mislim ova pilietina + pirinac ce ti ubrzo postati smor ako budes samo ovo jeo....
kombinuj malo nekad ribu pa neko drugo meso, ubaci nekad krompir i naravno neko povrce za salatu sad imas ,krastavac paradajz salata
i malo maslinovog ili lanenog ne bi bilo lose
ja bi neki multivitamisnki kompleks uzeo uz ovaj whey ujutru recimo
i zarotirao bi ovaj 7 obrok sa recimo 3 i 4 tim obrokom...s obrzirom da imas 200gr sira za kraj
Nemam ja problema sa piletinom i pirincem, kao sto je
VeljaP rekao ovaj jelovnik je okvirno uradjen i podlozan je promenama i naravno da cu ubacivati salate uz obroke, kod mene se to podrazumeva pa sam zaboravio da napisem...
nigdje nisam vidio ni da jedes zelenu salatu, odnosno
da ubacujes ikakva vlakna .
Zaboravio sam da napisem,to se kod mene podrazumeva...
Ono sto ti prije svega ovoga treba da uradis je jedan dobar reverse dieting...tj izlazak iz dijete ( mislim da je mica86, pisao nesto na tu temu )
jel ako tu napravis gresku, rizikujes da se mastis...
Jel nije problem da mi posaljes link do te teme ili neko drugi ukoliko zan gde se nalazi?
...jer eto vidis ja nisam video tu temu,a to me najvise i brine,da cu umesto kvalitetne mase vratiti salo...
