Sta mislite o mom treningu

[want3d]

nije vazno je li potisak sa bucicama ili sa sipkom,to mogu kombinovati??

da radim letenje ili razboj kao cetvrtu vjebnu,sta je bolje ili i to kombinovati??

[Markoni]

sve jedno je bucice ili sipka
propadanja racunaj kao vezbu za donji deo grudi , letenje radi poslednje ili crossover

[Remetik]

Koje sad letenje??? Mislis razvlacenje???

[Markoni]

pa neko zove tako neko zove ovako

[Remetik]

Neko razvlacenje zove-letenje?

[Markoni]

Neko razvlacenje zove-letenje?

pa da , Markoni hahaha , ja sve takve pokrete zovem letenje

[Remetik]

Zajebavas Markoni druze?

[want3d]

znaci cetvrta vjezba razvlacenje,oki
pretpostavio sam da je to ustavri to,jer sam juce radio grudii,i to prvi put da sam ih uradio citava za jedan trening i bas su mi se upalile grudi,nevjerovatno,samo sto sam ja kao cetvrtu vjezbu uradio 3 serije razboja

a je li dovoljno jednom sedmicno uraditi grudi ovako,znaci po jednu vjezbu za svaki dio,je li malo???

[Markoni]

nije malo ja tako radim , ako ti je malo radi jos jednu vezbu ali meni se cini da je dosta

[Markoni]

Zajebavas Markoni druze?

ne salim se , navikao sam da zovem tako , jer od kada treniram zovem tako , navikao sta cu


a i pogledaj kako na eng. pise

DB FLY - prevod : letenje bucicama

[want3d]

oki,hvala markoni,samo jos jedno pitanje,je li bolje raditi grudi jednom sedmicno ,znaci npr. kao sto su ove 4 vjezbe ili odvojiti grudi pa ih raditi dva puta sedmicno(po programu npr.kao sto sam napisao u prvom postu)

[Markoni]

oki,hvala markoni,samo jos jedno pitanje,je li bolje raditi grudi jednom sedmicno ,znaci npr. kao sto su ove 4 vjezbe ili odvojiti grudi pa ih raditi dva puta sedmicno(po programu npr.kao sto sam napisao u prvom postu)

jednom u 7 dana

[want3d]

a uraditi npr donja i srednja prsa jedan trening a drugi poslije par dana npr. gornja prsa i tu npr. jos ubaciti ubaciti razvlacenje(tj.letenje),

znaci to otpada,prsa samo jednom semdmico bez dijeljenja

i jos nesto da ne otvaram novi topic,kako je naj bolje podijeliti ramena,npr da se u kombinaciji sa necim urade samo prednja ramena,a onda neki drugi put srednja i zadnja ili nesto tako,ako se moze i ako moze kako podijeliti njihov trening???

[Markoni]

ne radi u jednom treningu ali posteno , tako da ti nece trebati jos jedan


prednje i srednje rame sa grudima mozes a zadnje sa ledjima

[Remetik]

Zajebavas Markoni druze?

ne salim se , navikao sam da zovem tako , jer od kada treniram zovem tako , navikao sta cu


a i pogledaj kako na eng. pise

DB FLY - prevod : letenje bucicama

Nisam ni mislio zajebavas u tom smislu...   :wink: