Pozdrav od natural bodybuildera Vladimir Veršić iz Rijeke!

[Black&Decker]

. Ja sam u sportu kojim sam se bavio bio sampion i to ne jednom..

dominikanac,koji sport je u pitanju ako nije tajna  ?

[Fat Dragon]

Mene je uvijek zanimalo kako izgledaju pripreme šahista?Koliko puta sedmično teretana u toku priprema a koliko u sezoni?

[Black&Decker]

pa vezba covek samo desnu podlakticu i rame...znas li ti koliko je tezak top u sahu
i onaj sat treba brzo udarati....
to ti je kombinacija snage,brzine i spretnosti...

[Stevcho]

Al vas istrolova Dominikanac

[Vladimir Versic]

Ajde da ne dovodim u pitanje ovo da li si natural...verujem ljudima pa cu i tebi...
Ali mi je cudno da neko ko toliko vremena trenira da ovako bezveznu izjavu od kreatinu  Snaga ti dosta skoci na kreatinu  Za nekog ko toliko trenira i dize te tezine sta znaci DOSTA SKOCI?

Recimo 5-7 kg na benchu, mislim da to nije malo zar ne?

[Vladimir Versic]

Covece, snaga mu dosta skoci na "kreatinu" sta je tu sporno?
A imas impresivnu snagu Vladimire, svaka cast.

Hvala, hvala, radim upravo na povećanju snage sa 5×5 sistemom, dosta sam tipova treninga probao ovaj prvi put radim, s tim da sam trening prilagodio tj. uzeo format pon. i serija tog sistema u kojem se koriste osnovne vjež. a pomoćne vježbe i pon. radim instinktivno, nakom toga kad malo zahladi ćemo na klasični piramidalni sistem.

[Vladimir Versic]

Daj ne morate svi biti ljubomorni na coveka. Proradila sujeta svima sto je covek uspeo da napravi nesto tako natural pa se bunite. Jo jedan dokaz da Hard Work i Znanje mogu i bez suplementacije i hemije da donesu rezlutate!
Good Job keep pumping i postuj nas redovno o ishrani i treninzima!

Daj ne morate svi biti ljubomorni na coveka. Proradila sujeta svima sto je covek uspeo da napravi nesto tako natural pa se bunite. Jo jedan dokaz da Hard Work i Znanje mogu i bez suplementacije i hemije da donesu rezlutate!
Good Job keep pumping i postuj nas redovno o ishrani i treninzima!

Hvala Dominikanac, ali i ostali su komentari dobrodošli! Ovako, trenutno ne uzimam nikakve suplemente,osim multi i b kompleks. Znao sam u periodima biti i god. bez suplemenata. Skočila mi je snaga odlično poslije dijete gdje sam skočio cca 7 kila naravno većina salo i voda, trenutno ne uzimam suplemente ali mislim uzet creatine za mjesec dana, ali u biti sad mi čisto dobro snaga napreduje i bez tako da nema potrebe trenutno i želim vidjet koliko mi je efektan program treninga a to je malo teže ako uzimam creatin jer mi dosta snaga skoči na njemu, inače od supsa sam uzimao whey, creatine, nox, nikad zajedno, jedino jednom kombinaciju creatine-nox, prvenstveno zbog financijskih razloga nisam bio u mogućnosti uzimat više supsa u isto vrijeme, nikad nisam koristio neki test booster jer vjerujem da se jakim treningom to postize sasvim solidno.

Nema na cemu druze samo ti pumpaj i zadaj domace zadatke ovim ovde bilderima koji ni sa hemijom ne mogu da postignu sta si ti natural. I meni od kreatina skoci snaga dosta i u glavnom samo i kreatin i koristim od suplemenata. Whey je ionako prenapumpan ako covek dobro jede koji ce mu whey!

Po meni hrana je jača od bilo kojeg suplementa, uz dobru svakodnevnu prehranu pomogne, ali nipošto nemože zanijeniti manjkavu i ne kvalitetnu prehranu tu sam i ja griješio prije.

[marko.simicic]

Sudeci po videu koji se nalazi u tvom potpisu, ozbiljno ti savjetujem da pripazis na formu izvođenja dok još nije kasno.

[Dominikanac]

Jebes formu to je ionako za pozere! Treba da se nakrkaju kile i udri - vidis da je stavio pojas. No pain no gain

[Naturalni]

Jebes formu to je ionako za pozere! Treba da se nakrkaju kile i udri - vidis da je stavio pojas. No pain no gain

bice vise pain ako nastavi ovako
p.s sta ce to biti  lavina a mene nema

[TeH FiLiP]

Sudeci po videu koji se nalazi u tvom potpisu, ozbiljno ti savjetujem da pripazis na formu izvođenja dok još nije kasno.

to sam i ja rekao,ne znam sta mu znace te kilaze kada bi realno pravilno mogao sa 20% manje da radi jedva i ne bi imao rizk od povredjivanja...ovo nije biceps pregib nego polu mrtva vuca i letenje za prednje rame.....da ne ulazim opet u to KAKO VEZBA,KAKO JEDE a natural je! Al to smo valjda resili,naravno da je natural. Mene jos samo zanimaju neke slike od pre da postavi,neke komapracije tipa od pre 10 pa od pre 5 pa od pre 2 god.

[Dominikanac]

Ja mislim da je on rodjen tako. Ima decko genetiku svaka mu cast! Izgleda da se svaki gram proteina lepi za njega. Sta ce mu supsi!

[TeH FiLiP]

ako ikad dodjem u Dominikanu,poljubicu te majke mi

[Dominikanac]

ako ikad dodjem u Dominikanu,poljubicu te majke mi

Ozbiljno brate a malo pre sam uporedjivao Cutler i on kako rade potisak sa cela i biceps nema razlike u formi rade identicno! Samo ti dodji nateracemo Spartaka da uzme odmor pa idemo u zezanje

[Stevcho]

Joj vi bodibilderi cepidlacite uvek oko forme izvodjenja..