Beachbody INSANITY????

[dzuli1007]

Zdravo svima!!!
Nova sam na forumu. Zanima me da li je neko upoznat za programom Insanity? Da li bi mogla da dobijem neki savet ili bar moralnu podrsku , posto radim taj program vec 10ak dana. Korigovala sam ishranu(jedem hleb od celog zrna psenice umesto belog hleba, izbacila sam slatko i sokove. pokusavam da budem umerena u svemu ostalom sto se tice ishrane), i  planiram da pocnem da pijem neki sagorevac (pitanje je koji???)
Zelim da skinem par kilograma, ali ako je moguce sa nogu, jer mi je to slaba tacka... Visoka sam 170cm, a imam 64kg


Za one koji ne znaju sta je Insenity - http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

Hvala u napred!!!!

[Pirat]

znaci program je luuudilo

[dzuli1007]

znaci program je luuudilo

Na osnovu klipa sa youtube-a ili licnog iskustva?

[oktagon]

Ili imena programa 

[Pedja_Petrovic]

pozdrav
kao i svaki put tako i ovaj ali cesce svakim danom vidimo neko novo "cudili o" ili na you tube ili je neki PhD stranjcak napisao novu tezu o tome kako je nebo plavo a trava zelene
dakle program
skroz ok koncepcija ali za nekog maratonca,atleticara ili nekoga ko ovo radi u kontiutnitetu nekih 4-6 meseci ili prevedeno nekog instrkutora.
doci u teretnu i reci JA HOCU DA OVO RADIM,a pre toga najteze sta je neko radio je da je dizao kriglu od piva ili setao se setao vikendom po rodic supermarketu jer vise nego ravno samoubistvu i jedno sto moze biti od ovoga da vas brzinom svetlostni odnesu na cardio vaskularno odeljenje
dakle ljudi i ti draga dzuli
NEMOJTE DA NASEDATE NA OVE I RAZNE BAJKE
likove iz ove bajke su uglavnm VRHUNSKI UTRENIRANE ATLETE (bilo da su pro ili rekratici) i neko ko je dosao da skine 2-4 kg sigurno nema potrebe za ovakvim nacinom egocentirzima
onaj ko izdrzi ovaj ritam i ove pokrete VERUJ DA NEMA NI GRAMA SALA sto se moze videti i iz prilozenih "statista" jer sami pokreti kod nekih vezbi jednostavno ne bi bili moguci kod osobe koja ima i 2kg a ne VISE SALA VISKA
dakle draga dzuli
bilo bi mnogo pametnije da se posvetis nekom JEDNOSTAVNOM CARDIO PROGRAMU ali pre vezbanja mora da bude ispunjen mnogo vazniji preduslov a to je PRAVILNO KONCIPIRANA ISHRAN!!!!

O TOME BI TREBALI DA PRICAMO mnogo vise nego o ovakvim i slicnim programima

[Gjoroski]

a 60 dana, nije potrebno biti LUD ili raditi bilo sto nemoguce, da bi skinuli par kilograma. One fotkice, before and after i masa trbusnih misica koje se vide kako razlika, samo Harry Poter moze da odradi kod bilo kojeg pocetnika za 60 dana.

[ela ela]

U kojoj formi treba biti da bi se sve ovo izvelo!?
Van pameti...

[dzuli1007]

Znam da su vezbe veoma naporne i da je veliki sok za organizam, ali nisam pre ovog programa samo sedela kod kuce, a onda odjednom odlucila da pocnem sa programom. Hvala na savetima, Pedja, ali zelim da vidim koliko mogu da uradim i da testiram sebe. U poslednjih 6-7 meseci treniram i do 6 puta nedeljno(pilates, step aerobik, tae bo i zumbu), pa mi ove vezbe nisu mnogo ni teske (i sama se nekad iznenadim koliko mogu da izdrzim, a to mi je i najbitnije - da istrajem u tome sto sam zacrtala), a posle vezbanja se super osecam. Najveci problem mi je bio sto nisam mogla da se pridrzavam ishrane, a sad posto toliko naporno vezbam, ne pada mi na pamet da sednem i da "zderem", jer znam koliko sam truda ulozila, pa se nadam bar nekim rezultatima. Izdrzacu ta dva meseca "ludila", pa kad krene lepo vreme pocinjem sa trcanjem, bajsom i voznjom rolera....

[tenssa]

PRipazi da se ne pretreniras, lako mozes ako nastavis sa previse aktivnosti...

[dzuli1007]

PRipazi da se ne pretreniras, lako mozes ako nastavis sa previse aktivnosti...

Hvala! Nadam se da se to nece desiti... Posto se ovo trenira 6 dana nedeljno, od kojih je jedan "recovery" i u pocetku treninzi traju oko 45 min sa sve zagrevanjem i istezanjem na kraju. Drugi mesec je mnogo jaci, a do tad cu valjda biti u jos boljoj formu i kupicu neki sagorevac (verovatno l-carnitine).

[Francuz]

PRipazi da se ne pretreniras, lako mozes ako nastavis sa previse aktivnosti...

Hvala! Nadam se da se to nece desiti... Posto se ovo trenira 6 dana nedeljno, od kojih je jedan "recovery" i u pocetku treninzi traju oko 45 min sa sve zagrevanjem i istezanjem na kraju. Drugi mesec je mnogo jaci, a do tad cu valjda biti u jos boljoj formu i kupicu neki sagorevac (verovatno l-carnitine).

L-karnitin je velika 0.

[Pedja_Petrovic]

Znam da su vezbe veoma naporne i da je veliki sok za organizam, ali nisam pre ovog programa samo sedela kod kuce, a onda odjednom odlucila da pocnem sa programom. Hvala na savetima, Pedja, ali zelim da vidim koliko mogu da uradim i da testiram sebe. U poslednjih 6-7 meseci treniram i do 6 puta nedeljno(pilates, step aerobik, tae bo i zumbu), pa mi ove vezbe nisu mnogo ni teske (i sama se nekad iznenadim koliko mogu da izdrzim, a to mi je i najbitnije - da istrajem u tome sto sam zacrtala), a posle vezbanja se super osecam. Najveci problem mi je bio sto nisam mogla da se pridrzavam ishrane, a sad posto toliko naporno vezbam, ne pada mi na pamet da sednem i da "zderem", jer znam koliko sam truda ulozila, pa se nadam bar nekim rezultatima. Izdrzacu ta dva meseca "ludila", pa kad krene lepo vreme pocinjem sa trcanjem, bajsom i voznjom rolera....

vidi
ovo NEMA APSOLUTNO BLAGE VEZE NI SA CIM
jer
ukoliko ti radis sve to sto kazes da radis a i dalje imas visak kg onda draga moja tu postoji neki drugi problem a ja bih rekao da je to ISHRAN
jer
TRENING JE NA 2 mestu kada je rec o dobijanj ili skidanju kg
dakle
ishrana
trening
suplementacija
elem
to sto si ti u formi i sto kazes da ces izdrzati ovo ludilo
pa iskreno,ja ti preldazem a i kazem da ima mnogo drugih vrsta ludila koji su mozd azanimljivii od ove GLUPOSTI a ne ludila
ali to nije bitnoi
bitno je ono sta ti kazem
DA TI UKOLIKO IMAS VISKA KG NA SVE ONO STO TI RECE DA SI RADILA I DA SI U FORMI,onda veruj da ti ova glupost nece uraditi prosvetljenje

[cobelix]

prvo ne mozes da biras odakle ces da skines "salo" tj visak kilograma
drugo program je okej za kondiciju....
...u principu skoro kakav god oblik kardio treninga posle nekog vremena ce ti doneti rezultate.... naravno uz odgovarajucu ishranu i strpljenje

[jokso]

Danas dvojica u teretani radili ovo....i posle mi kaze jedan da je skinuo 25kg za mjesec dana, bez sagorevaca

[Francuz]

Danas dvojica u teretani radili ovo....i posle mi kaze jedan da je skinuo 25kg za mjesec dana, bez sagorevaca

I ti verujes da je moguce napraviti dnevni deficit od 6500kcal svakodnevno, u periodu od mesec dana?