PRESA

[chokolino]

po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;

[Markoni]

po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;

onda ne radis pravilno cucanj

[t1000]

po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;

onda ne radis pravilno cucanj

Onda ne radim ni ja pravilno.
Ja imam licnog trenera i on mi uporno govori:"Kada zadnja loza dodlje do paralele sa podom onda se podizemo lagano ka gore.Zadnja tacka spustanja je paralela..." :scratch:

No nebitno...

[chokolino]

ja radim polu cucanj samo eto volio bi da jos nabacim mase na noge,mozda mi ide teze zato sto sam malo visi u visinu ,a i radim odavno iste vjezbe ,osjecam da mi je guzica od cucnjeva i iskoraka narasla ,trudim se da garadim sto pravilnije

[want3d]

a kada se radi hack,jel treba ici do kraja ili da bude paralela pa da bude onda polu hack hehe

[Markoni]

po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;

onda ne radis pravilno cucanj

Onda ne radim ni ja pravilno.
Ja imam licnog trenera i on mi uporno govori:"Kada zadnja loza dodlje do paralele sa podom onda se podizemo lagano ka gore.Zadnja tacka spustanja je paralela..." :scratch:

No nebitno...

trener ti nema pojma , ako se ne spustis do kraja to nije cucanj

[Markoni]

ja radim polu cucanj samo eto volio bi da jos nabacim mase na noge,mozda mi ide teze zato sto sam malo visi u visinu ,a i radim odavno iste vjezbe ,osjecam da mi je guzica od cucnjeva i iskoraka narasla ,trudim se da garadim sto pravilnije

ako ti je opterecenje vise na petama onda ti radi vise zadnja loza i guzica

[Markoni]

a kada se radi hack,jel treba ici do kraja ili da bude paralela pa da bude onda polu hack hehe

naravno i da hack treba ici do kraja

[want3d]

thanks markoni

[chokolino]

jedno je hack squat a jedno squat po meni nikakve slicnosti nema ,nikad nisam radio taj hacq ali mi se cini da ga je lakse raditi od cucnjeva ,cim ti imas kao na presi onu zakacku kad se umoris da stanes ,po meni slicno presi ali eto,hvala na odgovorima ;dobio sam informacije

[t1000]

Ja vise od godinu dana radim cucanj do paralele i zadovoljan sam sa rezultatima misicne mase i snage nogu.Pogotovo sad kada radim super serije.

[want3d]

kako radis superserije ??

[t1000]

kako radis superserije ??

Nikada ne pravim jedno te iste kombinacije...
Omiljena mi je cucanj-iskorak sa bucicama.10reps cucanj-20reps iskorak.

[want3d]

aha,i koliko cesto radis superserije

[want3d]

pogledajte,milos zna sve,trening nogu,cucanj...
 
http://thefitshow.com/week5/milos_quads1/milos_quads1lg.htm