4 nedelje do takmicenja :D

[dusancar94]

super izgleda ovo

[Lazar Popovic]

Vrh prijatelju,vrh!!!

[jaycutler]

spartak sto bi smanjio mast u carb danima?

[Pedja_Petrovic]

ja bi jedino u "carb" danima, smanjio unos masti za 2/3

nema potrebe za ovim buraz,jer su cal iz M ono sto ga drze u danima kada se pretvara u masinu za cal tj loading danima.
tj aposlutno mu nece pokvariti formu a moze mu doneti samo to da vec sl dan kada krene sa 0% nastavi sa unosom M u cilju odrzavanja poztivnog balansa.
naravno da ova kolicina hrane itd nije za svakog isto i da je treba prilagodjavati svakom ponaosom ali kao sto naturalni rece,sve se vrti oko istog a u pitanju su samo nijanse koje odredjuju stepen forme.
inace sa garijem ce mo probati neko novo puenjenje tj necemo probati vec sam siguran da ce tek na takmicenju da explodira

[dex]

mene bune ove junacke doze mesa po obroku, 350-400 gr...

[jaycutler]

300 do 400 grama posle treninga uzmem 350 grama onaj drugi umem 300 grama mesa nedeljom uzimam 400 grama oba puta

[Naturalni]

300 do 400 grama posle treninga uzmem 350 grama onaj drugi umem 300 grama mesa nedeljom uzimam 400 grama oba puta

a?
ajd ponovi

[jaycutler]

hahah jel sam reko nesto pogresno
obrok 3 jedem 350 grama mesa (obicno to bude posle treninga ) mada bi mogo kilu da pojedem
obrok 5 300 grama mesa

[Naturalni]

hahah jel sam reko nesto pogresno
obrok 3 jedem 350 grama mesa (obicno to bude posle treninga ) mada bi mogo kilu da pojedem
obrok 5 300 grama mesa

aaaa ok jasno

[kiza]

blago vama ljudi ja mesa jedem nedeljom i jos poneki dan,a treniram  oko 5 godina aktivno izante kad cu biti  i masivan i definisan nikad bez dovljnog unosa proteina,ako neko ima neku semu bez mesa  i  puno proteina nek mi posalje ponarocito cenjeni kolega pedja hvala!!!

[tenssa]

Kako mislis rasti bez proteina?

[Francuz]

blago vama ljudi ja mesa jedem nedeljom i jos poneki dan,a treniram  oko 5 godina aktivno izante kad cu biti  i masivan i definisan nikad bez dovljnog unosa proteina,ako neko ima neku semu bez mesa  i  puno proteina nek mi posalje ponarocito cenjeni kolega pedja hvala!!!

Ne kvari coveku temu zbog seme.

[Naturalni]

blago vama ljudi ja mesa jedem nedeljom i jos poneki dan,a treniram  oko 5 godina aktivno izante kad cu biti  i masivan i definisan nikad bez dovljnog unosa proteina,ako neko ima neku semu bez mesa  i  puno proteina nek mi posalje ponarocito cenjeni kolega pedja hvala!!!

jbg druze ne moze bez GRADIVNE MATERIJE(proteina)

[Spartak]

ja bi jedino u "carb" danima, smanjio unos masti za 2/3

nema potrebe za ovim buraz,jer su cal iz M ono sto ga drze u danima kada se pretvara u masinu za cal tj loading danima.
tj aposlutno mu nece pokvariti formu a moze mu doneti samo to da vec sl dan kada krene sa 0% nastavi sa unosom M u cilju odrzavanja poztivnog balansa.
naravno da ova kolicina hrane itd nije za svakog isto i da je treba prilagodjavati svakom ponaosom ali kao sto naturalni rece,sve se vrti oko istog a u pitanju su samo nijanse koje odredjuju stepen forme.
inace sa garijem ce mo probati neko novo puenjenje tj necemo probati vec sam siguran da ce tek na takmicenju da explodira

vjeruj da tek sad vidjeh ime teme,da je u pitanju takmicenje

[yumba]

Imam dva pitanja za jay-a, ili za pedju, svejedno: zasto sam izolat kao uzina (uz masti, naravno) a izolat+kazein u pwm? Drugo pitanje je zasto bez imalo secera u PWM, zar nije Pedja preporucivao barem nekih 10ak g malto?

Inace forma je odlicna, kapa dole, bas me zanima kako ce sve to izgledati kad dodje vreme. Koliko si dugo vec na keto?