Kako poceti??

[Dzigi95]

Zdravo svima,
Nov sam na forumu, imam 15 godina, 190cm visok oko 70 kg tezak....poceo sam da treniram u teretani i da se inforimisem malo o ishrani itd....
Naime zelim da nabacim malo mase, posto sam mrsav....treniram vec oko 3 meseca i mogu vec primetiti blagi napredak....da li mzoete da mi date savete oko ishrane, da li mi je rano za suplemente i da mi napisete neku ishranu za dobijanje mase...
Treniram 3 puta sedmicno.....
Unapred hvala.

[BuKi_pit]

zelim ti dobro doslicu na forum i razlog sto ti niko nece da odgovori na tvoj post je zato sto si jedan od 1000000 njih koji trazi isto a samo treba citati forum i dobit ces odgovore na sva tvoja pitanja... imao si srece pa sam ja raspolozen da ti dam odgovor jos predpostavljam da se bavis kosarkom pa trazi po forumu ishranu i suplementaciju napisano je xxx puta samo citaj i budi strpljiv

[Sinke]

sto su nesto nagrnuli sad pred leto.. jedno 10 ovakvih tema u 3 dana 

[Dzigi95]

Ok....nego sam gledao svi pisu nege ogromne tekstove, a kosarkom sam se davno bavio, pa bih sad malo da nabacim mase..

[gora]

kada ste vec poceli oko toga.. imam i ja problem, 196cm i 76kg.. pa sada ovako, nikada se nisam bavio tegovima samo vratilo razboj i sklekovi..
e sad je problem u metabolizmu, jedem kao svinja sve i svasta, nemam neki meni, samo sta stignem.. nisam bas pri parama jer studiram odvojen od porodice i studentima je novac bitan:D tako da ako neko od vas ima neki predlog kako da nabacim koji kg sa sto manjim novcanim ulogom..

[Dzigi95]

Takodje brte....ja sam 190 oko 70kg...a jedem slodino....a koje si godiste ti?

[BokY_LA]

Ne bacaj pare na alkohol, slatkise itd itd... jedini nacin
jbg ovaj sport je sport koji zahteva neka ulaganja

[Francuz]

kada ste vec poceli oko toga.. imam i ja problem, 196cm i 76kg.. pa sada ovako, nikada se nisam bavio tegovima samo vratilo razboj i sklekovi..
e sad je problem u metabolizmu, jedem kao svinja sve i svasta, nemam neki meni, samo sta stignem.. nisam bas pri parama jer studiram odvojen od porodice i studentima je novac bitan:D tako da ako neko od vas ima neki predlog kako da nabacim koji kg sa sto manjim novcanim ulogom..

Kupuj jeftinu ribu, kupuj na veliko ako je jeftinije.