Pitanje za grudi...

[princo]

Imam jedan problem koji nikako ne mogu da resim. O cemu se radi. Radi se o tome da mi je levi grudni misic sada vec po prilicno veci od desnog. Kada posmatram levi sa strane to je vec zaista nesto ali kada gledam desni prilicno slabo. Vec se tolko nadzire razlika da mi se i kroz majicu primeti...
Ljudi su mi savetovali kada radim na ravnom benchu da stavim 1,2kg vise ili da uhvatim siri hvat jednom rukom da bi bilo jace opterecenje na desnoj strani...Nisam puno eksperimetisao jer mi nekako sve to ne odgovara prilikom uzvodjenja. Pa bi hteo vas da pitam sta bi me vi posavetovali i ako mi savetujete slicno onda cu poceti da primenjujem to.

[Remetik]

Uvek isto... Mani se toga, niko nema identicnu levu i desnu stranu, zagledaj se malo bolje ni usi, pa ni oci ti nisu iste, samo je to kod nekoga vise, a kod nekoga manje izrazeno...radi i ne brini! Pogledaj u mom avataru levi i desni latisimus!

[princo]

Ok. Mada gledajuci mene kako mi raste jedna i druga strana vremenom mi sve vise i vise odudara leva.

[t1000]

Ne postoji covek kome su grdni potpuno simetricne kao i ruke,butine...

Vremenom ce se svi ti nedostaci i "detalji" popuniti i izjednaciti,ti samo vodi racuna o ishrani i nacinu treniranja.
Ja ti savetujem da radis kao PRVU VEZBU za grudi potisak bucicama na kosoj klupi (12,10,10,12) i propadanja u 2-3 serije.Nemoj puno serija i ponavljanja da radis na ravnom bench-u.

Ako ti je donja linija grudi nejednaka (Ш oblik) posavetuj se kod nekog strucnijeg za pomoc!

Pozdrav.

[princo]

Hvala na savetu, isprobacu.
Nije mi donja linija ne pravilna nego mi je masivnija ta zasecena strana sto se "pogadja" sa ravnim benchom. Sve ostalo je ok i razvija se kako treba...
Ako ima jos neko nesto da mi predlozi dobro dosli su mi uvek novi saveti.

[Vexxx]

POgledaj Sarcevu epizodu milim 35 za grui trening... odlicna stvar!!! Meni je puno pomoglo... Imo sam upalu 4 dana....

[hajime]

Ma sta se brinesd oko toga i ja sam sav nesimetrican.
Pored ovoga sto su drugi naveli meni je i jedno stopalo vece za 1.5 broj od drugog ne samo sto je duze nego i mnogo sire, sta kazes na to a?

[dis00]

Uvek isto... Mani se toga, niko nema identicnu levu i desnu stranu, zagledaj se malo bolje ni usi, pa ni oci ti nisu iste, samo je to kod nekoga vise, a kod nekoga manje izrazeno...radi i ne brini! Pogledaj u mom avataru levi i desni latisimus!

slazem se; grudi pa i svi misici tijela nisu identicni a uzrok toga (70%) je to sto npr desnjak veci dio teskih poslova oslanja na desnu ruku i automatski desna strana tijela pocinje dobivati na misicnoj masi. To nije nista nakon neke 2 god al uzmimo u obzir da se s bodybuildingom i ganjanjem simetricnosti tijela pocinje tek s nekih 16-17 god (najranije) a do tih 16 godina se mnogo toga na tijelu promijeni.

[blacki]

da nisu jednake grudi ni kod mene ali nebrini zbog toga sve ce to na svoje izaci

[want3d]

ne brini ni kod mene nisu bas 100 % indeticne

[Nico]

hteo bih da se nadovezem da ne otvaram novu temu.
jel ima neka osnovna vezba koja se moze raditi umesto bencha, mislim da aktivira istu grupu misica?

[blacki]

ja sam cita da ti je dobro da radis s bučicama bendj a ne na sipkama jer uvjek jedna ruka zaostaje za drugom

[Remetik]

Ravni i kosi sa bucicama. Kombinujes, jedan trening radis press sa buchicama, a drugi sa manjom kilazom klasicno razvlacenje...

[princo]

POgledaj Sarcevu epizodu milim 35 za grui trening... odlicna stvar!!! Meni je puno pomoglo... Imo sam upalu 4 dana....

Gde mogu naci? Jel ima negde neki klip?


Videcu malo da izmeni vezbe pa posle par meseci cu videti kako se i da li se menja...

[want3d]

POgledaj Sarcevu epizodu milim 35 za grui trening... odlicna stvar!!! Meni je puno pomoglo... Imo sam upalu 4 dana....

Gde mogu naci? Jel ima negde neki klip?


Videcu malo da izmeni vezbe pa posle par meseci cu videti kako se i da li se menja...

evo,samo se nadam da ti je konekcija dobra

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm