Jun 27, 2024, 11:30:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.244 poruka u 18.758 tema - 20.949 članova - Poslednji član: dvm
X3MShop banner

Autor Tema: Problem sa razvojom ruku  (Pročitano 12175 puta)

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #30 poslato: Avgust 28, 2006, 07:42:41 pre podne »
Vidim da ne vices vise.
Naucices nesto i o Bonton-u na kraju. Bice nesto od tebe.
Ti ili ne citas ili ti je secer ispod normale pa ne vidis sta sam napisao ranije:
PA JA  NISAM NI PRIJE VIKAO A NECU NI SAD MOŽDA BI BILO BOLJE DA ODEŠ MALO OCISTIT UŠI JER SE NIKO NE TUŽI NA MOJ GLAS OSIM TEBE ZATO OBUCISE I AJDE U DOKTORA DA TI UŠI OCISTI KAD NEMOŠ VEC SAM !!!!

Gde sam jasno stavio da znanja da pocetnici treba da forsiraju vise bazicne vezbe od izolirajucih.
sa extra velikim tezinama -OVA GLUPOST JE JOŠ BOLJE

Ja sam u svim mojim pripremama za moja takmicenja naravno radio izolirajuce vezbe, i nemoj da ispadas glup sa ovim sto si rekao: "Mozda bi bio 2. a ne 3."
ZAŠTO PA !!! NISI DOVOLJNO TRENIRAO


To nije neki rezultat, i ja sam svestan toga. Ali pored ostalih mojih rezultata, ja sam se makar usudio da izadjem na takmicenja, a ako mislis da si ti nesto, izvoli probaj, spremi se.
JA SAM IMAO SVOJU KARIJERU JAKO USPJEŠNU I ZA MENE JE DOKAZIVANJE ZAVRŠENO ALI, JA KOJI SE NENATJECEM U MOGU U SVAKOM TRENU STAT UZ RAME S TEBOM ALI ZAPAMTI JA SAM REKREATIVAC A TI NEKI  TAKMICAR

Samo pazi sudije tamo ne ocenjuju takmicare kada prstima povlace kozu sa stomaka na dole
SAD TEK VIDIM DA SVE SVOJE ARGUMENTE DAJEŠ NA PRETPOSTAVKAMA  !!!!ILI CAK DA IMAŠ PROBLEMA S VIDOM

No dobro vidim da si nadrkan, ne vredi se sada sa tobom raspravljati.
ZAŠTO JA SAM OVDI DA SE POMOGNE A NE DA SE PREPUCAVAM JER MI TO NETREBA ALI KAD MI SE NETKO OBRATI ;"LJUBAZNO" CU MU ODGOVORIT NA NJEGOV UPIT !!!!!

Ti si ipak "fitnes instruktor" jebi ga, hehe
A MOŽDA PAK DA SAM TI  JA TRENER BIO BI "1" I BIO NAJBOLJI

Moj ti je savet, idi odradi jedan kardio da se malo smiris.
A MOJ HMMMMM OSTAT CU SUZDRŽAN  !!!!!!! :wink:  :wink:  :wink:

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #31 poslato: Avgust 28, 2006, 08:01:09 pre podne »
zajebasmo covjeku ovaj topic,bilo bi pametno od strane moderatora pobrisati mozda ove postove jer nemaju veze sa razvojem ruku uopste... :):)
 
pozdrav za sasadim i za fitness instruktora ;);)

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 867
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #32 poslato: Avgust 28, 2006, 08:34:52 pre podne »
@PEDJOS

E PA SUPER, SAD CU I JA DA PISEM VELIKIM SLOVIMA :D:D :D :D

imam pitanje za tebe o rukama, sobzirom da si mi odgovorio na pm, pa reko ajde ovde cemo nastavak jer ima ljudi koje interesuje tema.

dakle, ja kad radim, ja pomesam,
npr.
ja izkombinujem izolacione, i na masinama i slobodne u jednom treningu, sta mislis o ovome ?
imam preterano veliki pump ali mislim da preteram i da cak malo nazadujem....napredovao sam ali sada>>>

npr...odradim bucicama pregim, pa na sajli, pa na skotovoj.........

ili sl............

sta mislis o kombinovanju ?

Van mreže Sasa Dimitrijevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.310
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #33 poslato: Avgust 28, 2006, 08:37:39 pre podne »
Citat: fitness_instruktor
Vidim da ne vices vise.
Naucices nesto i o Bonton-u na kraju. Bice nesto od tebe.
Ti ili ne citas ili ti je secer ispod normale pa ne vidis sta sam napisao ranije:
PA JA  NISAM NI PRIJE VIKAO A NECU NI SAD MOŽDA BI BILO BOLJE DA ODEŠ MALO OCISTIT UŠI JER SE NIKO NE TUŽI NA MOJ GLAS OSIM TEBE ZATO OBUCISE I AJDE U DOKTORA DA TI UŠI OCISTI KAD NEMOŠ VEC SAM !!!!

Gde sam jasno stavio da znanja da pocetnici treba da forsiraju vise bazicne vezbe od izolirajucih.
sa extra velikim tezinama -OVA GLUPOST JE JOŠ BOLJE

Ja sam u svim mojim pripremama za moja takmicenja naravno radio izolirajuce vezbe, i nemoj da ispadas glup sa ovim sto si rekao: "Mozda bi bio 2. a ne 3."
ZAŠTO PA !!! NISI DOVOLJNO TRENIRAO


To nije neki rezultat, i ja sam svestan toga. Ali pored ostalih mojih rezultata, ja sam se makar usudio da izadjem na takmicenja, a ako mislis da si ti nesto, izvoli probaj, spremi se.
JA SAM IMAO SVOJU KARIJERU JAKO USPJEŠNU I ZA MENE JE DOKAZIVANJE ZAVRŠENO ALI, JA KOJI SE NENATJECEM U MOGU U SVAKOM TRENU STAT UZ RAME S TEBOM ALI ZAPAMTI JA SAM REKREATIVAC A TI NEKI  TAKMICAR

Samo pazi sudije tamo ne ocenjuju takmicare kada prstima povlace kozu sa stomaka na dole
SAD TEK VIDIM DA SVE SVOJE ARGUMENTE DAJEŠ NA PRETPOSTAVKAMA  !!!!ILI CAK DA IMAŠ PROBLEMA S VIDOM

No dobro vidim da si nadrkan, ne vredi se sada sa tobom raspravljati.
ZAŠTO JA SAM OVDI DA SE POMOGNE A NE DA SE PREPUCAVAM JER MI TO NETREBA ALI KAD MI SE NETKO OBRATI ;"LJUBAZNO" CU MU ODGOVORIT NA NJEGOV UPIT !!!!!

Ti si ipak "fitnes instruktor" jebi ga, hehe
A MOŽDA PAK DA SAM TI  JA TRENER BIO BI "1" I BIO NAJBOLJI

Moj ti je savet, idi odradi jedan kardio da se malo smiris.
A MOJ HMMMMM OSTAT CU SUZDRŽAN  !!!!!!! :wink:  :wink:  :wink:


MA TI NISI NORMALAN!!!!!
PREISPITAJ MALO SVOJE PONASANJE...

ZBOGOM.

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #34 poslato: Avgust 28, 2006, 09:41:55 pre podne »
Najbolje bi bilo da se uzme jedna vježba osnovnog tipa pa i to 15/12/10/10 na nacin da se postepeno povecava kilaža a smanjuje broj ponavljanja ali ne ispod 10
svko ponavljanje mora imati"konstantnu napetost" tj nesmije se mišic u gornjoj tocci pregibat dokraja jer se gubi mišicna kontrakcija  dok u donjem položaju potrebno je max istegnot !!! i odmoriti jednu sek tj da se mišic sam kontrahira savladavajuci vansku silu(uteg) ane pomocu inercije vršiti pocetnu kontrakciju !!!
također je bitno da se koncentrira prilikom pregiba da  kontrakcija bude max tj mišic opteretiti više pomocu mozga šaljuci mu što više inpulsa a ne pomocu vanskog opterecenja
također nebi se smjelo preopteretiti male mišice jer proces oporavka bi tad bio jako velik
moja iskustva ne više od 8 radnih serija!!

Van mreže loki22

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 167
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #35 poslato: Avgust 28, 2006, 12:28:53 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic
Citat: Buki
Citat: sasadim
Citat: fitness_instruktor
Ako ti misliš da ja vicem onda operi uši !!!!
VOLIM PISAT VELIKIM SLOVIMA ; IMA LI MOŽDA U KOJIM PRAVILIMA NA FORUMU TAJ ZAKON ILI GA TI SAM KREIRAŠ!!!!A VIDIM DA I JOŠ NEKI KOJI VODE OVAJ FORUM PIŠU VELIKIM SLOVIMA
znaci s Izolirajucim vježbama nemože se izgradit mišic !???

"TREBA OSTVARITI NEKI REZULTAT, E NE SAMO VEZBATI......"

kAKO BI MI BILO DRAGO DA MOŽEŠ DOC U MOJU SOBU I UPOZNAŠ SE S DJELOM MOJE SPORTSKE KARIJERE !!!!! TAD SVAKA RJEC BILA BI SUVIŠNA!!!!
...A ONDA KAD JE DOŠLO VRIJME DA ZARAĐUJEM ZA "KRUH" "OBJESIO SAM RUKAVICE O KLIN" I NASTAVIO I DALJE RADITI KAO USPJEŠAN TRENER
TAKO KAD BUDEŠ NEŠTO PISAO PRVO PROVJERI INFORMACIJU PA PIŠ JER NEVOLIM PRETPOSTAVKE!!!!


Opet se ljutis. Pogledaj malo pravila po svakom forumu, pa ces videti da svuda vazi isto pravilo - ko pise velikim slovima znaci da vice, dere se.... Tada ces shvatiti da ta pravila nisam izmislio ja nego su univerzalna svuda  po forumima ili na chat-u uopste.  :idea:

Ako mislis na Pedju sto pise velikim slovima, e pa vidis, on ima pravo na to zato sto je "General Of Army"..... :D

U vezi tvoje sportske karijere nemam razloga da sumljam u tvoje rezultate. Samo ti kazem moje misljenje o svemu ovome. Vrhunac nekog sporta je kada neko osvoji neku medalju, pehar, diplomu. Zar ne.

A u vezi tvog "biznisa",  "Fitness Instructor", hehe. Ma samo napred, zelim ti da jos dugo dugo, zaradjujes za "kruh", sa ovim poslom. :D

Bas me nasmeja ova tvoja nervoza.  :lol:   Kao sto neko race dijete su cudo.

Pozdrav. Ziv bio.


jednostavno receno to je internet BON TON !!
...

buki....na ovom forumu nije zabranjeno pisati velikim slovima..i onako svi misle da vices na njih i da pises boldom od 0000.1....

buki..u srbiji nema bon tona..ako ti smeta sto neko pise velikim slovima..obilazi te teksotve i taj intrnet bon ton stu izmislisli izkompleksirane budale,a pravila su privhatili jos vece nnovopeceni amdini i sta ti aj znam sto da bi upraznajvali vreme ako neko slucajno napise NESTO VELIKIM SLOVIMA...DAKLE..BUDALE.!!!

I SADA MALO O BICPESU.....

I BISPE I TRICPES JE NAJBOLJE RADITI DA NA JEDNOM TRENINGUR ADIS VEZBE SSA TEGOVIMA A NE DRUGOM VEZBE NA MASINAMA I SAJLAMA..I TU SE CELA PRICA ZAVRSAVA


ako nije problem molio bi prevod ovog teksta  :lol:  :wink:

ako sam dobro svatio biceps i triceps bi bilo najbolje radit na jednom treningu ,na jednom treningu sa tegovima a na drugom na masinama i na sajlama

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #36 poslato: Avgust 28, 2006, 01:39:45 posle podne »
ali pored ovoga ipak ostati na treningu ruku jednom sedmicno,znaci jednu sedmicu kad radim ruke npr sa tegovima a onda drugu sedmicu  sa masinama i sajlama i tako sve u krug,jel pedja ??

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 867
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #37 poslato: Avgust 28, 2006, 01:46:01 posle podne »
ljudi be da li znate SRPSKI ???

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.320
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #38 poslato: Avgust 28, 2006, 02:02:27 posle podne »
@ LOKI

koji ti deo nije jasan????

ovo sto je fitnes instruktor napisao se poptuno slazem samo sto..znaci..ja bih na jednom treningu primenio tkav princip tj pristup treningu sa sipakma i bucicama a na drugom treningu sa sajlama i masinama...

mislim da je ovo sada j vise nego normlano i logicno i jednostavno objasnjenje koje sve mogu da razumeju na svim balkasnkim jezicima

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #39 poslato: Avgust 28, 2006, 02:08:41 posle podne »
pitam jel 2 puta sedmicno ruke ili jednom, znaci jeli raditi ono naizmjenicno ,dakle svaku sedmicu drugacije, ili u jednoj sedmici zavrsiti oba treninga i sa tegovima, i sa sajlama ,masinama...buki, sta se nerviras drug :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.320
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #40 poslato: Avgust 28, 2006, 02:17:15 posle podne »
1 nedljno se radi svaki misic

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #41 poslato: Avgust 28, 2006, 02:26:36 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic
1 nedljno se radi svaki misic


znam to,al reko da to nije neki specijalan program by pedjos,pa pitam... :)

Van mreže loki22

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 167
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #42 poslato: Avgust 28, 2006, 06:24:18 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic
@ LOKI

koji ti deo nije jasan????

ovo sto je fitnes instruktor napisao se poptuno slazem samo sto..znaci..ja bih na jednom treningu primenio tkav princip tj pristup treningu sa sipakma i bucicama a na drugom treningu sa sajlama i masinama...

mislim da je ovo sada j vise nego normlano i logicno i jednostavno objasnjenje koje sve mogu da razumeju na svim balkasnkim jezicima


ma ok sve 5   :wink:   ADIS VEZBE SSA TEGOVIMA A NE DRUGOM VEZBE

ovaj mi dio bio malo inace jos jednom sve 5 i hvala na savjetu

Van mreže chokolino

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #43 poslato: Avgust 28, 2006, 06:32:33 posle podne »
znas sta mi je samo malo smjesno ,kako cu misic opteretiti putem mozga,ako sam ono glup pa ne znam to,uradit,,yeahbuddy

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.320
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Problem sa razvojom ruku
« Odgovor #44 poslato: Avgust 28, 2006, 06:34:05 posle podne »
Citat: chokolino
znas sta mi je samo malo smjesno ,kako cu misic opteretiti putem mozga,ako sam ono glup pa ne znam to,uradit,,yeahbuddy
...

EEEEE4..TO JE VEC PROBLEM......VERUJ MI..