Pomoc u vezi Ultra ripped-a?

[winnie]

Caos! Nova sam na forumu i neshto se slabo snalazim sa ovim temama... Sutra bih da uzmem Ultra ripped, pa bih zamolila nekog da me savetuje u vezi ishrane... Nisam uopshte razmazena-tako da nije problem da jedem shta god da mi kazete samo da se vec jednom reshim ovih kilograma... Visoka sam 175 i naravno, od kako sam prestala da treniram, pochela da pushim, pa  i prestala, ugojila sam se na chak 77kg... :-( I josh jedno pitanjce! :-) Jel bash moram u teratanu? Mislim, ja ionako shetam jedno sat-dva dnevno, a sad bih pochela sa trchanjem i vezbama na onom roleru iz top-shopa-nema se para josh i za teretanu... ;-) Hvala unapred!

[StefanCira]

Najbolje ti je da sredis ishranu i da krenes u teretanu.. Ti fitnes proizvodi top shopa su BIG GOVNO... Najbitnije ti je da regulises ishranu i kile padaju... 5 obroka dnevno, kvalitetni proteini i UH sto vise povrca i sto manje zasicenih masti (Ovsene pahuljice, Belo meso, Nemasna junetina, moze konjetina, curetina, krompir, pirinac.) Sve se to lepo rasporedi kako treba, a da bi rasporedila citaj forum.. poz

[winnie]

Eh, i ja sam mislila tako... Ali veruj mi-posle tri meseca dijete od nutricioniste (znachi vadjenje krvi, sve moguce analize, bla bla bla)-ja sam smrshala samo 4kg-a sve sam isposhtovala... Zato hocu malo da ubrzam stvari :-) A ovaj roler je cool-kad se vezba na njemu! ;-)

[VeljaP]

pa idi da ti vrati pare
valjda si dobila garanciju....ti covjece, to je prosto nevjerovatno, od goreg na gore, od nutricioniste do top shopa....
steanje sat dva, ne znaci nista bez dijete, onaj roler mozes da rolas do sutra.....
ono sto je tebi potrebno je da prelistas forum ishrana i da recimo nadjes dijetu roatcija UH, napravis jelovnik prema sebi i da ga se pridrzavas....a sto se tice vjezbanja, teretana je zakona u kombinaciji sa nekom vrsto kardio treninga.
Detaljnje informacije mozes sama da pribavis na forumu for free

[winnie]

Ma taj roler imam hilijadu godina-pa sam ga chisto navela kao primer... :-) Ma, kakva garancija, na kraju je josh pocheo da me ubedjuje kako se ja ne pridrzavam dijete... :-S

[dex]

zavisi kolko imas viska, ali 4 kg za tri meseci i nije beznacajan rezultat... kopaj po forumu pa pitaj konkretno, nece ti niko sazvakati...

[tenssa]

Mozes li podijeliti sa nama sta ti je nutricionista rekao kako da se hranis?

[ljubenzi]

Imas leepe savete oko ishrane u temi koju je postavio Pedja TRBUSNJACI ZA LETO SU TU 

[Naturalni]

Mozes li podijeliti sa nama sta ti je nutricionista rekao kako da se hranis?

stavi jelovnik pa cemo ispravljati
4kg xexexe to mora brzo da ode(ako imas dosta za skidanje)DA MORAS U TERETANU,kada budes imala 77 godina setaces:D

[tenssa]

E tako je, kad budete imali preko 70 godina, onda setajte.

4 kile bi trebale da odu za mjesec dana, ako ne i prije, zavisno koliko imas za skidati.

Ko se smije kladiti da je nutricionista dao dijetu u kojoj ima preko 50 posto UH (sve zajedno), vjerujem da je tacnija cifra oko 60 posto (Mozda oko 20-30 posto proteina i ostalo masti)?

[winnie]

Pa recimo da treba da skinem jedno desetak kg, max.15, a ovih 4 shto sam skinula-paaa, doktor reche da treba da skinem 9 za tri meseca-shto se nije desilo... :-S Sad uglavnom jedem za doruchak neshto mazano :-), a rucham u studentskoj menzi, i vechera mi je ko i doruchak, plus mlekce...

A nutricionista mi je prepisao:
za doruchak: 240g mleka ili  jogurta, 100g hleba, 50g sira, ili jedno jaje ili 30g shunke ili mesa i povrce
za ruchak: bistru supu, 50g hleba, 60g mesa, 100g povcra A i povrce B neogranicheno
za vecheru: isto shto i za doruchak
i izmedju vocne uzine od po 300g voca...

[Siledra]

Opa, voćne užine od 300 grama x 2 ili 3, eto skoro kilo voća.
Čudi me da se nisi udebljala 4 kile.

[dex]

blagi uzas... ta sunka po dijetama je hit, jos samo pasteta fali.

[Sinke]

koji FAIL od ishrane

[Naturalni]

Pa recimo da treba da skinem jedno desetak kg, max.15, a ovih 4 shto sam skinula-paaa, doktor reche da treba da skinem 9 za tri meseca-shto se nije desilo... :-S Sad uglavnom jedem za doruchak neshto mazano :-), a rucham u studentskoj menzi, i vechera mi je ko i doruchak, plus mlekce...

A nutricionista mi je prepisao:
za doruchak: 240g mleka ili  jogurta, 100g hleba, 50g sira, ili jedno jaje ili 30g shunke ili mesa i povrce
za ruchak: bistru supu, 50g hleba, 60g mesa, 100g povcra A i povrce B neogranicheno
za vecheru: isto shto i za doruchak
i izmedju vocne uzine od po 300g voca...

ne znam sta da kazem