Nesto kao Nordijsko skijanje

[Francuz]

Ima jedna masina, ne znam kako se zove, podseca na Nordijsko skijanje. E sad, razlika je sto nema pokreta ruku, imate nepokretan drzac za ruke. Stoji se uspravno. Sprava funkcionise bukvalno kao da sutirate naizmenicno nogama do nekih 30 stepeni i nekih 15 stepeni unazad. Znaci bukvalno kao sutiranje lopte samo sa ispravljenim nogama, bez savijanja u kolenu.
Nadam se da ste me razumeli. E sad, da li ovo moze da posluzi kao neka vrsta kardio treninga?
Ako me je neko razumeo nek postavi sliku sprave ako moze.

[DunavBoy]

ocito te niko nije skapirao, a i post je star pola 3 meseca, ja jesam,
elem, ne znam iz kog si mesta, kad vidis dileju koja ide po Adi Ciganliji
i nabada asfalt stapovima, e pa to je nord.skijanje i aktiviraju se ramena.
Kad ne aktiviras ramena, nikom nista.  Nepokretni drzac za ruke sluzi
samo da ne padnes sa te sprave(stepper-a) i to je to. Ako ti treba
skijanje,  ili kupi EasyGlider  ili nemoj ni da razmisljas o tome, samo
ces da napravis budalu od sebe a nakon toga ti ni ne treba fizicki izgled

[Milos Zivanovic]

Bitno je samo da je aerobna aktivnost, 60-80% od tvog maksimalnog opterecenja (bajs, nordijsko, steper, trcanje, potpuno je nebitno)... Peglaj 45min i uzivaj na toj ili bilo kojoj spravi 

Znaci, nije neophodno ili unapred definisano koja aktivnost to mora da bude, a po najmanje da li se aktiviraju ramena ili ne, jer za to sluze neke druge stvari..

[Francuz]

Iz Novog Beograda sam, nikad nisam mislio da ozbiljno radim kardio na ovoj spravi. Nego kad izadjem sa drugarima na sprave preko leta (naravno, iz zezanja, nije mi to pravi trening ) vidim da ljudi mlataraju nogama na toj spravi.
Pa reko da vidim dal icemu sluzi.

[DunavBoy]

"""nije neophodno ili unapred definisano ...  a po najmanje da li se aktiviraju ramena ili ne """

ne mogu da se slozim.  Vecina nas radi po 9-10 sati po firmama i na terenu,
ekstremno je bitno da li za tih 60 min koje izdvojis dva tri puta nedeljno
odradis sto vise stvari na svom telu ili ne. Nabadanje asfalta stapovima
jeste idiotski, ali je izuzetno zdravo i u zapadnim zemljama niko nece da
te ismeva ili ponizava zato sto radis ovu vezbu. 

Druga je stvar sto u nasoj
sredini ako dizes stotku ti si Ok covek, ako 500 puta podignes 40kg puta
3 serije  ti si majmun.  Drvosece i kovaci rade sa malim tezinama, rvaci
rade samo sa svojom i tudjom telesnom tezinom, pa su izuzetno zdravi i
snazni ljudi.  Nije sve sto je cudno nenormalno i lose. 
Ja zbog prijatelja ne smem da nosim kapu u januaru i februaru,
redovno navucem upalu sinusa i pijem lekove dve nedelje,
a u Rusiji se kapa nosi cak i u Avgustu i Septembru.  Znaci, ili se
covek uklopi u sredinu tako sto prihvati neke umereno lose stvari
(niko od nas ne  prihvata zabranjene steroide i
kokain i skunk ) i ne radi zdrave stvari,  ili bude u problemu.
Nordijsko skijanje i setnja sa stapovima je najzdraviji oblik setnje

[Milos Zivanovic]

ne mogu da se slozim.  Vecina nas radi po 9-10 sati po firmama i na terenu,
ekstremno je bitno da li za tih 60 min koje izdvojis dva tri puta nedeljno
odradis sto vise stvari na svom telu ili ne.

Za 60 min moze da se uradi jako dobar kruzni trening sa tegovima kojim moze da bude obuhvaceno celo telo i to je po meni najefikasnije potroseno vreme za nekoga ko zeli da se rekreira ili ljude koje si pomenuo, ali to nije tema ovde... 

Nordijsko skijanje i setnja sa stapovima je najzdraviji oblik setnje

Za sta? i u kom smislu najzdraviji?

[DunavBoy]

ovako,  covek koji je izmislio jogging je umro mlad jer se preforsirao.
trcanje mora da ima bar 3 faze (laku,normalnu, laksu) i covek ne sme
da sedne nakon trcanja kao sto nasi ljudi rade nego da ubrzano seta
da se puls unormali. To sto nas teraju da dizemo 150kg bez zagrevanja,
to sto nas teraju da nakon treninga ne radimo istezanja i slicno, nije zdravo

[DunavBoy]

""Za sta? i u kom smislu najzdraviji?""
najzdraviji za ramena i pravilno drzanje. Dosta
ljudi pati od 'misjeg ramena' kad nepravilno koriste
mis za kompjuter(on treba da se drzi levom rukom
ako covek ima bolove u ramenu) a i na stranu to,
kad se nabada asfalt stapovima covek aktivira ramena
i nestanu mu bolovi. na stranu sto nema krckanja,
na stranu sto znam coveka kome redovno iskoci
rame kad dize 100kg(jak je kao stena)

Znam da niko ne voli cudne stvari - ja sam u
podrumu mesecima vezbao jedan te isti pokret
za one stvari koje mi smetaju (koje krckaju ili
koje bole) nakon tih nenormalnih stvari (npr,
podizes sipku po 40min od vrha glave prema
plafonu)  trajno sam ojacao delove ruku koji
su mi bili problem i koji su me boleli

[DunavBoy]

I jos  -  godinama sam imao gadne bolove nakon
sto sam popio gadne batine. Otkidao me je vrat
i gornji deo ledja ako previse sedim. Kako je bol
nestao ?

Tako sto sam 3-4 dana zaredom po 40 min drzao
na merdevinama levu nogu pa desnu nogu. Hteo
sam da unapredim maje geri, umesto toga(pored
toga) desilo se da su mi bolovi potpuno nestali.

danas kad radim ujutro po 10-20 sekundi visok maje
geri ili ekstenziju kvadricepsa(sednes dupetom na
pete i potiljkom pipnes pod) nemam uopste bolove.
Bolovi se vrate kad se ne istezem po dve tri nedelje
i onda opet nestanu kad nastavim sa ovim vezbicama

Znaci - jako cudne stvari mogu da budu jako zdrave i
puno da ti pomognu. Redovno sam pred teretanu pio
jaja i beli secer,  otkako pred teretanu kuci pojedem
4-5 saka suvog grozdja mnogo mi je lakse i manje se
gojim.  Ajd ti sad nekom objasni da pederske stvari
mogu da budu zdravije od normalnih stvari

[DunavBoy]

Ovo sam isto zaboravio - koga god znam da je jak
ili da se bije prica mi da je joga za picke. Covece,
sve one cudne stvari (npr bombarder) koje se
rade po rvanju,boksu,judou, preuzete su iz joge
a ljudi misle da je joga samo za pedere i zene

[Milos Zivanovic]

Ja sam iz svega ovoga, a da je vezano za temu procitao ovo: 

""Za sta? i u kom smislu najzdraviji?""
najzdraviji za ramena i pravilno drzanje.

To me zanima u kom smislu najzdraviji za ramena, i zbog cega? A ramena kao ramena nemaju bas neke preterane veze sa drzanjem tela....

Dobra kao vezba koja je dobra za oporavak ramena od neke povrede, ili tog hronicnog upalnog stanja?


Necu da ulazim u ostalo, samo ovo da ti kazem

Redovno sam pred teretanu pio
jaja i beli secer,  otkako pred teretanu kuci pojedem
4-5 saka suvog grozdja mnogo mi je lakse i manje se
gojim. 

Drugarski savet - nemoj da radis ni jedno od ova 2 pre treninga zbog bespotrebnog iritiranja pankerasa, insulina itd itd.... 

[DunavBoy]

Milos Zivanovic   -

ma ja sam tebi zahvalan na svakoj kritici. Ovo za beli secer su mi rekli mnogi
ljudi, fora je u tome da je to 'dinasaur method' Franje Mihalica. Ok, metodika
i ishrana su napredovali od 1960ih to je jasno

A za ostale stvari - kakve veze ima sto nisu vezane za temu ako su zdrave.
Drugo, ti krucijalno gresis po pitanju ramena. Ali potpuno gresis. Sto ili
znaci da si mlad,jak i zdrav i redovno vezbas celo telo, ili (sto nije
verovatno) da nisi studirao ili da nisi imao zajebane probleme(svako
ih ima) pa se to odrazi na tvoje drzanje. Pogledaj St Protica ili ljude
koji su po zatvorima ili su ulicni krimosi ili su programeri ili
laboranti (rad sa mikroskopom) i. Uglavnom imaju kifoze i
 vidi im se po drzanju tela da su dobijali batine ili
da imaju hevi probleme ili da rade sedeci.
Kad si ti cuo da postar ima problem sa
venama? Kad si cuo da ljudi koji mnogo sede nemaju
frku sa debljinom?

Ne pravim se pametan vec samo - telo i psiha su jako povezani.
Pogledaj samo kako hoda neko ko se super oseca i isti taj covek
kad nema kesha ili ima gadnu bolestinu u porodici ili je ostao
duzan kesh nekom zestokom coveku a nema da vrati.   
Samo to sam hteo  da kazem