E ljudi
mozete li samo da mi kazete da li je ok ovaj trening za ledja imam 3 treninga i menjam ihsvake nedelje tj svake nedelje radim drugi pa evo...
I.
1.T-sipka 3serije
2.Mrtvo dizanje 3serije
3.Lat masina iza 3 serije
4.Lat masina ispred 3 serije
+2 vezbe za trapez
II.
1.Good morning 3serije
2.T-sipka 3serije
3.Veslanje sipkom 3serije
4.Lat masina iza 3serije
+2vezbe za trapez
III.
1.Mrtvo dizanje 3serije
2.Good Morning 3serije
3.Lat masina iza 3serije
4.Lat masina ispred 3serije
+2vezbe za trapez
inace sve radim po 3 serije 8-12 ponavljanja...
Hvala unapred