Ishrana bas konkretno!

[minjon82]

uh, ma dobro je, nisam ja toliko slaba, izdrzacu reci!!! hehe!
Hvala svima, posebno Pedji i Tanji na konkretnim odgovorima!
Naime, nekada sam se hranila jako nezdravo kao i 95% ljudi u Srbiji... A onda sam pocela da kapiram da to bas ne moze tako, inace nemam prblema sa kilazom samo samo zelim da uradim nesto kako treba!!!
Tek posle ostavljanja posta sam iscitala i sveobuhvatnu temu Pomoc Jeci!!!
Moracu jos puno da prostudiram ovu temu ali hvala vam u svakom slucaju!!!

I jos nesto, 2l vode u toku celog dana!

Pozdrav svima

[minjon82]

Imam jos neka pitanja ali da budete nezniji, hehe!

- ovsene pahuljice - jesu li to one pahuljice koje se kupuju u bio shopovima, onako kao presovano zrno ili ovas u celom zrnu pa se skuva?
- Pedja mi je rekao 3 jaja za dorucak - pretpostavljam bez zumanaca?
- gde se u Bg-u moze kupiti konjsko meso, koji deo mesa traziti i kako ga spremiti?
- moze li divljac?
- ja nisam pristalica vestackih zasladjivaca pa me interesuje moze li med i kada? Kada osetim padanje secera?
- moze li proso i psenica prokuvani i ako mogu kada ih jesti?
- meni se trening zavrsava u pola 11 navece pa me interesuje sta pojesti posle treninga ako legnem da spavam u 1h?
- Tanja je napisala da mleko i mlecne proizvode treba izbegavati, ok, a ako je obrano mleko i od njega  jogurt?
- da li mi je dosta 150g mesa i 150g povrca za rucak npr? Meni je to i vise nego dovoljno da se osetim sitom a interesuje me jel to ok?

To je to!

I da Pedja me je uplasio sa razboleces se!!!

[tenssa]

- Jesu, to su te pahuljice, imas i hahne ovsene (plavo-bijelo pakovanje), one nisu tvrde, cim se saspe voda mogu  se jesti.
- Med ti ne treba, nema padanja secera kad se jede prava hrana
-Ne preporucujem proso ni psenicu...
- Poslije treninga jedes isto kao uvijek, tj hidrate i proteine
- Bolje izbjegavaj mlijecne proizvode, nema od njih neke vajde u ovom sportu sem od ella sira.
- 150 gr ti je sasvim dovoljno, mozda cak i previse...sta mislis pod 150 gr povrca, ako su vlakna onda ne trebas gledati koliko ga ima, sto vise to bolje....

Pedja ti je rekao da ces se razboljerti jer onaj plan ishrane je katastrofalno malen, ono sto tamo ima je smijesna kolicina kalorija...

[minjon82]

Hvala, ziv bio!

Pod 150g povrca mislim brokol, kropmir, boranija, karfiol, sargarepa...

A konjsko meso i divljac?

[tenssa]

Za konjetinu ti mozda ova tema pomogne:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,18893.0.html

[minjon82]

fala ti!

[tenssa]

Nema na cemu.

[Pedja_Petrovic]

...a salate KOLIKO HOCES

[minjon82]

Hvala Pedja!

Sutra dolazim u Bg pa moram obici kasapnice da kupim konjetinu, ako znate gde je zasigurno ima skratite mi putanju!

[tanatos]

joj, konjetina
Em zilava, em neukusna em mi krivo da je jedem
POJELA SI BAMBIJA, DEBELA!

[miodrag11]

Hvala Pedja!

Sutra dolazim u Bg pa moram obici kasapnice da kupim konjetinu, ako znate gde je zasigurno ima skratite mi putanju!

Na pijaci Djeram koja se nalazi na Bulevaru mesara se zove Golija.
But je oko 500din a zdrebeca plecka bez kostiju oko 600din
Dole je link ka" google mape"
Radno vreme od 08h do 12.00h
Pozdrav
http://maps.google.rs/maps?hl=sr&ie=UTF8&q=djeram+pijaca&fb=1&gl=rs&hq=djeram+pijaca&hnear=%D0%91%D0%B5%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4&view=map&cid=5432587622155283171&iwloc=A&ved=0CBsQpQY&sa=X&ei=R2DQTJ6xLIrxOez8odwG

[Tanja U.]

Imaš je kupiti i na pijaci na Skadarliji, dve su mesnice, jedna do druge...

[Pedja_Petrovic]

a sto bas konjetina
mislim..jeste onda extra..
ali malo varijacija belo,konjo,.tele je mnogo b

[Tanja U.]

Naravno da treba praviti varijacije, mislim da je cura samo pitala gde se može nabaviti, teletine, ribe i piletine ima svugdje

[minjon82]

Tako je Tanja,
htela sam malo ubaciti novo meso!
Inace nisam dosla posto nas je zdrmao zemljotres u Kraljevu!!!
Da vidite koliko je super trenirati uz potrese!
Kad uzmes teg ni ne osetis pokret! Hehehe!

A recite mi jos nesto, da li je bolja teletina ili junetina? Ne pitam za ukus vec za kvalitet! Negde sam procitala da je bolje zrelo meso!!!