ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

[filip85]

pa jel moguće uopšte da ljudi kardio doživljavaju kao trening za noge
pored ovog što je Milena navela, kardio može da bude i plivanje, što da ne?
cilj je postići određeni puls u zavisnosti od intenziteta kardija, pa kome šta odgovara....

[Milenadiao]

pa jel moguće uopšte da ljudi kardio doživljavaju kao trening za noge
pored ovog što je Milena navela, kardio može da bude i plivanje, što da ne?
cilj je postići određeni puls u zavisnosti od intenziteta kardija, pa kome šta odgovara....

Može i hodanje na rukama - malo trening za ruke 

Plivanje je isto dobar primer gde radi celo telo, ne samo noge.

[sky]

Znaci pri trcanju rade samo noge. A tokom plivanja celo telo. Dobroje te je celo telo angazovano, a ne samo ruke.

[icko]

To generalno i jeste problem sto se vecina kardio treniga izvrsava na nogama, to vodi ka njihovom hronicnom umoru usled nagomilavanja mlecne kiseline u njima i naravno atrofiji sto moze biti malo nezgodnije za one koje se takmice.

[Milenadiao]

Znaci pri trcanju rade samo noge. A tokom plivanja celo telo. Dobroje te je celo telo angazovano, a ne samo ruke.

Ne banalizuj.

[Ishmerish]

Rucna testera i po suvoj bukvi, da vidis sta je puls i demoliranje kalorija

Plivanje, preskakanje konopca ...., i jos mali milion efektivnih kardio varijanti koje ne ukljucuju trcanje, koje je po meni licno najgori vid kardia... besciljno trcim ko budala, puls mi ocas posla prepici preko fat burning zone.... no tnx!

[MarkoBr]

Škodi li da odmah poslije HIIT-a uzmem BCAA i protein?

Možda je glupo pitanje ali sam početnik pa nemojte zamjerit

[Milos Zivanovic]

ne skodi, ali prvo gledaj da uzmes pre aktivnosti, pa ako ima i za posle - dobro jeste 

[The Rock^]

Škodi li da odmah poslije HIIT-a uzmem BCAA i protein?

Možda je glupo pitanje ali sam početnik pa nemojte zamjerit

Ja npr. uzimam 10gr Bcaa pre Hiit-a i jos 10 posle sa mericom ipo whey-a, tako da ne moze nista da skodi, ali kao sto ti Milos napisa, gledaj da rasporedis Bcaa i za pre i posle, ako mozes naravno...

[vonMoger]

Berserker HIIT Workout Challenge - Crazy Intense Home Workout

evo hiit za kucu

[TheDominator]

kako da radim HIIT na sobni bike?? Koliko min brzo koliko bavno? Radim dijetu 1.2.3 Trbusnjaci.. 

[каскадер]

odprilike ovako,  25 min ujutro na prazan stomak...ides 1min i 30 sec sporo i onda 30 sec max brzo kolko god mozes...

[Milan Valjevic]

A mozes i minut brzo,minut sporo,a mozes i pola minuta sporo,pola brzo.. Probaj za pocetak minut,minut dok uvedes telo,a i zavisi u kakvoj si konidiciji nemoj odmah da radis HIIT ako nisi kardio radio konstantno prethodnih nedelja,sve uvodi polako nista naglo i prati reakciju organizma.

[MLewin]

Moje pitanje:Kada radim HIT minut sporo,pa minut brzo,traka mi pokazuje manje kalorija,nego na minut ipo sporo,pa pola min brzo?

[Pedja_Petrovic]

Moje pitanje:Kada radim HIT minut sporo,pa minut brzo,traka mi pokazuje manje kalorija,nego na minut ipo sporo,pa pola min brzo?

zar to nije logicno?