4 nedelje do takmicenja :D

[jaycutler]

hteo bi da se zahvalim pedji za pomoc i podrusku
hvala puno

[sasacg]

Extra forma...

Ajmo malo podataka...

[jaycutler]

veceras sajem dietu cardio sve na kettonic sam dieti 2400 kalorija,cardio ujutru na prazan stomak 45 minuta pre uzmem bcaa 15 glutamin 15 fattburner coffein ...pa na biciklo otkucaj srca 120 do 130 ...zatim tako i uvece 45 minuta low intesy.....whey isolat koristim gapsari multivitamin c vitamin ,zma,glutamin bcaa, tribbuls nemogu bez njega treniram 6 puta ...znaci pon ledja,ut,grudi,ruke,prednja loza,ramena,zadnja loza,,..abs svaki dan tako i listovi svaki treci dan cardio svaki dan ujutru i uvece ....vise podataka dacu veceras moram da kazem jedva cekam da smazem picu i nesto slatko jos 4 nedelje samo
takmicim se u klasik bodibilding za pocetnike bez ass uzimaju testove natural sam za sad posle cemo vide ti sta ce biti
vise od sebi cu napisati veceras

[Naturalni]

svaka cast momcino
visina i tezina?

[jaycutler]

186 cm visok tesina  83 kile kad sam poco sa defom imo 115 ...losa off sezona je bila jeo sam sve plus metobolizam spor ko kornjaca...ova kettonova dieta ubija ove zadnje nedelje su bas teske ubija pshicki ali sve dajem od sebe ....hvala naturalni

[Naturalni]

186 cm visok tesina  83 kile kad sam poco sa defom imo 115 ...losa off sezona je bila jeo sam sve plus metobolizam spor ko kornjaca...ova kettonova dieta ubija ove zadnje nedelje su bas teske ubija pshicki ali sve dajem od sebe ....hvala naturalni

ovo ti je prvo takmicenje?
koliko si proteina jeo(2g 3g)

[Siledra]

Odličan!

[TeH FiLiP]

Svaka cast! uz toliko kardia i treninga natural neko drugi bi propao skroz,ocigledno extra genetika

[VeljaP]

Odlican

[jaycutler]

HvAla svima 300 gram proteina Na Dan jedem  350 grama ribe 300 gr junetine ciste kad imam para inace bude piletina dva shake 45 grama i jedan posle treninga 40 grama...plus jaja ujutru 4 cela 6 belih od masti jedem orahe i badem omega tabs 6 komada na Dan od salate jedem dosta naduvam se ko lopta i brokoli a cardio me ubi mrzim ga radi ti ali moram jos mi gluts fale da budu bas def i hams..mozda povecam cardio ujutru na 60 min uvece ostavim na 45 inace radim iskorak 6 puta nedejno 5do 7 serija zbog glutsa i glutsa i hamstringa brate naporno ali samo volja zelim tolko da pobedim videcemo kako ce biti jos nedelje imam

[jaycutler]

Ovo mi je prvo takmicenje

[GORAN_ILIC]

Odlicno....

[tenssa]

Odlican si brate, svaka cast.

[opaquer]

odlican

[Nenad018]

Odlican si, daj neku sliku nogu, posto vidim da radis iskorak kao lud ... trebalo bi da to izgleda odlicno .