cilj mi je masa
i ja takodje ne volim da radim na tim sajlama najvise mi pogode misic bench i potisci sa bucicama...
evo nesto sam smislio i menjao bih trening stalno
prvi:bench na ravnoj,bucice na kosoj,bucice na kontra kosoj i pullower
drugi:bench na kosoj,bucice na ravnoj,bucice na kontra kosoj,letenje na ravnoj klupi
treci:bench na kontra kosoj,bucice na ravnoj,bucice na kosoj,pullower
sve po 3serije 10-12ponavljanja