Pa sad pitanje da li bi te ,,napumpao"uopste
...Dace ti vise snage da odradjujes jace treninge ,mada i to je samo u glavi....Kreatin kao kreatin za ono sto je namjenjen obavlja posao,prilikom uzimanja navuces vise vode pa ces izgledat kako ti kazes ,,napuhan"
,mada i to je individualno ....sve u svemu ne ocekuje veliki priliv misica od uzimanje istog.
Kreatin uzimaj mjesec ,mjesec ipo dana,zatim prestanak jedno vrijeme pa opet mozes uzeti ,uzimas prije treninga 5g i poslije treninga 5 g u danim kad ne treniras ne uzimaj nego vise jedi kao i u danima treninga..
Kreatin nije stetan i to je dodatak ishrani nalazi se u crvenom mesu.......sastoji se od lanca AK uostalom imas temu na forumu od milion strana pa listaj,tu mozes naci sto i kako mada i ja ti ukratko kazem da ne lutas...
E sad ako imas neke probleme sa organima za varenje ,bubrezima sto ne vjerujem jer si mlad moze da ti ne prija kao ni whey kao ni ostali preparati kao i pojedina hrana koja unosis.
Mutis ga u mlakoj vodi ne lednoj jer se bolje rastvara a i nekome ne prije kad je u hldanoj zna da ga procera
Vrijedi da ga pijes dje hoces ako ces da treniras....
P.S Ti si jos isuvise mlad tako da samo opusteno ,moje ti je savjet da pomalo treniras i ne zanosis se suplementima ...
