Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas

[Pedja_Petrovic]

Meni rekao jedan drugar da je bolje piti sa vodom nego sa mlekom zbog nekih enzima ,jel to istina?

dobro ti je drugar rekao

[AcMilan91]

znaci da ne pijem sa mlekom?

[tenssa]

Nemoj, pij sa vodom.

[AcMilan91]

uf al je gadno sa vodom

[Black&Decker]

pa ako ga pijes radi uzitka,onda ti preporucujem da pocepas posle njega jos 4 milke njam,njam...bice ti lepo,al imaces 20 kg viska

mleko ga usporava,a i ti ni ne treba da pijes masno mleko puno laktoze ako si vec na dijeti mozes komotno da ga izbacis iz ishrane...
whey loci samo sa vodom...danima kad treniras odmah nakon treninga,a kada ne treniras mozes ujutru kad ustanes

ni meni se nije svidelo kad sam presao da ga pijem sa njam-njam mleka na bljutavu vodu,al sta da se radi...naviknes se za par dana,sad mogu i sa govnima da ga pijem
ni ja nisam znao pre da treba sa vodom,jer na svakom pakovanju pise sa mlekom,sokom ili vodom...al jbg to je da navuku musterije,onako sa mlekom bi pio whey i da je obicna voda,da nema proteina.

[AcMilan91]

a jel moze 2 merice kad treniram a jedna kad ne treniram,nije toliko gadno sa vodom,naviknem se ja na sve... btw imam 78 kila,a imao sam 82

[Milos Zivanovic]

Whey mozes da pijes:

1.posle treninga na tvoju kilazu je jedna merica vise nego ok, preko toga sve ide u wc solju
2.pola merice whey + pola merice caseina+zdrave masti - kao zamenu za obrok
3.ujutru da ubacis uz ovsene pahuljice u blender sameljes i popijes (isto ne treba vise od jedne merice)

I naravno ovo je samo dodatak ishrani, ako celokupna ishrana nije sredjena kako treba, pogresno si osmislio celu pricu... 

[AcMilan91]

ok ok,ma dobra mi je ishrana,trudim se koliko mogu

[AcMilan91]

e ljudi retko kad vrsim veliku nuzdu mozda jednom u 2-3 dana i danas mi se desilo da mi je stolica crvenkasta na jednom mestu ko da je krvava ne znam,nisam jeo nikakvu cveklu ni nista slicno tome :/...sta da jedem da poboljsam vrsenje velike nuzde

[Sinke]

sto vise vlakana

[Black&Decker]

imas li hemoroide ? mozda od njih
odes kod doktora lepo,to ti najbolje resenje...
a to ako ti je konstantno na 2-3 dana verovatno ti je malo sporiji metabolizam...ja kenjam ko grlica ,smorio sam se,moram minimum 2 puta dnevno da izbacujem izmet,tako da te tu ne mogu savetovati...ja se raskenjam momentalno od kafe(jos ako dodas mleka+ako imas problem sa laktozom wc solja ti ne gine )
ali sto ti rece covek -jedi sto vise vlakana- povrce, voce  ....

[AcMilan91]

ok ok,jaaaooo sad burazer kupio celu picu u orlu i ja gledam samo onako i srecom pojede covek celu ,jebena je kriza

[AcMilan91]

evo me posle jucerasnjeg kardio treninga ,debeo sam jos,al sam bas dosta skinuo bio sam vepar ...nisam sad toliko bas los
75.9 kila imam ,imao 82 =)...Ali problem je u tome sto 24tog idem na more pa 11 dana ima da se jede nezdravo :S valjda mi se nece vratiti kilogrami tako brzo

[dame_3]

za 11 dana ces vratiti mnooogooo ! iskombinuj da se zdravo hranis i na moru, nije to tako ni tesko

[AcMilan91]

potrudicu se