bol u ledjim

[specijalac]

Bavim se raznim sportovima i kao sto znate da je trcanje jedno od osnova svakog sporta,
 imam problem prilikom trcanja veliki bol u donjem dijelu ledja. Naime napravio sam vecu pauzu sa treninzima i sada opet poceo pa me muci taj problem! Molim one koji imaju dobar savjet da se jave!!

[specijalac]

Daj ti pedja neki savjet kako da se rijesim bola!??

[ljubenzi]

Moze da bude dosta toga najbolje bi ti bilo da skoknes do nekog doktora na brzinu .

[specijalac]

mozda, ali znas nase doktore samo ti daju neke tablete i kazu proce!

[duh]

Pogadjam, krenuo si u gym posle godinu dana pauze i odma si krenuo da dizes tezine koje si dizao pre?

[Pirat]

znam da ce ti ovo zvucati smesno , ali ima jedna vezba za gluteus tacnije gornji deo gluteusa ako lepo podesis spravu koja aktivira te krstacne misice , tacnije misice krstacnog dela ledja, to ti je onaj kick u stvari pokret i radi se tako sto stanes cetvroronoske (sigurno si video ribe da rade u teretani) i onda guras jednom nogom ka gore ili ako ima sprava gde guras nogom unazad polugu jos bolje jer tu mozes da podesis tezinu itd.. ovako izlgeda taj pokret a sprave su razlicite koje ga simuliraju... elem ja sam izvalio da nakon svake pauze se meni taj donji deo ledja opusti kao i svi misici i onda nastane bol, dokle god mi je taj donji deo u tonusu nemam tih krstacnih , inace to je jedna i od vezbi koja se preporucuje kod ljudi koji imajku diskus herniju ili kao prevencija jer aktivira i te unutrasnje misice...

[Pedja_Petrovic]

verovatno si povredu imao i pre nego sto si napravio pauzu itd itdi
tako da je trebealo da udjes polako u trening
a da je trcanje OSNOVA MNOGIH SPORTOVA je glupost koja je ukorenjena jos samo u srbiji...

[specijalac]

jbg razna misljenja oko trcanja ali ja ne mogu bez njega:) , pirat pokusacu tu vjezbu pa onda vidjeti kako stoje stvari.
jedino mi se javlja bol prilikom trcanja a ostali dio treninga kao sto je teretana nemam problema!
Ako jos neko imam neki prijedlog ili nesto slicno neke se javi!!

[Pedja_Petrovic]

pa dobro
ali ipak kod boli treba malo vise povesti racuna a narocito kada je bol u ledjima
jer obicno kazu mazi sa fastum gelom i uzimaj par nimulida i biti ce sve ook
ali nije bas tako

[specijalac]

e bas tako:) pokusacu sve od ponudjenog dok ne prestane!

[Pedja_Petrovic]

e bas tako:) pokusacu sve od ponudjenog dok ne prestane!

nisi shvatio ocigledno
ne treba da gutas sve sto ti se nadje po dukom samo iz razloga sto je nekome to mozda pomoglo
uradi snimak i vidi sta je uzork a onda se leci covece

[ljubenzi]

Ja sam mu upravo to i preporucio na samom pocetku .

[specijalac]

nisam mislio sve odjednom nego speman sam na sve dok ne prodje! a naravno da cu potraziti strucan savjet!
ipak vama hvala

[Pedja_Petrovic]

speman sam na sve dok ne prodje

pa znam ja to
ali sta ako sve to gutas ili jedno samo a bez razloga tj ne utice na prirodu tvoje povrede?
prevedrno
TRUJES SE BEZ RZLOGA
o tome e rec
nemozes da ides sistemom-moze biti a ne mora da bude

[brka krka]

imam i ja problem sa donjim delom ledja...isao sam kod 15 doktora ( od vma, klinickog, domovi zdravlja, sportski doktori...) i niko mi nije pomogao pricali mi da menjam dusek promenio sam, da pijem nimulid tablete pio sam, da jacam ledja u teretani jacam vec godinu dana ona osnovna vezna zakacim noge za ripstol pa se dizem, isao na razme terapije i nista. mazao konjsku mast nista, plivao nista!!!! ili sam fenomen ili nesto drugo ali desava se da me ne bole ledja po 3 meseca a nekad me bole toliko da ne mogu carape da obujem...stvarno nemam pojma u cemu je stvar