Mitar Miric Trening

[Pedja_Petrovic]

doni deo grudi se moze radi i na ravnoj klupi samo se spusti sipka ispod bradavice i tako kaci donji deo....

tako ces samo dobro tricpes da zakaics

@mmiric
kao sto neko vec rece gore cini se da i nisi neki bas pocetnik jer sve izlgeda skroz ok
osim tog merenja bf i % vode
a pogtovo na toj vagi er to jednsotavno nije relevatno
bilo bi dobro neke slike a okacis da se u stvari vidi dali si u opste trebao da ides na mass cycle ili mozda nesto dsrugo

[MitarMiric]

da vidimo... mada mi kazu da na slikama ne izgledam kao u stvarnosti, tj cini se da sam veci,i da je sve krupnije,ali sta da se radi.Uglavnom mase nema,grudi pogotovu! 
pics:

http://img821.imageshack.us/i/93918515.jpg/
http://img87.imageshack.us/i/70691082.jpg/
http://img600.imageshack.us/i/57956992.jpg/
http://img593.imageshack.us/i/59660198.jpg/

[MitarMiric]

Krupniji, mislim u stvarnosti

[Kolev Nenad]

Nastavi da bijes po tegovima,mora jos dosta da se radi,mislim nisam ja neki BB sad pa ti kao ovo govorim zato sto sam napucan do koske,nego eto prijateljski savet...
Slike si trebao da stavis u http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,16.0.html

[MitarMiric]

Ma lagano, znam da treba... Hvala.
A slike rekoh glupo da otvaram 2 teme, zato sam ih i shack-ovao...
Ne znam da li cu moci uz dobar rad za 4-5 meseci da postignem dobru masu...tamo do 105-110kg...
Bolje manje kg al' da im mase, nego velika kg a da je mast.

[Pedja_Petrovic]

samo ti nastavi po ovom zacrtanom planu i to je to

[MitarMiric]

e odlicno, hvala...
Za mesec dana dobio sam oko 1.5 kg... A koliko vidim ne mastim se, skoro pa da stagniram.
Radim nesto pogresno, ili...

[ljubenzi]

A ti radis na masi ? Video sam ti slike izgledas extra ne znam jesi razmisljao  o takmicenju ?

[MitarMiric]

neka ironija... ja radim masu... ali sa ovim unosom uh slabo napredujem...na sta pucas?!?!?
dobio sam 1.5kg, a nisam se mastio, da li je malo, i trebam li da povecam unos uh....Ja bih i da se mastim, al sa ovim uh ne mogu ili tripujem...

[Pedja_Petrovic]

pa povaj u unos UH i B
neznam zasto je to problem??
tj ako VIDIS DA STAGINRAS moras nesto da menjas

[MitarMiric]

koji bi to progres trebao da bude... onako univerzalan... na vagi sam isti,vec nekih 15ak dana...ali vizuelno ide dobro...?

[Francuz]

Pa ako je vizuelno dobro, sami kidaj. Vecina ce ti reci, ako ne i svi, da napredak mere ogledalom. Ne zamaraj se vagom...

[Kolev Nenad]

Tako je,bitno da si vizuelno bolji,nije da je vaga zanemarljiva,ali ogledalo ce ti reci MNOGO vise od vage veruj mi...
Ostavi brojke na vagi za matematicare,racunaj one na tegovima...

[MitarMiric]

mozda ogledalo siri... hahahah ))

slikam stanje svakih 20 dana... cisto da imam posle, da vidim progres....
evo neko stanje vezbi:

bench press 105kg  (1x)  cisto probao
mrtvo             90kg    4x
cucanj            110       4x

nisam probao limite na cucnju i mrtvom,  cisto zbog povreda...
inace ovo probam jednom u 2-3 nedelje...cisto da budem opasan sam sebi... hahahaha :PPPP

[StefanCira]

samo ti nastavi po ovom zacrtanom planu i to je to

ja nikad ne mogu da odradim onoliko vezbi koliko napisem....na koju foru...Uradim onako koliko se osecam da mogu, to varira od 2-4...Jesam ja to umislio ili? (pitam posto vidim da svi rade po planu broja vezbi) poz