DVD TRENING sa Pedjom (bez cenzure sve na jednom mestu)

[Thor_ZR]

 Sad malo off pitanje za Pedju i ostale vežbače koji rade gigantske serije...
Dakle, kako zauzmete 3-4 sprave tokom celog treninga a da vam niko ne uleti? Pogotovo kad je prepuna teretana?
 Banalno jeste, ali eto baš me zanima

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127

[kiza]

mogu reci da trenutno radim gigantske serije i da mi se svidja takav nacin treninga jer sam vec ranije imao jako dobre rezultate ,nisam takmicar ali mogu reci da posle  dva meseca ovakvog treninga za sve misicne partije nemanjajuci ishranu u odnosu na raniji period pre ovakvog treninga  na masi nisam ni dobio ni izgubio ali sam dobio bolju definisanost misica pocele su crtice da izlecu  po  celom telu,tako da mogu toplo da preporucim ovakvu vrstu treninga svakom a pogotovo  onome ko radi na definiciji ili nema bas puno vremena za kardio treninge ne kazem da ne treba da ih radi ali da ovakva vrsta treninga bar u mom slucaju  utice na smanjenje  bf eto tolko od mene samo cepajte

[BUKAS]

Ajd i ja..Iako sam pl, poceo sam da radim malo na volumenu, pa i sam radim gigante, ss, pravim nesto iz glave al opet da ne preteram.

Vidi se dosta razlike, naravno, i na pumpi i na tvrdoci, na vaskularnosti itd.. To ce da traje jos mesec i po jer sam odlucio 2 meseca malo da promenim nacin treninga.

Stim da napomenem da je slin tu...

[Pedja_Petrovic]

Sad malo off pitanje za Pedju i ostale vežbače koji rade gigantske serije...
Dakle, kako zauzmete 3-4 sprave tokom celog treninga a da vam niko ne uleti? Pogotovo kad je prepuna teretana?
 Banalno jeste, ali eto baš me zanima

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127

pa treniram u 6.30 kada sampioni spavaja

[Thor_ZR]

Sad malo off pitanje za Pedju i ostale vežbače koji rade gigantske serije...
Dakle, kako zauzmete 3-4 sprave tokom celog treninga a da vam niko ne uleti? Pogotovo kad je prepuna teretana?
 Banalno jeste, ali eto baš me zanima

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127

pa treniram u 6.30 kada sampioni spavaja

 Aha! Pa to je jedini način izlgeda.... ili da poređaš peškire na svaku spravu, u fazonu ja tu i tu radim

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127

[marko.simicic]

Super,podsjetio si me na neke vjezbe na koje sam potpuno zaboravio,tipa ovaj potisak sipkom na smithu s obrnutim hvatom.

Srecom,kamera je pod odlicnim kutom kada radis triceps s kablom. Ruke su ti dosta odvojene od tijela,nisam dosad viđao da ljudi tako rade. Većina ih drzi gotovo pa pripijene uz tijelo... Je li ovaj pristup ucinkovitiji ili ti samo tako vise odgovara ?

[Pedja_Petrovic]

Super,podsjetio si me na neke vjezbe na koje sam potpuno zaboravio,tipa ovaj potisak sipkom na smithu s obrnutim hvatom.

Srecom,kamera je pod odlicnim kutom kada radis triceps s kablom. Ruke su ti dosta odvojene od tijela,nisam dosad viđao da ljudi tako rade. Većina ih drzi gotovo pa pripijene uz tijelo... Je li ovaj pristup ucinkovitiji ili ti samo tako vise odgovara ?

jednostavno mi tako odgovara ali je to verovatno iz razloga sto nije bilo dovljno tezine (ploca) pa sam morao da modifikujem na taj nacin da jednostavno i potpuno izolujem tricpes i da ga drzim pod stalnom fleksijom

[urlich]

Krenuo sam sa gigantskim serijama,znam da upala nije neki pokazatelj,ali sa konvencionalnim nacinom treniranja sam dobijao znatno jace.U grudima,nogama,rukama dobijem jake upale,ali ledja ne mogu nikako da razvalim kao sa teskikm mrtvim recimo,bez obzira koliko se trudio da ih pogodim iz svih uglova i obracao paznju na formu.Jednostavno budem vise iscrpljen nego sto sutra osetim misic.Dakle moje pitanje je da li mogu ostale partije ad se rade gigantima,a ledja klasicno.ili da konstanto mixujem?

[RealWay]

Danas odradio ovakav trening za ruke , bas se unistio ...jos imam pump kao da sam tek zavrsio trening , jos kad legne jack ... Hvala Pedja na svemu ovome...

[TeH FiLiP]

probaj ledja da radis maksimalno sporim tempom,spustaj teg 4-6 sekundi,dizi 2 sek pa ako i to ne radi ne znam onda

[RealWay]

probaj ledja da radis maksimalno sporim tempom,spustaj teg 4-6 sekundi,dizi 2 sek pa ako i to ne radi ne znam onda

I ja sam imao taj problem da ledja ne osjetim da napreduju , rjesenje je u intenzitetu i tempu.

[Micronized]

EXTRA svaka cast PEDJA!
Kako bi na primer izgledao sledeci trening za grudi, ako bi se drzali ove seme vezbi, bas me zanima to?
Tipa umesto bucicama na bencu krenem sa dvorucnim, a na kosom krenem sa bucicama.

[Micronized]

Skinuo sam sa youtube, prva dva dela imaju zvuk, a 3 i 4 ne   

[Pedja_Petrovic]

Ovo je extra stvar, jel ima za noge video?

naravno

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/moj-trening-video.html

[Pedja_Petrovic]

Danas odradio ovakav trening za ruke , bas se unistio ...jos imam pump kao da sam tek zavrsio trening , jos kad legne jack ... Hvala Pedja na svemu ovome...

nema na cemu