Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa

[Dzukaman]

Imam problem sa bicepsom... znate kako se biceps sastoji od dve glave,ima unutrasni i spoljasnji...meni je taj spoljasnji deo misica kraci od unutrasnjeg :S kad ga gledam sa spoljasnje strane,vidi se kao da fali deo bicepsa sa spoljasnje strane,onako do ramena... kad ga zategnem,kao da nije potpun taj deo misica... ako neko moze da mi pomogne,bio bi mu jako zahvalan

[Stevcho]

Osim ako nisi imao neku gadnu povredu tripujes. Otprilike svima nama je veca unutrasnja glava, mada to zavisi od individue, genetike itd. Ako je neki stvarno veliki problem, postavi slike da vidimo.

[Pocetnik993]

aj napisi nam tvoje vezbe za biceps

[Dzukaman]

eo slike

[Dzukaman]

evo mojih vezbi:
1. 5 serija po 10 ponavljaja sa bucicama sedeci
2. 5 serija po 10 ponavljaja sa ravnom sipkom
3. 5 serija po 10 ponavljaja na sajli za ez sipkom

[Genius]

5 serija ? za misic koji se sastoji od 2 glavice... pa jesi svestan koji on sok jadan dozivi ? ... puno je to druze moj... 2-3 vezbe po 3 serije 10-12 ponavljanja PUNA KAPA

[Dzukaman]

Onda cu biti prinudjen da promenim nesto...jesi primetio na slici razliku? jel znas mozda neku vezbu koja bi mi pomogla za tu spoljasnju glavu?

[Genius]

menjaj, menjaj...pa daj sliku sa druge strane tj. slikad spoljnu glavu... pa znas kako sve sto ides blize rukama (vatas sipku uze..) na  sipci , to vise angazujes spoljasnju glavu, to je smo jedna od varijanti....

[Pedja_Petrovic]

pozdrav
nikada mi nece biti jasno kada neko posvecuje paznju necemu sto nema ama bas nikakve veze
npr ovaj momak
O KAKVOJ TI SPOLJASNOJ GLAVI PRICAS?
ja pretposvljam da si ti izvrsio komparaciju sa necijom biceposm
evo
pre nego sto ti dam odgovr molio bih te da mi kazes sledece
kako si zakljucio da ti je to nedostatak tj na osnovu cega ili koga?

[Dzukaman]

Pa kad pogledam ovu sliku,primetim kao da mi fali jedan deo na onoj drugoj strani bicepsa... ti se razumes u to,pa ako mozes da mi kazes dal je to normalan biceps ili ja tripujem nesto? ako nije,da li znas nesto sto bi mi pomoglo?

[Stevcho]

Normalan biceps. Umesto da se koncentrises da ga napravis da dodje ko konjska glava, ti se ovde bakces oko sitnica.

[Dzukaman]

Na ovoj slici se bolje vidi o cemu pricam

[BokY_LA]

ja i dalje ne vidim ?

[Dzukaman]

jel primetis da sa leve strane bicepsa gore kao da fali mali delic?

[Heisenberg]

pa covece tu ti pocinje rame jbt...tripujes se