Sirenje ramenog pojasa

[StefanCira]

Cao ljudi... Zanima me neki dobar clanak o sirenju ramenog pojasa, tako nesto nama na forumu... i posto ja imam 14 godina, dali se u pubertetu sire ramena?
Kada kazemo sirenje ramena, jel se povecavaju misici pa se ramena sire ili se kosti sire?

[AlexB]

Pa jel rame misic ili kost :S?

[duh]

http://www.youtube.com/watch?v=P1bur-DCMTQ&feature=channel

[Pirat]

Cao ljudi... Zanima me neki dobar clanak o sirenju ramenog pojasa, tako nesto nama na forumu... i posto ja imam 14 godina, dali se u pubertetu sire ramena?
Kada kazemo sirenje ramena, jel se povecavaju misici pa se ramena sire ili se kosti sire?

i jedno i drugo...

[vuksa]

Imas ti jos da rastes i da rastes...samo vezbaj i jedi dobro i bice ljudina od tebe

[StefanCira]

Imas ti jos da rastes i da rastes...samo vezbaj i jedi dobro i bice ljudina od tebe

to i radim, visok sam 185cm sa 14 godina, i jos sam rodjen u decempru... Muci me sto imam siroke kukove pa ramena mi se ne vide, a znam one koji su moje godiste sa mnogo sirim ramenima, genetika valjda...
Hoce mi se rasiriti jos ramena u razvijanju?
to mi je najveci problem zasto izgledam mlitavo, ja vezbam 3 meseca, a oni koji ne vezbaju nista siri od mene...

Pa jel rame misic ili kost :S?

Rekao sam rameni pojas a ne rame...

dal je to zato sto sam visok, nemam pojma...

[AlexB]

Kada kazemo sirenje ramena, jel se povecavaju misici pa se ramena sire ili se kosti sire?

Sry, moja greska....
...stvar je u tome da se tebi kosti i dalje razvijaju s obzirom da si u pubertetu....uz trening doci ce do pravilnog razvijanja (ramenog pojasa, a i celog tela naravno) i rasta misica...tako da samo strpljenje, trening i kroz koju godinu bices iznenadjen kad pogledas svoju sliku iz ovog perioda

[StefanCira]

uf, daj boze da mi to pricas sa sigurnosti..
moj problem je sto nemam para da izdvojim za ishranu....moze i bez toga polako...

[AlexB]

uf, daj boze da mi to pricas sa sigurnosti..
moj problem je sto nemam para da izdvojim za ishranu....moze i bez toga polako...

...a nemam ni ja bratac...ali ono...za pirinac, ovsene i tunu u konzervi se nadje kesha....ostalo jedem sta keva spremi, ali po 2-3x, hahah...ali eto...za 3 god. (od toga daj boze da sam trenirao 2god kad se sve sabere s obzirom da sam studirao u inostranstvu) sa 62kg sam dosao na 75kg...a od februara ove godine do avgusta sam opet bio pao na 67kg (tad kada sam studirao i radio nocne smene istovremeno) i evo do sada sam trenirao i opet se vratio na starih 75kg ....
da li ti pricam sa sigurnosti....evo ti moja slika pre i posle, decembar 2007-decembar 2009....ovo ce ti reci sve...

[StefanCira]

pa nije ovo neki naoredak za 2 godine...

[AlexB]

pa nije ovo neki naoredak za 2 godine...

u pravu si...(priblizno) 13kg misica za 2 godine je nista...

[Srki022]

pa nije ovo neki naoredak za 2 godine...

u pravu si...(priblizno) 13kg misica za 2 godine je nista...

Ne bi da te uvredim ali jel ti imas predstavu sta znaci 13 kg misica ?

[duh]

pa nije ovo neki naoredak za 2 godine...

u pravu si...(priblizno) 13kg misica za 2 godine je nista...

Ne bi da te uvredim ali jel ti imas predstavu sta znaci 13 kg misica ?

misica i kostiju

I jel vidis da ima 185 sa 14 godina znaci da je se naglo razvio, tako da je vrlo moguce da decko dobije 10 kila za godinu dana.

[Pedja_Petrovic]

duh
zasto mislis da bi neko mogao "lako" da dobije 10kg za god dana i to zbog razvoja?
mislim
ne rauzmem..kakvog razvoja

[Pirat]

hoce da kaze da je naglo izrastao , danasnji klinci dzigljaju da to nije normalno...
@StefanCira
tvoj trening u teretani s ozbirom da si mlad treba da bude umeren a ishrana jaka , bogata proteinima i ugljenim hidratima i kalorijski jaka... znaci nista nece samo od sebe , za tebe bi bilo najbolje jos dok nisi presao neku granicu da se bavis redovno nekim sportom sad sta ti ide dal je to kosarka , odbojka rukomet, borilacki sportovi, plivanje u necemu ces se sigurno naci ... znaci to ti je najbolje resenje po meni , a teretana da bude nesto kao sredstvo gde ces uz neciju pomoc raditi umereno i postepeno na snazi uciti da pravilno izvodis vezbe osetis misic  i na taj nacin sve ce doci na svoje mesto ... genetika je majka ali ako se redovno treniras nesto i imas dobru ishranu  ne moze da ne izgledas dobro, zapamti samo jedno , to sto radis sad na snazi , misicima to ti ostaje za ceo zivot , imas fore do negde do 20 te , 19 te posle se samo radi na nijansama a dotle formiras bazu...i nemoj da se brines i zagledas ramena itd , zaboravi na vagu , ogledalo itd samo treniraj i videces kako ces jednog dana iznenaditi samog sebe napretkom ...