Bolovi u donjem delu ledja....HELP

[Big_Rasha]

Od skora kad god se ujutru probudim imam osecaj da su mi ledja tvrda... I oseca se kao nekakav bol... Mislim nije kao da je nesto povredjeno vec kao da je premoreno... Evo ove nedelje sam izbacio front squat i dead lift... Pokusavam da ne sedim dugo... Ali me boli i dalje... Takodje kad hodam... NEkolko puta sam legao na sred ulice...
E sad sta mi je chiniti... Mislim neke lekove... Ali to je opet kratkorochno resenje... Mislio sam da stavim i malo leda... Ali se plasim da nesto ne pojebem...

E sad sta da radim da ublazim ove bolove???

[LateNite]

ne zajebavaj se sa ledjima, ja bi ti preporucio da ides kod doktora

[MR.BIG]

Meni je led pomogao, ali pravo resenje sam nasao kod kiroprakticara i evo vec tri godine nemam problema. Vezbam sasvim normalno a tada su me nosili kuci povijenog napola.

[Big_Rasha]

OK probam sa ledom... Mislim ja kad pocnem trening to se zagreje i bez problema odradim do kraja... Nosim pojas non stop i kad radim biceps sedeci.... Pocecu da ga nosim i kad hodam... Tako da ja ne mislim da je nesto povredjeno... I da nije u pitanju kicma... Nego misic....

[Pedja_Petrovic]

ja sam vec pisao os vom problemu,ali ako imas te simptome,mislim da imas isti ili slican problem kao ja...dakle..osecenje diskusa...

niej ti se za igrati.....

ja sma bio pukao kao lamperija kada sam dosao sa magnetne rezonance i akda mi je lekar rekao da mogu da se bavim samo BILIJAROM,ali i da tada moram da pazim kako udaram stapom tj tackom.....

ali eto....MILOS nije bio tog misljenja i rezualtete mozete videti na dansnjim slikma...

promenis filozfiju treninga i mozes da nastavis po starom....

eto..ja sma imao tu srecu sa milosem

[Big_Rasha]

ja sam vec pisao os vom problemu,ali ako imas te simptome,mislim da imas isti ili slican problem kao ja...dakle..osecenje diskusa...

niej ti se za igrati.....

ja sma bio pukao kao lamperija kada sam dosao sa magnetne rezonance i akda mi je lekar rekao da mogu da se bavim samo BILIJAROM,ali i da tada moram da pazim kako udaram stapom tj tackom.....

ali eto....MILOS nije bio tog misljenja i rezualtete mozete videti na dansnjim slikma...

promenis filozfiju treninga i mozes da nastavis po starom....

eto..ja sma imao tu srecu sa milosem

OK svratim do doktora pa sta bude...

Sofjatimiiiiiii

[dis00]

Od skora kad god se ujutru probudim imam osecaj da su mi ledja tvrda... I oseca se kao nekakav bol... Mislim nije kao da je nesto povredjeno vec kao da je premoreno... Evo ove nedelje sam izbacio front squat i dead lift... Pokusavam da ne sedim dugo... Ali me boli i dalje... Takodje kad hodam... NEkolko puta sam legao na sred ulice...
E sad sta mi je chiniti... Mislim neke lekove... Ali to je opet kratkorochno resenje... Mislio sam da stavim i malo leda... Ali se plasim da nesto ne pojebem...

E sad sta da radim da ublazim ove bolove???

jebem ti donji dio ledja; i ja sam imao istih problema pa sam se moro odreci veslanja u pretklonu i mrtvog dizanja...jebiga brate al tako je  :cry:  :cry:  :cry:

[Big_Rasha]

Mislim da ih jos malo odmorim... Pa ponovo na staro.... Samo da nije kichma... Ubicu se...

[dis00]

Mislim da ih jos malo odmorim... Pa ponovo na staro.... Samo da nije kichma... Ubicu se...

i ja sam odmarao al kad pocnem ja opet pocnu i bolovi u ledima :cry:

[Markoni]

prvo ne bi led , ne valja led stavljati u tom delu tela , a i led se stavlja samo par dana nakon povrede nakon toga treba utopliti , ja bi uzeo ben-gay mast i mazao je pred spavanje , otisao kod doktora ali ne kod ovih u domu zdravlja vec nekog dobrog ortopeda ili jos bolje nekog radiologa koji je ekstra oni su najbolji dijagnosticari

a sto se vezbanja tice pedja je upravu

[Pedja_Petrovic]

ma ne vredi ti rasho..ako je to sto mislim da je..nema odmora..samo druga filozofija i drugaciji pristpu treningu...

brate..ja ner adim ni veslnje ni sa tegovim ni sa bucicma,ne radim mrtvo..ner adim nista sto imam optrecenje na donji deo ledja...a video si slikeod od danas...niakda bolja ledja nisam imao..

[Markoni]

sta radis za ledja ?

[Remetik]

Eeeee...

[Pedja_Petrovic]

oglavnom zagrevam se na vratilu jel se mogu dosta puta dignuti u jednoj seriji....ali veoma lagano i koncentirsano i

dalje idem na vucenje iza glave..jako sporo i jako koncetrisano..

dalje idem jednu vezbu koju sam sam smilsio jer nisam mogao nista drugo da radim..neznam kako da je obajsnim..pokusati cu da najdem negde neku sliku slicnu tome i na kraju povaljcnje od naprd ali uski hvat...

bitno je to..da sve i jednu vezbu jednu zadrugom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!..sto je najbitnije u celoj prici...

i akda pordjes ovakva 4-5 krugova..veruj da mi je muka od svega

[SteX]

ja imam blagi bol u ledjima vec pola godine,navikao sam da zivim sa tim..