moj dan prehrane-masa

[priest]

evo ovo vam je moja prehrana

prvo obrok-tuna 185 grama sa dvije snite kruha sa zitaricama crno obavezno

drugi obrok-pileca ili pureca prsa oko 350 grama sa kuhanim krumpirom

treci obrok-pileca ili pureca prsa oko 300 grama sa smedjom rizom

cetvrti obrok-whey jedna mjerica 50grama

peti obrok-to je poslije treninga whey dekstroza dve banane

sesti obrok-isto kao i prvi obrok

sedmi obrok-jaja nekih osam do deset komada od toga cetiri zumanjka sa tri snite kruha sa zitaricama

u vrijeme mase si jos znam dozvoliti ponekad i slatko i junk food tako da ponekad piletinu i puretinu zamjenim svinjetinom ili nekim hamburgerom ili jetricam(digerica) od pica ne konzumiram nista osim vode u vecim kolicinama i iso sport

[Milan_NYC]

brate ti to preko 1200g proteina dnevno, a? Pa kolko si ti to tezak?

Pozdrav.

[Kekka]

brate ti to preko 1200g proteina .

Aj sad ispocetka..  pa ponovo saberi !  

[want3d]

pa i nije bas  1200 :D:D

[gaudi]

brate ti to preko 1200g proteina dnevno, a? Pa kolko si ti to tezak?

Pozdrav.

Uh uh uh , sta si ti sabirao !?

[Milan_NYC]

Bravo svemirci! To vam je sve zajedno 3 hiljade protejinija, sto spada u podrucje sterojidija!

Pozdrav.

[priest]

to ti je prehrana kad imas 110kila
mislim da je proteina negdje oko 450grama
ugljikohidrata valjda duplo vise
a masti nikad nisam racunao

[IFBBPro]

Ljudi, kako mozete toliko da jedete

[MaliSima]

nije jedan gram mesa jedan protein nego je sto grama mesa oko 20 - 25 grama proteina

[Pedja_Petrovic]

Ljudi, kako mozete toliko da jedete

.. :roll:  :roll:  :roll:  :oops:  :oops:

[Markoni]

sigurno kako mozemo tako malo da jedemo

[Milan_NYC]

ma moze to i bolje...

[IFBBPro]

sigurno kako mozemo tako malo da jedemo

Ne kontam.. ??

[IFBBPro]

Markoni, nekad mi tvoji postovi nisu jasni ??

[Markoni]

Markoni, nekad mi tvoji postovi nisu jasni ??

 :lol:  :lol:  ,ma zajebavam se