vase misljenje o treningu

[Pedja_Petrovic]

sefe
posto volim rukomet
ovo ti je drugi zuti karton
nadam se da znas sta sledi u rukometu posle 2 zuta kartona.....
pa sta LUPAS TI DETE BOZIJE.....STA JE SA TOBOM??

[VladimirUgr]

sefe
posto volim rukomet
ovo ti je drugi zuti karton
nadam se da znas sta sledi u rukometu posle 2 zuta kartona.....
pa sta LUPAS TI DETE BOZIJE.....STA JE SA TOBOM??

Prvo estrogen sada rukomet-PEDJA LEGENDA!

[IGOR_X3M]

ne izduvaju se skroz ako su bili ko 2 cackalice uz kreatin kao 6 kad prestanu da ga piju izgledaju ko 4 ostane im od tih 5 6 nekih 3 kile

Jel ovo neka jednacina, zagonetka, ja nisam izvalio sta je

[Francuz]

ne izduvaju se skroz ako su bili ko 2 cackalice uz kreatin kao 6 kad prestanu da ga piju izgledaju ko 4 ostane im od tih 5 6 nekih 3 kile..ma to sam citao u casopisu nekom da je usa i jos neka organizaja to izvalila..

Hahahaha!

[Drakulamuscletech]

e ma nema veze a to za cackalice sam dao ko primer za neke sto piju kreatin nece se skroz izduvati ako dobije 5 kila od njega a uz to je dobro trenirao pauze protein i glutamin da ga odrzava ostace mu neke tri kile ili 2 sigurno,zato sam rekao to sa cackalicama jeste debilno al nzm drugacije da objasnim.
nego vec imam pitanje jedno nzm jeste to pisali jel me mrzi da vrtim gomilu strana o kreatinu,cuo sam da uz njega nesme kafa sad da pitam vas jel sme jel mu kafa smeta ili sta?jel ima neki fazon da se popije kafa posle par sati uzimanja kreatina
msm na to da lupam dal smem ujutru ne u fazi punjenja da je popijem ili ako pijem kre pre i posle treninga jel mogu 2 sata posle treninga da je popije?

[reiser]

10 ljudi ti kaze da nemas fazu punjenja, ti i dalje istu pricu nastavljas samo napred, glavom kroz zid

[Drakulamuscletech]

u kom smislu nemam?ajde reci mi kako ide faza punjenja..sad sam se zbunio

[tenssa]

Pa nema je, pijes kreatin 5 gr prije i 5 gr poslije trneinga, nema nikakve faze punjenja...

[reiser]

ne ide nikako faza punjenja.. iliti NEMAS fazu punjenja vise. 5gr pre treninga, 5gr posle, to je to, uzmi procitaj bar malo onu temu o kreatinu, tamo ti sve lepo pise. Sad ce Pedja da ti da treci crveni

[BBBbbb]

10 ljudi ti kaze da nemas fazu punjenja, ti i dalje istu pricu nastavljas samo napred, glavom kroz zid

Nije problem faza punjenja, tj. da li ce baciti par kascica kreatina ili ne, on je barem jeftin. Problem je misljenje da se od njega dobija masa, a da se ista posle odrzava proteinom i glutaminom.
Ima prica da kofein moze da potre dejstvo kreatina, ali da su za to potrebne ogromne kolicine.
Iz empirizma ozbiljnih takmicara ne treba da brines o tome, mnogi uzimaju kreatin i od supsa nesto sto ima dobru kolicinu kofeina (NO ili sagorevac) i ne zale se.

[Drakulamuscletech]

a dobro nece nista kafa jedna da smeta popijem jednu i to cekam da prodje vremen posle uzimanja kreatina nece jedna toliko da ga uspori...
kapiram nasta mislite sad nego nisam znao da tako ljudi jednostavno sam uvek cuo i gledao price da u fazi punjenja ljudi uzimaju ujutru 10 i 5 pre i posle treninga sa dex u fazi punjenja nikad nisam drugacije cuo do sad al ok nista ja ne kazem e ja znam vi ne znate.. samo znam da dosa ljudi tako koristi i svi su mi istu takvu pricu pricali..

[Naturalni]

a dobro nece nista kafa jedna da smeta popijem jednu i to cekam da prodje vremen posle uzimanja kreatina nece jedna toliko da ga uspori...
kapiram nasta mislite sad nego nisam znao da tako ljudi jednostavno sam uvek cuo i gledao price da u fazi punjenja ljudi uzimaju ujutru 10 i 5 pre i posle treninga sa dex u fazi punjenja nikad nisam drugacije cuo do sad al ok nista ja ne kazem e ja znam vi ne znate.. samo znam da dosa ljudi tako koristi i svi su mi istu takvu pricu pricali..

nece se nista usporiti
radi kako ti je tensa rekao i to je to

[bojan lepojevic]

najiskreniji savet..totalno zaboravi sve sto mislis da znas ili si cuo o bodibildingu i pocni da citas forum. Ovde imas brdo kvalitetnih tema i postova..i teoretisanje kao i primenu u praksi od mnogo ljudi. Ovde ti niko nece prosipati muda za bubrege da se umire od kreatina i slicno i svaka takva glupost ce biti ostro sankcionisana.
Samo iz tog razloga tvoji postovi bodu oci, jer ce to kasnije neki pocetnik takodje citati, pa da se i on ne zabuni..inace niko nema nista protiv tebe, sloba govora rules-ali uz cenzuru

[Francuz]

e ma nema veze a to za cackalice sam dao ko primer za neke sto piju kreatin nece se skroz izduvati ako dobije 5 kila od njega a uz to je dobro trenirao pauze protein i glutamin da ga odrzava ostace mu neke tri kile ili 2 sigurno,zato sam rekao to sa cackalicama jeste debilno al nzm drugacije da objasnim.
nego vec imam pitanje jedno nzm jeste to pisali jel me mrzi da vrtim gomilu strana o kreatinu,cuo sam da uz njega nesme kafa sad da pitam vas jel sme jel mu kafa smeta ili sta?jel ima neki fazon da se popije kafa posle par sati uzimanja kreatina
msm na to da lupam dal smem ujutru ne u fazi punjenja da je popijem ili ako pijem kre pre i posle treninga jel mogu 2 sata posle treninga da je popije?

E brate, ako te mrzi da listas temu o kretinu, ili prevedeno, DA KLIKCES MISEM, onda stvarno treba da radis punjenje.