zavisi i od kolicine bcaa i glutamina.
ja sam na rotacijama cepao 250gr dnevno i 30gr bcaa oko treninga.Uz kombinaciju brzootpustajucih i sporootpustajucih proteina, nisam izgubio na misicnoj masi.A imam dosta vise kila.
E sad, mozda je i radi moje genetike,mozda i ne....