Utecaj UH I DEKSTROZE NA NIVO iNSULINA

[andy sam]

Pedja impresioniran sam tvojim znanjem hemije i biologije tela. Zamolio bi te za pojasnenje kakva je veza izmedzu nivoja glikogena u telu inivojem inzulina. Koliko g dekstroze treba uzeti posle treninga da dovljno dignes inzulin odn . da ima nekog efekta ili je samo dovoljno da uzmemo vitargo ili malto. Pozdrav iz slovenije.

[Naturalni]

15g dextroze

[Pedja_Petrovic]

evo naturlani je odgovrio
ali treba znati i to da razlicte vrste prostih secera durgacije svaki po na osob utice i na niovu VEC PODGINUTOG INUSLINA I NJEGOVU STABLIZIACJU
pa je tako uvek i idelano da se u pwm uzimaju MESAVINE nekoliko vrsta prostih secera

[Aca94]

15g dextroze

a jel ima to neke veze sa tezinom? ja imam 75kg i unosim 30g dex a sad vidim ovde da je dovoljno i 15g>?

[VeljaP]

15g dextroze

a jel ima to neke veze sa tezinom? ja imam 75kg i unosim 30g dex a sad vidim ovde da je dovoljno i 15g>?

15gr samo da pokrene, slobodno unosi 30gr dekstroze, a najbolje je da mjesas dex i malt u omjeru recimo, 15:30
u principu 45gr secera u PWM, je sasvim dosta....mozes i 10:30 i 20:20

[Aca94]

jel malto dex nesto skuplja od obicne dex?

[VeljaP]

jel malto dex nesto skuplja od obicne dex?

ne ne, nisi dobro razumjeo
mjesa se dekstorza i matodekstrin, znaci dva odvojena prozivoda i razlicita

[Aca94]

ma znam to nego me odrali za dekstrozu dao sam 100din za 500g

[Pedja_Petrovic]

veljo
mnogo je 45 gr pa sve i da je SOLO bilo koja vrsta
10 gr dex+10 gr maltodex ako ne uzimas ins CINI CUDA

[Aca94]

sad 20g sve ukupno

[Pedja_Petrovic]

sad 20g sve ukupno

za tebe i vise nego dovljno

[VeljaP]

veljo
mnogo je 45 gr pa sve i da je SOLO bilo koja vrsta
10 gr dex+10 gr maltodex ako ne uzimas ins CINI CUDA

naravno da cu prihvatiit da je tacno...ali bih te ipak zamolio za malo objasnjenje
uzimao sam ranije i jednu mjericu UF i 2 mjerice UF....nisam primjetio neku razliku ni negativno ni poztivno....u principu sam kapirao da malta moze malo vise, iako jeste brz, ali je opet disaharid i znam da ima visok GI
naravno, ako nije problem
btw ne uzimam ins, trenutno  

[Pedja_Petrovic]

veoljo zao mi je sto nisi citao ali sam negde (mrzi me sada da trazim po forumu ) to veoma DOBRO OPISAO i napisao koje su vrednosti i mehanizmi otpustnja tj dejstva razlictih vrsta prostih secera na panreas tj na vremensko zadrzavlnje inuslina u gornjoj tacni
pa sam tako rekao npr da je dugo vremen dezxtroxza smatranja za svetinjom dok naravno niej dokazano da deztroza veoma snazno irtritra panrkeas na lucenje inuslina te da ta izlucevina veoma dugo ostaje u gornjoj tacci sto nikako nije dobro za nas (da je visok nivou insunina duzi od 20ak min)
onda imamo maltodex koji jako iritra pankreas ali njegov utijacj na zadrzlavanje insa u gornoj taci nije kao kod dexa te on isto kao sto se brzo digne ,na zalost brzo i pada sto opet nije dobro ..
i onda ima palatinozdfa kao jedan od najvrednijih olbika prostosg secera koji OPTIMANO drzi nivo insa u krvi,nema velikih osiclacija itd
ali
sve u svemu nemam vremena da sada ponovo razlazem o tome
bit je jedna a to je da nema potrebe za velikom kolcinom secera BILO KOJE VRSTE cak sta vise terba je svoditi na minumum iz razloga sto jednotavno nikada neznas kako ce pankreas da reaguje i onda je bolje da se nista ne prpeusta slucaju vec da se uzme mala kolcina secera nekoliko vrsta i da se zavrsi prica oko stabliziacje inuslina prilikom unosa prostog secera u svrhu transporta hranjivih materija

[VeljaP]

ok, posteno
mada je i ovo dovoljno
meni domaci 

[Aca94]

pa sad neko mi kaze ovde da uzmem 30g dex sa pwm a sad 20g koliko da uzimam?