MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE

[doberman]

Zasto trebala? Pa drugacije ne znam, veoma logicno. E ovako posto radim svaki drugi dan postavicu raspored i za 1 i za 2 dan....

Day 1 (kad ne radim)
od 09-10 kardio trening
10- dorucak 3 jaja na oko, solja zelenog caja
13- rucak 1/2 tanjira kuvanog jela
18-19 trening sa tegovima
20- vecera 2 snicle pileceg belog sa 2-3 kuvana krompira

Day 2 (kad radim)
od 09-10 kardio trening
10- dorucak 3 jaja na oko, solja zelenog caja
15- rucak 1/2 tanjira kuvanog jela
20-21 trening sa tegovima
21- vecera 2 snicle pileceg belog sa 2-3 kuvana krompira

Inace imam glupo radno vreme od 11-15 i 17-20, jbg sta da radim...
U zadnje vreme od kako se interesujem za dijetu dobijao sam savete sa raznih strana i svi su razliciti, tako da vise nemam pojma sta da jedem... I da, najvaznije TOTALNO sam izbacio hleb iz jelovnika...to je jedino sto sigurno znam da ne valja... Ko zna, nek pomaze.

[Bane_NS]

bolje kuvaj jaja, pa izbaci zumance, ovako previse masnoca unosis iz zumanceta... inace iako radis definiciju ovo je premalo hrane... svaka cast kako sa tim izdrzavas kardio i jos trening sa tegovima... malo proteina imas u ishrani...

ovo nije ishrana za definiciju ovo je ishrana za propadanje...

poz.

[doberman]

bolje kuvaj jaja, pa izbaci zumance, ovako previse masnoca unosis iz zumanceta... inace iako radis definiciju ovo je premalo hrane... svaka cast kako sa tim izdrzavas kardio i jos trening sa tegovima... malo proteina imas u ishrani...

ovo nije ishrana za definiciju ovo je ishrana za propadanje...

poz.

Sta bih mogao jos da dodam? Predlozi neki obrok. Poz

[LateNite]

a sta ti je - "rucak 1/2 tanjira kuvanog jela"?

[Kekka]

U bodi bildingu kuvano jelo ne postoji... i ne racuna se kao hrana.

[Pedja_Petrovic]

jednom recju..tipican primer jelvnika onoga ko zivi ili sa rodteiljima pa mu brane ishranu kakva se preferira ili su financije ogranicne pa se mora ovako..

ovaj nacin ishrane ti moze doneti rezualtete samo u slucaju da si dbeo kao prase i da se pre ovog nacin ishrane jeo kao kao svinja..junk food..itd.itd..ali..isto kratkorocno...

soory na iskrenosti ali ovo je uzas...kakva kajgana,,kakvko kuvano jelo..o cemu ti..i onda jos napises definicja.....

vec smo negde pricali da se tremin definicja ralzikuje od termina redukcija telsene tezine....

[Nico]

ovde nema ni 100g proteina dnevno.
Sto ne bi, posto radis, poneo na posao dve tunjevine, pa se sakrij negde i pojedi. Nema da razmisljas oko spremanja, kupis konzerve i to je to.

[Remetik]

Od ovakve klope mos se rikne! Ne zajebavam te! Sta ti znaci kuvano jelo?

[doberman]

@Pedjos Tacno je da zivim sa roditeljima i finansije su ogranicene ali pored toga neznam sta bi trebao da jedem.. Nisam debeo ko svinja, ali imam malo sala... Mogu da izbacim kuvano jelo nije nikakav problem a sta da jedem umesto toga? Isto meso ili nesto drugo?

@Nico Tnx. Kupicu tunjevine. Jel su 2 konzerve dnevno dovoljne?

@Remetik Buranija, kupus, grasak i ostala kuvana jela...

[Remetik]

Nedostaje meso, ako nema mesa udri belanca!

[LateNite]

e to sam i ja primetio da nedostaje meso.


i da ide ovako

The greatest trick the Devil ever pulled was convincing the world he didn't exist

[FANATIC]

Po meni to je jako slaba ishrana.

[Pedja_Petrovic]

@Pedjos Tacno je da zivim sa roditeljima i finansije su ogranicene ali pored toga neznam sta bi trebao da jedem.. Nisam debeo ko svinja, ali imam malo sala... Mogu da izbacim kuvano jelo nije nikakav problem a sta da jedem umesto toga? Isto meso ili nesto drugo?

@Nico Tnx. Kupicu tunjevine. Jel su 2 konzerve dnevno dovoljne?

@Remetik Buranija, kupus, grasak i ostala kuvana jela...

....

BURAZ..IMAMO OVDE TOLIKO TEMA O SIHRANI...PA UZMES RECIMO 5 JELOVNIKA KOJE SU STAVLJALI DRUGI MOMCI,IZABREES STA TI MOZES...PA RPOBAS DA STASTVIS...I ONDA POSTAVIS DA MALO KOMETRASIMEMO.

KAKO DA JA ZNAM SA CIM TI MOZES DA RASPOLAZES TJ SA KOLIKO NOVCA A SA KOLIKO NE...RAZUMES....

SASTAVI NESTO SAM NA OSNOVU ONOG ASTO CES NACI OVDE..I RASPALI BRATE..MI CE MO DRAGE VOLJE DA POMOGNEMO.

[Nico]

dve tune bi ti bile jos plus 70 g proteina, onda jos umesto tog kuvanog jela ubaci neko meso (a da nije ponovo tuna) sa rizom ili krompirom, i bilo bi dobro ELLA posni sir kao poslednji obrok.

[doberman]

OK hvala svima.. pokusacu nesto da sastavim pa javljam...