Ma mogu i jaja, samo sto nisu toliko dobra opcija kao meso ili sir. Varice se brze, al svejedno si uneo proteine pred spavanje. Bolje ista nego nista.
pa nije ni meni...cak sta vise ne mogu da zaspim dok se ne ozderem kao svinja,pre ni je vecera bila skoro pa veca od rucka.Zato sam se i podgojio pa sad sredjujem ishranu.
ali cito sam negde da nije zdravo,jesti tesko pred spavanje...i za jaja isto vazi da ne valja uvece...sad koliko je to tacno ne znam
Ja se uvek "najedem" pred spavanje, uvek to bude veca kolicina mesa ili sira nego sto je u obicnom obroku u toku dana. Kad na to jos dodam dosta povrca, nikad ujutru nisam gladan.
I to je jedna prednost ako radis ujutru kardio na prazan stomak, nemas napade gladi jer si pred spavanje dobro jeo.
Bar je tako kod mene.