Nocni obrok...

[Drakulamuscletech]

ja kad pojedem min pred spavanje zaspim odma da legnem gladan nebi zaspao dok se ne najedem a sto se tice tebe pojedi ela sir pred spavanje sta se budis u 2 da bi jeo remetis odmor tako

[BoSs]

O tome sam pricao ako je u pitanju tvrd obrok pred spavanje (meso) .. Posle ele svako moze da legde ja je licno ne racunam kao obrok

[Drakulamuscletech]

ma najbolje poznajem sebe kad sam umoran i kad legnem ne znam sta da sam pojeo zaspacu odma kako legnem.

[Heisenberg]

i ja jedem 1 min pre nego sto legnem ali ste vredi kad mi se desi nekad da ne mogu da zaspim pos sat,dva vremena,prevrcem se po krevetu ko mentol...

zato neka zadnja 2 obroka budu lagana i gledaj da razmak dozvoljava varenje...ne mozes da se opustis da zaspis ako je otezano varenje

pa poslednji obrok mi je uvek ella ali predposlednji bude meso ili jaja a to je tesko za varenje...

[Exsvmod]

i ja jedem 1 min pre nego sto legnem ali ste vredi kad mi se desi nekad da ne mogu da zaspim pos sat,dva vremena,prevrcem se po krevetu ko mentol...

zato neka zadnja 2 obroka budu lagana i gledaj da razmak dozvoljava varenje...ne mozes da se opustis da zaspis ako je otezano varenje

pa poslednji obrok mi je uvek ella ali predposlednji bude meso ili jaja a to je tesko za varenje...

Jaja su teska za varenje?

[Aca94]

ja vec par veceri pojedem po 100g mesa 15min pre nego sto legnem i nemam problema sa varenjem ili sa spavanjem

[Francuz]

Ma zderem od trenutka kad ustanem do trenutka kad legnem.

[Aca94]

Ma zderem od trenutka kad ustanem do trenutka kad legnem.

masa je mama

[Heisenberg]

i ja jedem 1 min pre nego sto legnem ali ste vredi kad mi se desi nekad da ne mogu da zaspim pos sat,dva vremena,prevrcem se po krevetu ko mentol...

zato neka zadnja 2 obroka budu lagana i gledaj da razmak dozvoljava varenje...ne mozes da se opustis da zaspis ako je otezano varenje

pa poslednji obrok mi je uvek ella ali predposlednji bude meso ili jaja a to je tesko za varenje...

Jaja su teska za varenje?

da,teska su za zeludac...pogotovo zumance

[Gurke]

jaja se najlakse vare

[Heisenberg]

jaja se najlakse vare

ne matori jaja se najbrze vare posle ali ne i najlakse...

[Exsvmod]

Nikad u zivotu od sira i belanaca nisam osetio tezinu...Znam da se lako i brzo vare,ovo mi nije poznato!

[Francuz]

U svakom slucaju i pred spavanje i ako se probudis treba ti neki sporo otpustajuci protein, po mogucstvu "lak za stomak". Tu imas ellu ili kazein, bez mnogo pametovanja. Naravno, moze i meso ili ne znam sta vec jedes, ali ovo je sigurno bolja opcija.

[m.o.p]

Ma ja se pred spavanje najedem belog luka i spavam ko beba.

[b88]

ne valja ti to sto uneses toliko proteina u jednom obroku, stomak ne moze da svari... a pred spavanje gledaj da pojedes niskomasni sir (ella sir)    a ako oces da se budis, budi se pa jedi, mada ne preporucujem

da li je i za osobe koje drze dijetu dobro da uvece , recimo posle 9 ili pred spavanje oko 12 pojedu elle sir , koliko god on bio dobar ?