Vremenska pauza :))

[Drakulamuscletech]

ja sam navikao da slusam telo sto se tice pauze i obicajena je kako sam napisao na pocetku,a nisam otvorio temu da bi meni neko rekao koliko treba da traje pauza nego da vidim koliko drugi prave

[Niggaz]

ja sam navikao da slusam telo sto se tice pauze i obicajena je kako sam napisao na pocetku,a nisam otvorio temu da bi meni neko rekao koliko treba da traje pauza nego da vidim koliko drugi prave

Dobio si najbolji moguci odgovor... Uglavnom kada radis vise ponavljanja tipa 3*12 onda ide duza pauza ja npr (pre dok sam merio) 160 sekundi, kad sam radio vise serija manje ponavljanja (sa vecim tezinama naravno) onda sam odmarao 60 sec...

[Drakulamuscletech]

po 2 minuta mislim da je mnogo mozda tebi nije mozda u opste nije mnogo al meni je trip cim imam isto snage za oko 1 min da uradim opet.

[Niggaz]

Pa dobro, to je sad pitanje... Ja sam radio 100 kg benc 3*10 i onda mi treba 160 sec odmora... Nisam trenirao 4 meseca zbog povrede... Polako se vracam u formu, sad radim sa 80 kg 3*12, samo sto vise ne merim vreme nego se oslanjam na osecaj...

[Drakulamuscletech]

da kapiram te brate polako i vratices opet na isto pa onda vise