Dakle , ishrana

[RoCkY]

A u pedjos stvrano si FACA. Covece pa koliko je to kila mesa dnevno. ehhehe kao sto Hare rece pa ovo ceo ovaj forum ne pojede za ceo dan uh.

Sto me zezas za potpis. Rocky je kultni film bio i ostao a ova pesma ne prevazidjena

pozzzzz

[Pedja_Petrovic]

A u pedjos stvrano si FACA. Covece pa koliko je to kila mesa dnevno. ehhehe kao sto Hare rece pa ovo ceo ovaj forum ne pojede za ceo dan uh.

Sto me zezas za potpis. Rocky je kultni film bio i ostao a ova pesma ne prevazidjena

pozzzzz

...am ne zezam te....ti si tigar...

[RoCkY]

Fast and sharp like TIGER

[Pedja_Petrovic]

HMMM NEMA COREY-A..ZELJNO ISKEUJEM NJEGOVO OBJASNJENJE OVOGA

[want3d]

pedja da te pitam nesto ,razmisljao sam da pocnem piti vodu pomijesanu sa glukozom tokom treninga da me malo vrati tokom treninga,da bar pokusam pa cu vidjeti kako dijeluje ,ako tako odlucim ima li potrebe opet  onda stavljati glukozu u pwm ??

[Pedja_Petrovic]

pedja da te pitam nesto ,razmisljao sam da pocnem piti vodu pomijesanu sa glukozom tokom treninga da me malo vrati tokom treninga,da bar pokusam pa cu vidjeti kako dijeluje ,ako tako odlucim ima li potrebe opet  onda stavljati glukozu u pwm ??

...COVECE...MENI NIKAKO NIEJ JASNO..TI SI OPSEUDNUT SA UH...

DAKLE..NAPRIJE SI RAZBIJAO SA TIM STA DA JEDES TJ KOLIKO UH PRIJET RENINGA.PA SAMO ONDA SKUPA DOLSI DO ZAKLJUCKA DA UZMES 100-15 GR UH...PA SADA BI TI PIO SECER DA TE MALO VRATI..OD CEGA BRATE RODJENI..

PA MENI TRENING TRAJE 2 SATA..RADIM 2 KARIDO TRENINGA I UZIMAM 100-150 GR UH NA CEO DAN PA MI NE TREBA NISTA DA ME VRACA.??

DAKLE...JEDINO AKO TRENERISA TRIATLON I SVAKI TI TRENING SE

SASTOJI OD 1 SATA TRCANJA..PA 1 SATA PLIVANJA..PA 1 SATA BICIKLA..E ONDA BI MOZDA I TREBAO NEKI SECER..
ALI CIOVECE TI SI AMTAER KOJI TREIRA 60 MIN MAX I PREZDERAVAS SE I IONAKO SA UH I SADA JOS U TOKU TRENINGA..UFFFF

[Sasa Dimitrijevic]

Pedjo batali Corey-a, uplasio si decka, ne sme da se pojavi sad.......   :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:


A u vezi Hare i njegovih ugljenih hidrata. Svako ko nije drzao neku tvrdu dijetu sa drasticno smanjenim UH, misli da je mnogo tesko bez njih. Misle da jednostavno ne mogu bez UH. A moize se i to vrlo dobro, samo dok se ne razbiju neke predrasude u glavi. I ja sam naravno bio takav. Prva dijeta mi je cini mi se bila toliko strasna da sam mislio da cu da poludim bez UH, a ustvari je toliko prosto, samo mora da se dobro covek hrani proteinima, i nikad nece ni da bude gladan. Ovo naravno ne pricam tebi Pedjo, vec svim ovim mladim momcima koji nailaze na ovakve probleme. Mnogo je prosto, verujte mi.... (....dok se ne ukapira).      :wink:

[Miss_Fit]

sasadim,
ja upravo prolazim kroz taj pakao  

[Pedja_Petrovic]

sasadim,
ja upravo prolazim kroz taj pakao  

..DRZI SE MISS......


A NEMA COREY-A

[Sasa Dimitrijevic]

sasadim,
ja upravo prolazim kroz taj pakao  

Samo hrabro.  

Veruj mi da nije tako tesko. Samo prvih par nedelja  :?

Posle toga i izgubis osecaj za drugom hrano, tako da ti pileci beli file recimo dodje kao najveca poslastica. Mnjammm.  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[want3d]

ma ko akze da ja uzimam 100-150 grama prije treninga,uglavnmom su to sve bjelancevine osim dorucka gdje su ovsene,mlijeko,grozdjice

i nije bas 60 min,dodaj tome jos 30 ili 45 min :D pozz

[want3d]

ma nisam ja na dijeti uopste ali nema vise slatkog,junk food i sl. i tako pa mi neobicno,doduse okusio sam ja takvu dijetu kad sam tek krenuo u teretanu prije godinu dana gdje sam se po citav dan izgladnjavao,nista nisam jeo,jedan obrok dnevno,ne znam jesam li dnevno unosio 100 kcal, jebiga glupo i neiskusno ali tada nisam znao sta sada znam a i krenuo sam u teretanu samo da bi smrsao i jesam nekih 10-11 kg i nista me nije zanimalo osim mrsanja, a sad vec je drugacije....hvala tebi sasadim i tebi pedja na odgovorima,ono moje otpada,pozz

[Miss_Fit]

znam, a tek ono malo ovsenih pahuljica sa vremena na vreme, ma dezert, he he! .....navikla sam sad vec, jedino sto mi je prvi put da se spremam za takmicenje i prvi put da drasticno smanjujem UH, pa je malo cudno... ali ugledam se na vas  :wink:

[Miss_Fit]

drugo, da, definitivno nisam gladna.....

cak nemam apetit uopste kad sam na proteinima, why?  
ali jedem na svaka 2-3 sata.
bukvalno moram da se teram da jedem...

[Sasa Dimitrijevic]

Pa sta znam , definitivno je tako. Verovatno je stvar u odrzavanju istog nivoa secera u organizmu, pa nema naglih insulinskih skokova. Nisma bas siguran. Mozda ce Pedja ili neko drugi da ti objasni preciznije. Ali sam primetio da uvek kada se pojaca proteinska hrana, a smanje UH, pod uslovom da imas redovne obroke, onda se nekako smanji apetit i covek nije gladan.