višak kilograma predstavlja baš toliki problem i čini te nesigurnim i depresivnim, onda bi se svakako trebao posvetiti dijeti.

Odluči što želiš sa sobom, odluči čemu ćeš podvrgnuti svoje tijelo i um. Imao si iskustva ranije,znaš kakva je cijela ova priča,odnosno,ovaj proces. Znaš koliko traži i koliko uzima.

[Pedja_Petrovic]

Ti kao rekreativac mozes ustrajati samo u jednomu,dakle ili masa ili definicija. A sasvim je jasno da ta dva pojma ne razlikuju brojevi ponavljanja ili radnih serija, već na prvom mjestu ishrana te intenzitet i obim treninga.
A ako si već pauzirao 5 mjeseci kao što kažeš, moj savjet ti je da se pravovremeno vratiš treninzima i izgradnji kvalitetne mase. Ako ti višak kilograma predstavlja baš toliki problem i čini te nesigurnim i depresivnim, onda bi se svakako trebao posvetiti dijeti.

Odluči što želiš sa sobom, odluči čemu ćeš podvrgnuti svoje tijelo i um. Imao si iskustva ranije,znaš kakva je cijela ova priča,odnosno,ovaj proces. Znaš koliko traži i koliko uzima.

bravo za odgovor
vidi se da sa paznjom pratis celu pricu
bravo jos jednom

[Dominikanac]

Ja bih izbacio glut i ubacio bcaa ako vec nemas za oba. Glut je jedna amino kiselina a bcaa su 3!

[guga]

Pozdrav!Da li moze netko da mi odg. sta da dodam ishrani,labrada super charge ili labrada creatine monohydrate s tim da vec uzimam whey,glutamin,bcaa,arginin,beta alanin i naravno dekstrozu

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav!Da li moze netko da mi odg. sta da dodam ishrani,labrada super charge ili labrada creatine monohydrate s tim da vec uzimam whey,glutamin,bcaa,arginin,beta alanin i naravno dekstrozu

od DODATAKA ti vise ne treba nista
samo nisi napisao KAKO SE HRANIS

[guga]

Prilicno dobro pazim na ishranu ali ne bas 100%.Zitarice,meso,riba,posni sir,riza... ali kad uhvati glad,a nemogu kuci zaleti se nekad i fast food,bijeli kruh... Znaci Pedja ne mislis da mi ne treba creatine ili super charge?Radim iste treninge kao ti na videima sta si postavio

[Pedja_Petrovic]

Prilicno dobro pazim na ishranu ali ne bas 100%.Zitarice,meso,riba,posni sir,riza... ali kad uhvati glad,a nemogu kuci zaleti se nekad i fast food,bijeli kruh... Znaci Pedja ne mislis da mi ne treba creatine ili super charge?Radim iste treninge kao ti na videima sta si postavio

raditi treninge koje ja radim,a ukoliko nisi dosegao limit da kazem sa OBICNIM treninzima i nije bas pametno
efekata ces sigurno imati ali bojim se da ces kasnije zpaeti i da onda neces znati sta i kako dalje
ne vidim razloga zasto ne kominovati super charge i creatin?

[guga]

Nisam sigurno dosegao limit obicnim treninzima al treniram vec 5-6 god. i odgovara mi promjena,a i osjecam se super kad ovako treniram i topim masnoce.Nisam te dobro razumio ovo zasto ne kombininirati creatine i super charge-mislis da ih dodam oboje uz sve ostalo?

[Pedja_Petrovic]

Nisam sigurno dosegao limit obicnim treninzima al treniram vec 5-6 god. i odgovara mi promjena,a i osjecam se super kad ovako treniram i topim masnoce.Nisam te dobro razumio ovo zasto ne kombininirati creatine i super charge-mislis da ih dodam oboje uz sve ostalo?

pa stvar je u tome sto su ti postovi kartki i konfuzini
ali pokusavam da shvatim sta hoces
a ako hoces da skidas kg onda creatin nema mesta

[guga]

Ma nisam ti htio pisat cijela stiva jer znam da ti je najvjerojatnije pun ku... pitanja i pod pitanja!Ali evo,treniram 5-6 god. i tarem se ajme i potrosija sam puno,puno love na sve i svasta,slusa sam uvik neke klosre kako trnirat a rezultati slabi!Bolje mi je mater od 55 god. izgledala od mane!Ali od kad mi je prijatelj koji trenira s menom poceja pratit sta ti kazes rezultati se vide ajme!Ne zelim skidat kile ni blizu i zato bi jos doda creatine jer su ovakvi treninzi naporni pa mi se cini da nebi skodilo ubacit i njega.Evo bar sam ti sad malo docara situaciju

[Pedja_Petrovic]

pa onda super sharge pre treninga i 5 gr crm posle treninga u PWM i nema dalje
uz anravno sve gore nabrojano

[guga]

samo 5gr u PWM,a ujutro?I molim te reci mi kako iskombinirat da creatine stavim u toplu vodu ako ide u PWM,jer sam vidija da si reka da je puno bolje u toplu?-ako pitam gluposti reci al jebiga puno toga mi je nejasno a citam tvoje clanke

[guga]

Evo taman idem radit noge,bit ce riganja