Aleksandar84 transformacija i idemo dalje...

[aleksandar84]

Pozdrav svima!
Na početku da kažem da najveću zahvalnost dugujem Pedji, za veliku pomoć u transformaciji i zato što je istrpeo smaranje na PM , kao i Polomcu, Vladaru, Sasacg, kao i podmlatku Naturalnom, Spartaku i TeH FiLiP na njihovim korisnim postovima...

evo kako je bilo nekad, prva slika je FRONT RELAXED 

[aleksandar84]

i juce, posle 2 nedelje od završetka dijete...
i dalje na 0 cheat obroka od 1. februara pokušavam da utvrdim koliko mi je UH potrebno za održavanje, naravno rotacije radim
penjem po nekih 25 do 50 gr UH nedeljno...

[Vendetha]

 

ovo je za ne povjerovati...
svaka cast,...

[Francuz]

Bravo!!!

[Heisenberg]

odlicna transformacija,svaka cast...

[Pocetnik993]

svaka cast........

[aleksandar84]

Hvala momci, znaci puno!

inace, dosta sam naucio za sledecu dijetu sta i kako i koliko, i siguran sam da ce biti mnogo bolje
inace, cilj je da odradim sto bolju, tacnije, sto cistiju masu do recimo maja sledece godine...
pozz

[Johnn1e]

Respect, svaka cast!

[Djokili]

Bravo! Koliki je period u pitanju izmedju prve I poslednje slike?

[aleksandar84]

@Johnn1e @Djokili  Hvala

Prvu sam izabrao zato sto je komicno reprezentativna, a ponavljala se naizmenicno do prosle godine u avgustu kad sam odlucio da je dosta bilo...
ali najveci pomak na figuri je postignut od 1. februara ove godine

inace najvecu paznju planiram da posvetim nogama, mislim naravno, celom telu, ali ponajvise nogama

[LazicExyu]

koliko je period trajanja ove "transformacije"

[aleksandar84]

Ove, od recimo septembra 2010, ali najozbiljni pomak, kao sto napisah iznad, je od 1. februara 2011

inace sam krenuo da se bavim ishranom i treniranjem davnih dana, pa sam u medjuvremenu imao dve operacije bruha, koje su me svaki put unazadile, jer nisam dovoljno vodio racuna o ishrani, pa su mi onda otkrili srcanu manu itd...
nije sve islo glatko, i znao sam da variram i po 25 kila gore dole u periodu od par meseci, taman smrsam, pa se onda ponovo ugojim...

inace u teretanu idem tacno 2 godine, stim sto sam prosle godine napravio ponovo "gresku" i nagojio se do nekih 105 kg za par meseci...

u svakom slucaju ovo je ono sto se vazi, i ovu trenutno, da nazovem "formu", smatram nultom tackom za dalji razvoj...

samo se nadam da ce zdravlje da posluzi, a sto se mene tice sa greskama sam zavrsio...

pozz

[breshahils]

Svaka čast brate !

[marelli]

jebem ti sunce, kakav transformejšn

alal ti pajser....

[AlexB]

Bolje ti je stajao bojler ..

Zez se...stvarno svaka cast