Uglavnom bih radila u istom treningu tegove pa kardio, pa bih onda uzela mericu Whey-a.
Ali, ponekad ako bih radila samo kardio ujutru, nisam znala da li i tada treba da se pije Whey.
Narocito ako su kardio i tegovi odvojeni, ali u istom danu (nisam do sada radila tako, pitam za svaki slucaj), onda bi sigurno bilo previse da uzemem 2 merice, jednu ujutru, jednu uvece.
Sada znam da treba samo posle tegova ili posle onog treninga kada su spojeni tegovi i kardio.
Hvala na odgovoru!
P.S. Koliko puta dnevno treba da se uzimaju kapsule fish oil-a i koliko kapsula?