Dakle , ishrana

[Pedja_Petrovic]

znam,imam isprintane te stranice,jes u sticky-ju je

ovaj link sto ne zoka postavi je sjajan,thanks

...I TA SI ZAKLJUCIO ZA SUHO MESO

[want3d]

rekao si ida ima raznih aditiva i ja ti vjerujem,ali ne mislim je potpuno izbaciti iz mog jelovnika,ali malo smanjiti :)doduse nisam mogao naci suho meso u ovim tablicama ali ima u onim sto su u stickyu

ne znam sta te tacno zanima i sta sam trebao zakljuciti,eto jedino sto mi upada u oko su lipidi:6,3 grama,to je mozda u prisijeku,i natrijum

[Pedja_Petrovic]

rekao si ida ima raznih aditiva i ja ti vjerujem,ali ne mislim je potpuno izbaciti iz mog jelovnika,ali malo smanjiti :)doduse nisam mogao naci suho meso u ovim tablicama ali ima u onim sto su u stickyu

ne znam sta te tacno zanima i sta sam trebao zakljuciti,eto jedino sto mi upada u oko su lipidi:6,3 grama,to je mozda u prisijeku,i natrijum

..OK..NASTAVI DA JEDES PA NAM JAVI REZULATATE

[want3d]

hehehehehe,nije valjda doslo dotle da je ne bi trebalo konzumirati nikako??? :D

ovo ce zavrsiti ko sa mlijekom ,ha pedja ,hehehehehehe

[RoCkY]

Poucen fenomanalnim i izvanrednim DVD Milosa Sarceva evo kako sam se danas hranio:

1. 7:30h Animal Cuts (preporucuju na gladan stomak)

2. 8:00h Ovsene sa Ella mlekom

3. 10:00h 6 belanaca + 1 paradajz + 2 capsule omega3

4. 11:30h Whey 1 merica

5. 13:00h Pilece belo + kupus salata

6. 15:30h Konzerva Tune + Kuvani krompir(ovde cu nekad umesto krompira jesti kuvani pirinac ili neku pastu)

7. 17:00h Animal Cuts

8. 17:30h Trening 1 Sat + kardio 25 min

9. Odmah posle treninga 2 merice whey-a pomesane sa oko 40-50g dextroze

10. 20:00h Pilece belo + salata

11. 21:00h Ella sir

12. 22:00h 6 belanaca

13. 23:00h Whey 1 merica

14. 00:30 h Spavanje

Samo da izdrzim da ovako jedem skoro svaki dan jer nije bas jednostavno

NADAM SE DA CE ME PEDJOS KONACNO POHVALITI ZA OVAKVU ISHRANU

pozzzzz        

[Pedja_Petrovic]

PA NEZNAM BAS DA JE MILOS PREPRUCIO ELLA MLEKO???

[want3d]

naviknes se vjeruj mi,samo sa vremena na vrijeme ti dojadi malo ta jedna te ista hrana,pa malo kombinuj,mijenjaj ili pokusaj sa cheat obrokom ili sl

ja se evo vec tako hranim,dakle 2.5-3 pa i 3.5 grama proteina po kg tezine vec neke 2-3 sedmice,al skupo se ovako hraniti ali jebiga,nema druge...

[RoCkY]

eeee Pedjos najjaci si LIK. Vecito mi nadjes neku zamerku. AJde umesto ella mleka jescu sa vodom. Zar ovo ostalo ne moze da dobije tvoju malu pohvalu ili mi reci gde sam jos pogresio sem mleka???

[Pedja_Petrovic]

eeee Pedjos najjaci si LIK. Vecito mi nadjes neku zamerku. AJde umesto ella mleka jescu sa vodom. Zar ovo ostalo ne moze da dobije tvoju malu pohvalu ili mi reci gde sam jos pogresio sem mleka???

...

SVE JE SUPER..I NE MORAS SA VODOM..NEGO GA JEDI SA SOKOM BEZ SECERA...KOJI GOD HOCES....

[RoCkY]

PEDJOS kad sam procitao SVE JE SUPER veruj mi da evo sedim za kompom i nasmejao sam se. Konacno si mi aminovao. KONACNOOOOO. Hvala ti. Trudicu se da se ovako hranim. Milos tamo pominje da je dobra neka pasta pre treninga kao dobar izvor energije. Jel su to obicni spageti i testenine ili i tu ima neka caka tipa integralni spageti ili ?. Znaci bilo koji sok bez secera ja najvise volim bistri od jabuke

HVALA PEDJOSSSSSS

[want3d]

sok bez secera je teze naci,mozda sa light colom ili slicno ?

[want3d]

pa nemoj sad mozda pred trening i ovsene i pastu i sve,ma dobro,sve zavisi kad treniras,previse to zasiti bar nas koji smo tek poceli sa ovakvim nacinom ishrane,onda ne mogu da jedem ono sta naj vise treba,PROTEINEE !!! :D:D

[RoCkY]

Prijatelju ne znam sta da ti kazem Pedja je rekao SUPER to mi je vazno samo da mi odgovri na ovaj post posle toga vezano sa ove sokovo sto si ti pitao i za pastu. Milos Sarcev preporucuje krompir. pirinac i pastu kao najbolji izvor energija pred trening. E sad ne znam videcemo sta ce Pedjos da nam kaze i  za sokove i za pastu

pozzzz

[want3d]

pa naravno,slozeni UH i mislim da je to uredu,samo kazem nemoj jesti ovsene pa za sat krompir ,pa za sat pastu,pa za sat prinac ......to hocu da kazem

milos je rekao da trebaju kompleksni UH za dorucak(da imamo dovoljno enrgije sljedecih par sati) uz odgovarajucu kombinaciju i proteina naravno,pa ako ti trening nije u tih par sati poslije dorucka onda ne bi bilo lose dakle prinac ili krompir ili pasti ili nesto sl.sto ti daje opet nesto energije za sljedecih par sati(dakle otprilike u tom smislu), dakle u slucaju ako ti trening tamo oko 4-5 sati popodne(lupam)...neko moje vidjenje svega toga,naravno nek pedja kaze...

[RoCkY]

Pa video si kad mi je trening u 17:30h ja samo ujutru jedem ovsene i onda obrok pre treninga krompir ili pirinac ili pasta. Ali bolje da sacekamo majstora i njegovu rec